Dkoukou

@sotiris_diamantopoulos @echetlos
ε, ότι θα κάνετε κόμμα ήταν δεδομένο 🙂
δεν έχω υπόψιν μου τις όποιες τελευταίες έρευνες, αλλά πάω με μια γενικότερη αίσθηση που μου δίνει αυτή η μέθοδος αποκατάστασης. Βέβαια δεν έχω μπει ποτέ σε βαρέλι με “παγωμένο” νερό, η όποια επαφή μου ήταν με κρύο, τρεχούμενο νερό ή παγοκίστες. Έχω δει όμως πολλ…[Περισσότερα]

@chrisbat
ένα καλό κόλπο είναι να βουτάς τα πόδια σου σε παγωμένο νερό μετά την προπόνηση. έτσι καταπολεμάς τις μικροφλεγμονές που δημιουργούνται και ξεκουράζονται πιο καλά τα πόδια σου. μαζί με όλα τα υπόλοιπα που σου είπαν τα παιδιά, θα είσαι μια χαρά. Γενικά ισχύει ότι αν “αφήσεις” το τρέξιμο, σε αφήνει σε εκθετικό βαθμό, γι΄αυτό δεν το παρατ…[Περισσότερα]

@stratus Ακολουθούμε μια πολιτική προσέγγισης με τρελές εκπτώσεις για να γίνουμε προσιτοί σε όλους :DDD Ιούλιο και Αύγουστο τρώμε πολύ ξύλο αλλά τουλάχιστον υπάρχει μια σχετική επιβράβευση οπότε ας είναι..

στα δικά μου τώρα… Είδα μάλλον ότι θα ξεκινήσει ο Καλογερίδης με προπονητή και το σώμα έβαλε τούρμπο από μόνο του! δεν μπορώ να εξηγήσω διαφ…[Περισσότερα]

Νίκο, αναφέρθηκες στο Cooper test. Εκτός από μια γενική κατηγορία, τι ακριβώς συμπέρασμα μπορεί να βγάλει κανείς από αυτό;

@echetlos
Νίκο, αναφέρομαι στα La Sportiva Lycan (είναι βουνίσια, οπότε δεν είναι ο τομέας σου, αλλιώς θα σε ρωτούσα κατ’ ευθείαν)

@echetlos
Σε ευχαριστώ Νίκο, φανταζόμουν ότι δεν υπάρχει μια σταθερά, αλλά ήθελα να το δω και “γραπτώς”. Το ρώτησα με αφορμή μια ξαφνική αγορά ενός παπουτσιού που βρήκα σε super τιμή και αφού ολοκλήρωσα την αγορά, είδα κάποια reviews που ανέφεραν το γεγονός του max 25λχμ. Κάτι που δεν μου άρεσε στα reviews που είδα (δεν λέω ότι τ…[Περισσότερα]

Έχω μια απορία γενικά για τα παπούτσια: όταν τα reviews λένε ότι το τάδε μοντέλο είναι για προπονήσεις 20-25 χλμ τι εννοούν; ότι από εκεί και ύστερα σε κουράζει, δεν σε υποστηρίζει, καταρρέει η σόλα; όποιος γνωρίζει, ας μου πει….

καλημέρα στην ομάδα!

την Πέμπτη ένα 7ρι με 5:57 μέσο (41:40) και η επόμενη προπόνηση στο μυαλό μου ήταν για Κυριακή απόγευμα. Φτάνοντας πτώμα σπίτι απ τη δουλειά, απλά κοιμήθηκα ως την επόμενη. Χθες απόγευμα επιστρέφω κουρασμένος πάλι, αποφασισμένος να βγω όμως. Ε ξέχασα να βάλω ξυπνητήρι και ξύπνησα στις 21:00 οπότε δεύτερο σερί πιστόλι!

σήμερ…[Περισσότερα]

@kalogeridis
κατ΄αρχήν για την αποφυγή τυχόν παρεξηγήσεων, δεν θέλω να κάνω τον έξυπνο με αυτό που θα πω, αλλά θα εκφράσω μόνο τον προβληματισμό μου.
είναι γεγονός ότι κάθε επιβάρυνση μας κάνει πιο δυνατούς, εντάξει μέχρι εδώ. το θέμα είναι όμως η όποια επιβάρυνση μην μας προκαλεί παράλληλα και ζημιά. ένα πρόσθετο βάρος στον κορμό θεωρώ ότι δημι…[Περισσότερα]

@kalogeridis
πάντα αναρωτιόμουν και πιάνομαι τώρα από το σχόλιο σου: σε τι βοηθάει το βάρος στον κορμό;

Βίκυ μου ακόμα και στη μικρή πιθανότητα να είμαι σε θέση να βγάλω 30ρι ως τότε, σίγουρα δεν θα μπορώ να πιάσω τους ρυθμούς σου! Αν και θα το ήθελα λοιπόν, μάλλον λίγο δύσκολο!

καλημέρα σας!

superwomen tou site μου πήρε λίγο χρόνο μέχρι να προσαρμοστώ με τις αποστάσεις και τη δουλειά.. μόλις τα κατάφερα άρχισαν οι καλές οι ζέστες και δεν είχα καμία διάθεση να εγκαταλείψω το κλιματιστικό μου! Ξεκίνησα όμως κι ελπίζω αυτή τη φορά να συνεχίσω!

@Elda Μαρία με προκαλείς να σου πω πως όντως το σκέφτομαι κι αν βγει ο Αύγο…[Περισσότερα]

καλημέρα κόσμε!

3 μήνες μετά την τελευταία μου προπόνηση (8/5), αποφάσισα να ξαναβγώ σήμερα! 6χλμ σε 36:34 ξεκινώντας από το Νέο Κόσμο, συνεχίζοντας προς Μουσείο Ακρόπολης, Πύλες Ολυμπίου Διός, Καλλιμάρμαρο, Εύζωνες, Σύνταγμα, Εθνικό Κήπο και πίσω. Αναμενόμενα ζόρικα αλλά θα ξαναμπώ δυναμικά, αρκεί να φύγουν τα 40ρια που μας έχουν στάξει!

@stratus, poli kalo xristo, periergos gelase kai melos tis oikogeneia pou de tou poliarezei..

@iwannhs-vafeiadhs
δεν την γλυτώνει ο Σωτήρης @sotiris_diamantopoulos xaxa

@kostas_konstantinou
για να συμπληρώσω τους προηγούμενους θα σου πω μόνο ότι το πρόγραμμα του ρολογιού στηρίζεται στους παλμούς (τουλάχιστον στο δικό μου Polar έτσι έκανε) και αυτό σημαίνει ότι για να σου βγάλει πρόγραμμα πρέπει να του δώσεις προσωπικές πληροφορίες (ύψος, βάρος κτλ) αλλά και max heart rate και με βάση τους max παλμούς σου θα…[Περισσότερα]