-
Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα επιγονατίδες για μη διορθωμένη ρήξη στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 6 έτη
@nikman βαδίζω στα 44 χρόνια.
Το έπαθα στα 32 και ξεκίνησα το τρέξιμο στα 38. -
Ο/Η chrisbat ξεκίνησε το θέμα επιγονατίδες για μη διορθωμένη ρήξη στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 6 έτη
απο το 2008 έχω διαγνωστεί με ρήξη σώματος μηνίσκων και του οπισθίου κέρατος του έσω μηνίσκου, ρήξη προσθίου χιαστου συνδέσμου ΠΧΣ και σε επαναληψη μαγνητικής μετά απο 8 χρόνια προστέθηκαν μικρές οστεοχόνδρινες βλάβες διαμέτρου ολίγων χιαστών στον έσω μηριαίο κόνδυλο και περιορισμένης έκτασης οίδημα του οστικού μυελού του έσω κνημιαίου κον…[Περισσότερα]
-
Ο/Η chrisbat ξεκίνησε το θέμα action camera και τρέξιμο – έρευνα αγοράς στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 6 έτη, 5 μήνες
θα ήθελα να αγοράσω μια action camera με μπάτζετ 100 εως 200€ για να αποθανατίσω διάφορες στιγμές σε προπονήσεις και αγώνες!!
χρησιμοποιεί κανείς;;θέλω να έχει:
καλή καταγραφή ήχου εν δράση,
καλή διάρκεια μπαταρίας η οποία να αντικαθίσταται,
καλή ανάλυση,
σταθεροποίηση βίντεο στις υψηλές αναλύσεις,
αξιόλογη φωτογραφία,
wifi
αδιαβροχο…[Περισσότερα] -
Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα Strava (moving time – elapsed time) Vs Connect κ.α. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 6 έτη, 5 μήνες
@aristidi ευχαριστώ αλλά το strava μου φαίνεται κάποιες φορές διαλέγει από που θα βγάλει το pace.
Ένα ποσοστό 80-90% από όσα αποτελέσματα έλεγξα είναι moving time ενώ το υπόλοιπο elapsed time.
Γιατί το κάνει;;; -
Ο/Η chrisbat ξεκίνησε το θέμα Strava (moving time – elapsed time) Vs Connect κ.α. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 6 έτη, 5 μήνες
το strava σου δινει χρόνο δραστηριότητας σε pc/android κυρίως ως moving time και πιο σπάνια σε elapsed time τα οποία σπάνια συμπίπτουν.
γιατί επιλέγει απο ποιον χρόνο θα σου δώσει το pace και ποιά η διαφορά;;;;το connect της garmin σου δίνει σε pc/android ώρα/συνολικό χρόνο τα οποία συμπίπτουν κυρίως με τον χρόνο που πέρασε και σχεδόν π…[Περισσότερα]
-
Ο/η haris_k και ο/η
chrisbat είναι πλέον φίλοι πριν από 6 έτη, 5 μήνες -
Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 5 μήνες
συγχαρητήρια σε όλους!!
και για μένα PB κατα 22 λεπτά!! 4.38.11
να ευχαριστήσω πολύ τον @stratus για όλη του την βοήθεια και για την τεράστια βελτίωσή μου!!
αν τον άκουγα περισσότερο θα πήγαινα και καλύτερα !!
ο ενθουσιασμός με κέδισε χάνοντας κάποια λεπτά απο τον στόχο μου.
είμαι πολυ ευχαριστημένος και ήδη σκέφτομαι τι θα διορθώσω…[Περισσότερα] -
Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 5 μήνες
Εσείς οι εμπειροτεροι….
αν κάποιος με πολύ έντονη εφίδρωση είχε σκοπό να τερματίσει σε 4:30:00 και είχε προγραμματίσει να πάρει 4 saltstick ανά 50-55 λεπτά, τώρα με αυτές τις συνθήκες πόσα πρέπει να πάρει; Τι άλλο θα κάνει καλό στο σώμα μας γενικότερα;; -
Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 5 μήνες
@elda έχεις δικαιο. μπερδεψα τις μεριές .
εγω έλεγα… πρώτα ο Θεός, αν πετύχω τον χρόνο που θέλω,να μην την ξανατρέξω!!
οχι τιποτα άλλο αλλά λόγω αρκετού χρόνου για μεγάλη προετημασία και μεγάλης επιβάρυνσης του σώματος.
τωρα όμως ετσι όπως το πάνε, ειτε το πετύχω ειτε οχι, θα τρέξω αλλες 8 χρονιές. χαχαχαχα -
Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 5 μήνες
εμένα προσωπικά ως ιδέα συλλεκτικής σειράς πριν απο ενα νέο μετάλλιο σε 8 χρόνια, μου αρέσει.
η πίσω μεριά με την καρικατούρα αναπαράσταση όμως θα μπορούσε να είναι σε πιο ρεαλιστική απόδοση λόγω του θέματος.
δεν είμαι και ειδικός να κριτικάρω τον ζωγράφο που ίσως εδώ να είναι η λάθος επιλογή αφού το στυλ της τέχνης του ειναι συγκεκριμένο.
το σ…[Περισσότερα] -
Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα 13 ος γύρος λιμνης Ιωαννινων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 6 έτη, 7 μήνες
3:05:30 για μένα (6:09).
7,5 λεπτά ταχύτερος από πέρυσι χωρίς να θέλω να πιέσω περισσότερο.
6:10-6:15 pace ο στόχος μου για τον αυθεντικό και νομίζω ότι το πήγα καλά.
Το μονο κακό που πιάστηκαν τα πόδια μου όπως παθαίνω και στον μαραθώνιο.
Η διοργάνωση όλο και καλύτερη και η πόλη πανέμορφη!!
Συγχαρητήρια σε όλους! -
Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 6 έτη, 7 μήνες
όλα καλα με τα nutrend.
δοκίμασα το πλάνο που σας ειπα με 1 gel στο μπαμ και 1/6χλμ.
σύνολο 154,5γρ υδατάνθρακα για 30χλμ σε 3:05:00 ώρες (pace 6:09) και 2 saltsticks με ζέστη.
δεν ένιωσα την παραμικρή ενόχλιση στο στομάχι και ενεργειακά ήμουν καλα.
κατέβασα τον χρόνο μου κατα 7,5 λεπτά και νιώθω χαρά.
πρώτη φορά τόση ποσότητα σε gel δ…[Περισσότερα] -
Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 6 έτη, 7 μήνες
καλημέρα.
φετος το καλοκαίρι δοκιμασα την σκονη maurten στα βουνα.
μπορω να πω οτι ειμαι ευχαριστημένος απο ενεργειακη απόδοση αν σκεφτείτε οτι για 8,5-10ώρες αγώνες που έκανα δεν μπορουσα να πιω πάνω απο 3-4 φακελάκια απο το drink mix pro 320. αυτο γιατι έπρεπε να καταναλώσω 1,5-2 λίτρα νερό με σκόνη που θα κουβαλούσα μαζί μου και δεδομένου ο…[Περισσότερα] -
Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα κουρασμένα πόδια – αποκατάσταση/συμπληρώματα στη συζήτηση Διατροφή πριν από 6 έτη, 8 μήνες
@mikeb τρώω κρέας αλλα όσο μπορώ λιγότερο. Ούτε καν τις μισές μέρες του χρόνου (~170/365).
Όσο αφορά τα λάστιχα αν έχεις ήδη βαριά πόδια και τα επιβαρύνεις με ενδυνάμωση δεν θα τα αισθανθείς ακόμα πιο βαριά;; -
Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα GARMIN FORERUNNER 235 – Απορίες λειτουργικότητας & εφαρμογών στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 6 έτη, 8 μήνες
-
Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα κουρασμένα πόδια – αποκατάσταση/συμπληρώματα στη συζήτηση Διατροφή πριν από 6 έτη, 8 μήνες
Φίλε @aristidi καλημέρα.
Καρδιοαναπνευστικά νιώθω δυνατός!
32 + 48,5 με 20χλμ προχθές είναι οι βδομάδες μου και το long run.Προσπαθώ να φορτώσω γρήγορα γιατί έμεινα πίσω και οι 13βδομαδες που διάλεξα να προπονηθω ίσως είναι λίγες.
Νόμιζα ότι μετά απο τρέξιμο 6μηνων για να πετυχω τους στόχους μου στα βουνά θα μπορούσα να απέχω για ενάμιση μήν…[Περισσότερα] -
Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα κουρασμένα πόδια – αποκατάσταση/συμπληρώματα στη συζήτηση Διατροφή πριν από 6 έτη, 8 μήνες
@mikeb θεωρώ σαυτη την φάση ότι όντως το σώμα προσαρμόζεται. Πριν έκανα για ενάμιση μήνα 10χλμ την εβδομάδα. Πριν από αυτόν τον ενάμιση μήνα έτρεχα μαραθωνίους βουνού.
Ηλεκτρολύτες μετά από προπόνηση παίρνω στα longrun.
Μαγνήσιο παίρνω βράδυ, έτσι κι αλλιώς αργά το απόγευμα κυρίως προπονούμαι (εκτός του longrun)
Πρωτεϊνη παίρνω εντός 45…[Περισσότερα] -
Ο/Η chrisbat ξεκίνησε το θέμα κουρασμένα πόδια – αποκατάσταση/συμπληρώματα στη συζήτηση Διατροφή πριν από 6 έτη, 8 μήνες
μετἀ απο προπονήσεις ανω των 10χλμ νιώθω τα πόδια μου βαριά, κουρασμένα, μουδιασμένα, πρησμένα.
ιδικά τώρα που εδω και 2 εβδομάδες ξεκίνησα πρόγραμμα μαραθωνίου.
φοβάμαι πως σεπτεμβριο-οκτώβριο τα πράγματα θα είναι πολύ χειρότερα.εσείς τι κάνετε οταν νιώθετε τα πόδια σας έτσι;;
εχω πλήρη διατροφή, μέσα στην πρ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα GARMIN FORERUNNER 235 – Απορίες λειτουργικότητας & εφαρμογών στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 6 έτη, 8 μήνες
Χρωστάω απάντηση:
ενώ με «GPS + GLONASS» συμμετείχα σε αγώνα που η προκύρηξή του έδεινε διαδρομή 40χλμ με 2700μ υψομετρική (metsovo ursa trail) και το ρολόι μου έβγαλε 40χλμ με 2714μ, στον επόμενο με 44χλμ +3200μ (Olympus Marathon) το ρολόϊ έβγαλε 46χλμ +4577 υψομετρική.
ΤΕΡΆΣΤΙΑ ΔΙΑΦΟΡΆ!!!
Σε κάποια στιγμή ενώ ήμουν μέσα στον Ενιππέα έδειχνε υψό…[Περισσότερα] -
Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα τροφοδοσία σε μαραθώνιο βουνού για δύσκολα στομάχια στη συζήτηση Διατροφή πριν από 6 έτη, 9 μήνες
παει κι αυτός!!
βγήκε και ο Olympus Marathon σε 09:58:00 !!!@thesalos συμφωνώ οτι για μας οι μαραθώνιοι βουνού είναι ultra και έτσι πρέπει να σκεφτόμαστε για να προσαρμόσουμε και το στομάχι μας να αντέχει. λοιπόν η εμπειρία μου….
αφού τελείωσα το πρωινό μου κατα τις 04:30 το πρωι, μέχρι να στηθώ στην εκκίνηση έφαγα μια μπανάνα και μια μπάρα ακ…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
chrisbat
