Dejan

Λαγονοκνημιαία ταινία = από την Λαγόνια ακρολοφία έως την Κνήμη

Μην εξισώνεις τον παλιοκουρκουμά σου με τα παπούτσια μου, σε παρακαλώ…

@Elda Πολύ μ’ άρεσε αυτό το “φυσικά”…

…Οπως τα λεει ο Νικος φυσικα.

@dimitragramm Γενικότερα δώσε λίγο παραπάνω βάση στην ποιοτική πρωτείνη το υπόλοιπο διάστημα, καθώς τότε είναι που ο οργανισμός σου αποκαθιστά τις μυικές βλάβες από όλη την προετοιμασία σου, οπότε την χρειάζεσαι.
Τρεις ημέρες πριν τον αγώνα, ξεκίνα να λαμβάνεις υδατάνθρακα χωρις όμως τις υστερίες που ίσως θα ακούσεις δεξιά-αριστερά.
Και πρόσεχέ με…[Περισσότερα]

@dimitris_graikopoulos Ωραίος, Δημήτρη! Πολλά συγχαρητήρια!!!
Έπιασες τον στόχο και το βίωσες όσο πιο έντονα γινόταν, τι άλλο να ζητήσεις…
Όσο για το φορτσάρισμα που είπες, αν τα βάλεις κάτω θα δεις ότι μιλάμε για ένα κέρδος της τάξης των 3′ στην καλύτερη, ενώ θα ρίσκαρες από μεγάλη ταλαιπωρία έως ακόμη και τον τερματισμό (μην σου φαίνεται α…[Περισσότερα]

@giorgostatsis Έχεις κάνει κανένα μεγάλο με τα Kinvara, Γιώργο;
Δεν τίθεται θέμα cushioning, απλά αν θα σε χρεώσει το χαμηλό drop σε γάμπες-υποκνημίδιους.

Συμφωνώ με τον Διονύση για το Στράτο. Στράτο γιατί 4 χάπια; μαζεμένα;
Βίκυ μπράβο σου. Το είχες νομίζω, από ενέργεια έμεινες. Τα τρία τζελ είναι παρά πολυ λίγα για έναν τετράωρο μαραθώνιο. Εκτος κ αν καταναλώνεις σαν τον Κούρο.
Σπύρο καλά τα λέει η Μαρία, πας να το κάψεις το εργαλείο. Ωστόσο όντως το ότι κατεβαίνεις για πλάκα το 3:20 με οποιεσδήπ…[Περισσότερα]

Αυτη η σταση βεβαια μου κοστισε σχεδον ενα δεκαλεπτο και πια ολα ηταν ανευ ουσιας,τα ψιλιπαρατησα και ψιλοπερπατησα με φυσιολογικο αποτελεσμα το 3.14

@Stratus
Χρήστο μήπως θα πρέπει να κάνεις διαφορετική ανάγνωση του αγώνα; Νομίζω μάλιστα ότι δεν είναι τόσο αυθαίρετη όσο φαίνεται αρχικά.
Αν το προσεγγίσουμε με τη γλώσσα των αριθμών έχουμε…[Περισσότερα]

@alexandra Τι έπαθες πάλι εσύ..;

@giannis Συγχαρητήρια τσαμπιόνι, πολύ δυνατός!!!
Αυτό είναι ένα θέμα που έχουν οι ανοιξιάτικοι αγώνες, ιδίως όταν η αύξηση της θερμοκρασίας είναι σχετικά απότομη.
Το σώμα δεν έχει συνηθίσει ακόμη τον ζεστό καιρό και τον ήλιο, με αποτέλεσμα να απαιτείται περισσότερο αίμα για την αποβολή της θερμότητας, ενώ εμείς φυσικά θα το θέλαμε για το μυικό έργο.

@lion75 Χαχαχα… Στο εξής να με πιστεύεις! 😛
Μπράβο σου, φίλε! Συνεχίζεις ένα σερί εξαιρετικών αγώνων αυτή την σεζόν.

@kargas Πρώτη φορά, 57 ετών, 3:40… μάλιστα…
Προφανώς ένα ταλέντο που πήγε χαμένο, τι άλλο να σκεφτεί κανείς…
Συγχαρητήρια, φίλε μου!
Κι αν σε κάτι βοήθησε κι αυτή εδώ η κοινότητα, χαιρόμαστε ακόμη περισσότερο! 🙂

@spy Φίλε Σπύρο, δεν θα σε “παρηγορήσω” αυτή την φορά…
Δούλεψες πολύ στις προπονήσεις, έτρεξες αγωνιστικά, είχες σαφή στόχο δηλαδή.
Για μένα, καλά κάνεις κι είσαι “απαρηγόρητος”, σωστά το αντιμετωπίζεις έτσι, είναι κι αυτό μέρος του συγκεκριμένου mentality.

Απ’ την άλλη βέβαια, δεν είναι και λίγο να έχεις κάνει “μαξιλαράκι” το 3…[Περισσότερα]

@vicky Κατ’ αρχάς, συγχαρητήρια Βίκυ!
Το να βάζει στόχο μια γυναίκα το 4ωρο, είναι ό,τι το 3:30 για άντρα. Μην το ξεχνάς αυτό…
Από εκεί και πέρα, πολλά μπορεί να έπαιξαν ρόλο. Όντως, οι χρόνοι σου στις μικρότερες αποστάσεις δεν συνάδουν με την επίδοσή σου στα 42Κ.

– Ξεκινάμε από το ότι μπορεί να μην σου ταιριάζει ο μαραθώνιος, όσο τα μικρότερ…[Περισσότερα]

Χα χα χα χα…..!!!!!!
Μάθε μπαλίτσα αγόρι μου…!!!!

@Elda Συμφωνώ…
Αν και υπό κανονικές συνθήκες, εκείνη την ώρα θα έπρεπε να τρέχω στην Καλλιθέα. 🙁

Καλή επιτυχία σε όλες τις φίλες και τους φίλους που θα τρέξουν την Κυριακή!
Παλέψτε το, χαρείτε το και τερματίστε υγιείς κι ικανοποιημένοι!
Περιμένουμε νέα σας…
🏅🏆🏅🏆🏅🏆🏅🏆