Jeremyalfisti

Ηλία θα διαφωνησω λίγο μαζί σου, νομίζω ότι η εργομετρηση, το γαλακτικο κατώφλι δλδ, είναι πολύ καλός μπούσουλας για επίδοση μαραθωνίου. Τουλάχιστον στη περίπτωση μου έχει πέσει διάνα στο δεύτερο μου κιόλας μαραθώνιο όπου ήμουν πραγματικά ανίδεος για το τι θα πρέπει να επιδιώξω.

@aristidi απ´ ότι θυμάμαι από προπονήσεις κ αγώνες σου, είσαι για τόσο που σου έγραψα.
Νομίζω πως το 3:28 σε αδικεί πολύ.
Βέβαια είναι γνωστό πως οι επιδόσεις σε μικρότερους αγώνες αλλά κ σε προπονησεις, δε μεταφράζονται σε επίδοση μαραθωνίου.
Έχεις τρέξει πολλους κλασσικούς;
Οι προπονήσεις, θα σου έχουν δείξει για που είσαι ακρι…[Περισσότερα]

@aristidi ήθελα να σε ρωτήσω κ εγώ, γιατί νομίζω πως παρέα θα πάμε.
Οτιδήποτε <3:10 θέλω.
Εσύ;

Καλημέρα!
Χρήστο έκανα στην αρχή της προετοιμασίας, παντα κανω μέσα στον πρώτο μήνα. Πρώτη φορά που όλες οι παράμετροι ήταν οκ! Που δε χρειάστηκε να πάρω συμπλήρωμα. Το σκέφτηκα κ εγώ να σου πω, ίσως πάω να ξανακάνω, να δω κιόλας τι γίνεται στο τέλος της προετοιμασίας.
Πάντως δε νιώθω καταβολισμενος, δε νυστάζω κτλ. Να μου πεις, πίνω 3 διπλούς εσπ…[Περισσότερα]

Τον τελευταίο τον καιρό-που λέει κ το τραγούδι-δε νιώθω μόνο βαριά τα πόδια, αλλά νιώθω και πόνους. Πρώτη φορά, σε ισχία, γάμπες κτλ.
Βέβαια μια χαρά τρέχω όταν ζεσταθώ, αλλά το πρωί, παλιόγερας…
Αυτό που έχω αλλάξει σε σχέση με παλιότερα, είναι τα λίγα παραπάνω χλμ/βδομάδα (+10), ενώ έχω κανά μήνα τώρα που πήρα ένα foam r…[Περισσότερα]

Ένα ταπεινο 9αρι σε ευχάριστα ζωηρό Ρυθμό . Διατάσεις και 4 ανοίγματα!!!