Nikos Pilikas

@chamav, Χαραλαμπε, στις λιστες εκκινησης ειναι τ ονομα σου? https://www.athensauthenticmarathon.gr/entries/index.php/start-list-10Km?orderby=bib&search=

Καλημέρα και από εμένα. Καλή επιτυχία σε όλους που συμμετέχουν. Εγώ θα είμαι στο 10άρι φέτος. ΘΑ ήθελα να ρωτήσω αν έχει εγγραφεί κανείς με τον Απόλλωνα Δυτικής Αττικής. Δεν έχω λάβει κάποια ενημέρωση ακόμη για τον αριθμό.

@chrisbat το λινκ σου δε δουλεύει.
Χοντρικά:
Το τελευταίο δεκάρι να είναι το πιο γρήγορο.
Το πρώτο δεκάρι ως και 15άρι να είναι σχεδόν στο ΜΡ σου.
Τις ανηφόρες μην πας να τις φας, ακόμα κ αν νιώθεις δυνατός. Μετά το 32 μαζεύεις πολύ. Εγώ τα τελευταία χρόνια, το τελευταίο 12άρι το πάω σε ρυθμό ημιμαραθωνίου μου. Πέρσι έκανα 4 λεπτά negative.…[Περισσότερα]

Καλη επιτυχια Ηλια, θα ειμαι κι εγω στο 39 με το τυμπανο, θα σου δωσουμε μπουσταρισμα για τα τελευταια χλμ!

Καλημέρα!
Άλλο ένα τετράμηνο πέρασε.
Η προετοιμασία πήγε αρκετά καλά έως σχεδόν τέλεια, εύχομαι να πάει έτσι ως και την Κυριακή το πρωί.
Ο στόχος ετέθει και περιμένουμε τον καιρό που απ’ ότι φαίνεται θα είναι ο καλύτερος των τελευταίων 6 χρόνων. Μια επιφύλαξη για τον αέρα και για τον ήλιο, ψιλοπράγματα δηλαδή, έτσι για να χουμε να λέμε.
Η πά…[Περισσότερα]

Aπο τοτε που ετρεξα τον πρωτο μου μαραθωνιο 6 χρονια πριν, ακουγα ως γενικοτερη συμβουλη οχι ανακατεμα τζελ με ισοτονικα, ή το ενα ή το αλλο. Τωρα κατα ποσο εχει βαση ή οχι δεν ξερω, αλλα το εφαρμοσα, στους μαραθωνιους αλλα και σε ολους τους αγωνες γενικοτερα παιρνω μονο ο,τι κουβαλαω μαζι μου και εχει ηδη δοκιμαστει σε προπονησεις και…[Περισσότερα]

Σε ανακοίνωση του ο ΣΕΓΑΣ ανακοίνωσε την λύση της συνεργασίας του με τον Χαραμή.
http://runningnews.gr/item.php?id=38782&fbclid=IwAR0Ccg6e4aEX5ZMvKHa0jFcNYEMNmeDALG9RLqgIXg-zWjgG2HDNs9QkucU
Άρα για το παραπάνω ερώτημα…πάλι κουκούλωμα βλέπω.

Εγω παντως ειμαι ευχαριστημενος.Αποσταση βεβαια δε μετραω με το stryd γιατι το 935 ειναι σχεδον αλανθαστο.Φετος ειδικα με το μαραθωνιο στο Αμστερνταμ ειχα υπολογισει τα watt που επρεπε για το μαραθωνιο και πηγα μια χαρα τουλαχιστον μεχρι το 33.Το καλο ειναι οτι στις προπονησεις δεν ασχολεισαι με pace απλα κοιτας να κρατας τα watt που πρε…[Περισσότερα]

Έχω σταθεί σε εκκίνηση αγώνα Νίκο και είχα δίπλα μου ανθρώπους με επίδοση στα 25 λεπτά στο 5αρι που κουμπωνοντουσαν για να καμαρονουν την Δευτέρα στη δουλειά. Είναι μεγάλο θέμα και περισσότερο για εμάς που επιδόσεις μας δεν μας πάνε ούτε μέχρι απέναντι. Ο πρωταθλητης έχει μια θολούρα και λες άντε το εκανε(δε το δικαιολογώ) αλλά το να τσιμπιθω εγώ…[Περισσότερα]

Καλημερα! 2χλμ ζεσταμα 4×100μ 5×800μ με 1′ rest jogging.. 2χλμ αποθ. Παρασκευη ενα 20αλεπτο και βουρ για Μαραθωνα την Κυριακη!!!

”Run smart..Run For Life”

Για το συμβάν της Θεσσαλονίκης!!

Εγώ ακόμα περιμένω κάτι ανακοινώσεις από τον σεγας η τον εσκαν…….
Δε ξέρω……
Σιγή ιχθύος….

Προφανώς ζέστη Αγαμέμνωνα, αλλά τα τελευταία 6 χρόνια μας έχει τρελάνει στη ζέστη, ενίοτε και σε κόντρα αέρα. Υγρασία έχει πάντα, όσο περνά η ώρα θα πέφτει βέβαια.
Η παραπάνω πρόγνωση δείχνει καλή, τουλάχιστον για τερματισμούς ως 4-5 ωρών απ ότι θυμάμαι

Η ΕΜΥ δείχνει ωραίο καιρό-αν εξαιρέσεις την πρωινή υγρασία-κάτι το αναμενόμενο για την περιοχή μας.
http://www.emy.gr/emy/el/forecast/prognostikos_xartis_kairou_agona?date=2018-11-06&valid=2018-11-10%2009:00:00&race_param=weather&race=Marathonios