@chriskapsio
Τελευταία ενέργεια πριν από 1 εβδομάδα, 4 μέρες-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Για να δούμε… γίνεται να βελτιώσεις κάτι που είναι ήδη αψεγάδιαστο;
Προσεχώς…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@maria_gotsi Δεν είναι ανάγκη να κάνεις διαλειμματικές, Μαρία.
Μπορείς να δουλέψεις περισσότερο κατώφλι, ιδίως αν μιλάμε για half.
Και θα είσαι και σε καλή κατάσταση όταν μπεις σε pre marathon περίοδο. -
Ο/Η Nikos Pilikas άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 10 έτη, 6 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Κορίτσια, γιατί πρέπει μια προπονητική περίοδος να έχει στόχο μόνο έναν μαραθώνιο;
Δουλέψτε για κάτι μικρότερο που απαιτείται και λιγότερος χρόνος, αν αυτός δεν υπάρχει. -
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Για το επίπεδό σου @lemonidas1 καλά είναι! 😂
Καλημερα παδια,και χρονια πολλα!Δεν πολυγραφω αυτον τον καιρο λογω φορτου εργασιας.11 χλμ εχθες βραδυ,τα τεσσερα ζεσταμα και 6 χλμ τεμπο σταδιακα αυξανομενο,τελος 1 χλμ αποθεραπεια.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ασυμμετρία δεξιάς-αριστερής πλευράς στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@chousidisieremias Ούτε να το διανοηθείς, Ιερεμία!
Μου τα χάλασε λίγο στο τέλος που μου είπε για πελμαοτγράφημα και πάτους.
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Ο Νικόλαος Ταζάρτες έχει την 51η καλύτερη επίδοση σε μαραθώνιο για το 2016!
Μπράβο Νίκο μας, μας έκανες υπερήφανους!
Να συμπληρώσουμε ότι φέτος έτρεξαν μαραθώνιο συνολικά 51 δρομείς… -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Έχουμε φτιάξει και ομάδα για εσάς!
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Κανονίστε να κάνουν κανένα πραξικόπημα οι γυναίκες εδώ μέσα! Κι είναι και γυμνασμένες…
Ιωάννα, καλωσήρθες!!!! 🙂 -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Ένα τσούκου τσούκου 10αράκι σήμερα.
Έχω την εντύπωση ότι είμαι σε χειρότερη κατάσταση απ’ ότι πριν αρχίσω να τρέχω, χρόνια πριν…
Ούτε και το πέλμα έχει καμμία ιδιαίτερη βελτίωση. -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
8,9 χλμ στο 6’21 σε χαμηλους παλμούς στα παλιά λημέρια…
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Γεια σου Κώστα κι από εδώ! 🙂
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πρήξιμο – μούδιασμα στις γάμπες τρέχοντας. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Τι να πω ρε Στράτο, όλα μαζί έπεσαν!
Θα γυρίσει, που θα πάει… -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 1 στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Να ‘σαι καλά ρε Διονύση!!!
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Βασίλη, Κώστα, Λεωνίδα, καλωσήρθατε!!! 🙂
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@stratus 142 μέσοι παλμοί..?!?!?
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ασυμμετρία δεξιάς-αριστερής πλευράς στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@Skakinen Professor!!!!!!!!!!
@chousidisieremias Όπως ακριβώς στα είπε ο Skakinen, δεν υπάρχει λόγος ιδιαίτερης ανησυχίας.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Excel για υπολογισμό αποδοσης στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Ωραίος Χρήστο!
Και μην ξεχνάμε την σημαντική επισήμανση του Daniels σχετικά με την VDOT και τους ρυθμούς προπόνησης:
Why training at your target VDOT paces is a bad idea!
The VDOT formula is designed to calculate your optimal training paces based on ACTUAL performance.
Hard workout training using higher VDOT paces will over-stress your body…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@punivanwebergman Υπάρχει ένα βότανο από τον Αμαζόνιο, “γιατρός/φυσιοθεραπευτής” λέγεται! 😛
Τι εννοείς “κάτω από τον δικέφαλο”; Χαμηλά στον δικέφαλο/οπ. μηριαίο;
Περαστικά, Πάνυ!Πέρα από πάγο και ξεκούραση, έχετε καμια συμβουλή, κανα μαγικό ματζούνι που σας έχει βοηθήσει?
-
Ο/Η chamav ξεκίνησε το θέμα Υπολογισμός περασμάτων με βάση τον ρυθμό στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Άλλο ένα χρήσιμο εργαλείο από τον @chatzigiannisgeorgios.
Your browser does not support iframes.
- Φόρτωσε Περισσότερα
