-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@than Θανο και εγω χαρηκα πολυ βρεθηκαμε! Να μαστε καλα και του χρονου παλι! Καλη επανενταξη λοιπον!
Στα δικα μου τωρα , ενα 12αρι σημερα το πρωι σε 1ωρα και 1′..
…αυριο κατι ποιο ποιοτικο! -
Sp4wN σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Eπιτέλους Νικόλα και ένα άρθρο για εμάς της τρίτης ηλικίας 🙂
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Μετά από περίπου 10 ημέρες πλήρους αποχής από αθλητισμό, προσπαθώ σιγά σιγά να ξαναμπώ σε πρόγραμμα. Σήμερα θα πάω γυμναστήριο για καμία ωρίτσα διάδρομο και κανά μισάωρο ενδυνάμωση. Στόχος καταρχήν να ξαναμπώ σε μια ρουτίνα, να χάσω 2-3 καλοκαιρινά κιλά και σιγά σιγά βάζουμε μπροστά για μαραθώνιο Ναυπλίου.
Σε αντίθεση με εμένα, ο @sotos-marathon…[Περισσότερα] -
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Σωστός ο Ντέγιαν!
Εγώ αυτό ήθελα: ”Οι μέσοι μέγιστοι καρδιακοί παλμοί μετρήθηκαν στους 178bpm, 176bpm και 168bpm, το 1968, 1993 και 2013 αντίστοιχα.”
Σε 45 χρόνια έπεσαν μόνο 10 παλμούς:) -
Dejan σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Αν και μικρό, πολύ καλό άρθρο. Μακάρι να υπήρχε μία ανάλογη μελέτη για άτομα με μέση μέγιστη πρόσληψη.
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Το ξαναδιάβασα. Πολύ ενδιαφέρον, όντως.
Αντιζάντε μου φαίνεται κ μένα.
Σε σχέση με το Pegasus 34 είναι πιο racing?
Υγ. Ψηλέ όλο μύτη πατάς; -
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@echetlos Τελικά δε περίμενα την Κυριακή και βγήκα για διαλειμματική με τα Elite στη βρεγμένη Γκράβα. Το παπούτσι είναι Ιανός. Η απουσία Airbag στο πίσω μέρος το κάνει εντελώς μαλακό και όταν πας αργά από τη μια λες τη ωραία που είμαι heel striker και μ’αρέσει από την άλλη το Zoom στο μπροστινό μέρος σε κάνει να θες να επιταχύνεις. Στα “γρήγορ…[Περισσότερα]
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Συμπληρώματα διατροφής στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Κάπως έτσι τα έχω στο μυαλό μου.
Σκέφτομαι πως θα μπορούσα να χάσω 2-3 κιλά λίπους ακόμα κ να τα αντικαταστήσω με 1 κιλό μυϊκής μάζας ας πουμε. Μπακαλίστικα το λεω, είναι ώρα για προπόνηση:) -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Συμπληρώματα διατροφής στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Διαβάζοντας τα παραπάνω σκεφτόμουν τα δικά μου:
Ύψος 176.
Το Δεκέμβρη του 2016 ήμουν 85kg και μετά από πρόγραμμα σε διαιτολόγο και ελάχιστο γυμναστήριο έφτασα στα 78kgr τον Μάιο (τόσα είχα βάλει στόχο, που είναι το άνω όριο θεωρητικά για κάποιον στο ύψος μου). Έχασα πάνω από 6,5 κιλά με απώλεια σχεδόν 6,1 κιλά λίπους. Εκεί είμαι και τώρ…[Περισσότερα] -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Συμπληρώματα διατροφής στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Καλά και ο Καμμένος έψαχνε για υδατάνθρακες στο Αιγαίο αλλά δεν είπαμε κουβέντα.
(Προβλήματα που έχει ο Daedralord ε; Έχουμε γ…θεί να χάσουμε κανά κιλό…) -
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Στην περιοχή έχει πάρα πολλές εκδηλώσεις (το διήμερο 2-3/9) στα πλαίσια των μεγάλων ημερών Νεμέας, σε όλα τα οινοποιεία της περιοχής, αλλά και στο περίπτερο του συνδέσμου των οινοποιών, στη Νεμέα (περνάει απ’ έξω ο αγώνας).
Μπείτε στα οινοποιεία και μη διστάσετε να δοκιμάσετε τις κρασάρες τους;) -
Ο/η stratus έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Σημερα στην προπονηση εκαψα,συμωνα με το γκαρμιν,666!! θερμιδες.Να αρχισω να ανησυχω;
-
Θα πρότεινα να διαγραφείς από το goRun !!!
-
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Καλημερα!@tzatzikis90 εμεινα 4 μηνες χωρις προπονησεις ξεκινησα με ιογενη πνευμονια αρχες Μαρτη εχασα τον Μεγα Αλεξανδρο και βρηκα ευκαρια να κοιταξω το γονατο μου γιατι ειχα καποιες ψιλοενοχλησεις οπου τελικα κατεληξα να κανω αρθροσκοπηση..αυτα!!
Τωρα προσπαθω να επανελθω..καλα να περνας στην ομορφη Κρητη!!
Στα σημερινα…[Περισσότερα] -
chamav σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Καλώς ήρθες Μιχάλη!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Kavala Night City Run 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 2 μήνες
να είσαι καλά Σωτήρη!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
μετά από πολύ καιρό…. καλησπέρα στην παρέα!
διάβασα ότι μπόρεσα, χαίρομαι που είστε όλοι καλά και συνεχίζετε δυναμικά! (Σωτήρη τι πρόβλημα είχες??) δεν ξέρω που με αφήσατε τρεξιματικά γι αυτό θα το πάρω από λίγους μήνες πίσω..
ήμουν καβάλα και Μάρτιο κοντά μ έπιασε μια τρέλα από το γεμάτο καθημερινό πρόγραμμα και τα παράτησα όλα, τρεις μήνες…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Kavala Night City Run 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 2 μήνες
καλησπέρα Σωτήρη!
ο παρακάτω σύνδεσμος είναι η περσινή διαδρομή, ελπίζω να φαίνεται κανονικά. για οποιαδήποτε πληροφορία, θα χαρώ να βοηθήσω! πρόπερσι στο τέλος είχε μια επιπλέον ανηφόρα με σκαλάκια, επομένως αρκετά πιο δύσκολο όντας ήδη καταπονημένοι. δεν έχω ψάξει καθόλου το φετινό καθώς δυστυχώς θα λείπω και δεν θα πάρω μέρος.
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Πεμπτη πρωι 3.5ζεσταμα 14χ500μ σε 1.58″εως 2′ και 1′ διαλ.jogging καπακι μετα ταξιδι για τις διακοπες μας Παρασκευη ενα 10αρακι στον διαδρομο του γυμναστηριου του ξενοδοχειου( πολυ καλος διαδρομος ολοκαινουριος) το Σαββατο ενα χαλαρο 8αρακι σε 41′ καισημερα το πρωι 24χλμ στους δρομους της Λακοπετρας με μ.ο ρυθμο 5.08″ …
..φετος συνα…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
Nikos Pilikas
