Nikos Pilikas

@echetlos ακόμα θυμάμαι και μάλλον πάντα θα θυμάμαι την πρώτη φορά που μιλήσαμε!!!! Θα είμαι στο 3αρι στην Αθήνα ελπίζω να τα πούμε!
@sotirisdiamantopoulos
Ελπίζω να τα πούμε στον νυχτερινό!!!😀😀😀😀

Μετά τα 10×800/1’rest της προηγούμενης βδομάδας (πρόταση του Νίκου @echetlos) και το χθεσινό αγαπημένο μου 3x2Miles/4’rest, και τα δύο σε αναμενόμενο 10k pace (4.00-4.05/χλμ), θα προσπαθήσω να χτυπήσω έναν χρόνο κοντά στα 40-41′ στο 10άρι της Αλεξανδρούπολης την επόμενη Κυριακή. Μάλλον θα ξεκινήσω με 41′ pace κι αν νιώσω καλά θα το πιέσω για…[Περισσότερα]

@Echetlos ευχαριστώ πολύ, και πλέον θα διεκδικώ και τον τίτλο “προπονητή” με τις επιτυχίες της μοναδικής μου προς το παρόν αθλήτριας.
@mashine ευχαριστώ και ανταποδίδω τα συγχαρητήρια για το τρομερό ρεκόρ!!

@echetlos Πραγματι μεγαλο παρασημο απο την αποψη οτι παροτι κουβαλαω τα προβληματα στο αναπνευστικο ημουν 32 ολοκληρα λεπτα κατω απο το οριο.Προφανως αυτα τα ορια δε βγαινουν στην τυχη
@tazi Χορηγοι ε;Το gorun τι κανει;Τουλαχιστον ενα μπλουζακι να το διαφημισω
@kalogeridis Ευχαριστω Παναγιωτη.Λεφτα αστο καλυτερα,Περιττο να σου πω οτι τα γυ…[Περισσότερα]

@echetlos ξεκίνησα εισπνοές χθές. Θα δω πως είμαι την Τετάρτη. Αν μπορέσω να κάνω προπόνηση ίσως παραμείνω στην προσπάθεια. Αν όχι, τότε θα δώσω ξεκούραση. Νιώθω ήδη καλύτερα με μικρότερες κρίσεις βήχα. βέβαια από χθές το βράδυ έχω πόνο κάτω από τον θώρακα ως αποτέλεσμα του επίμονου βήχα. Δεν με προβληματίζει όμως αυτό.
@stratus συγχαρητήρια ρε…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ παιδιά!Αναλυτικα μέσα στην βδομάδα.Εχω να φροντίσω ένα μαύρο νύχι προίκα από τα zoom fly!Αφου δεν μου πήρε δώρο ο @echetlos τα vapor έτρεξα με τα ταπεινά fly :p

@stressbuster ύστερα από περιπλάνηση σε Adidas (Energy Boost, Ultra Boost) και Saucony (Kinvara, Ride, Freedom) τα τελευταία 5 χρόνια και ύστερα από προτροπή του @echetlos δοκίμασα τα EPIC REACT και είμαι κυριολεκτικά μαγεμένος. Απίστευτο παπούτσι….. Αντίθετα το ODYSSEY που μου έκαναν δώρο δε με βόλεψε καθόλου (με χτύπησε στον α…[Περισσότερα]

@echetlos Εσυ ξερεις καμια γκομενα που να μην ειναι περιεργη;

@echetlos το σημείο του πόνου φαίνεται να ταιριάζει με την φωτο αλλά δεν τις νιωθω σφηγμένες τις γάμπες μου.
@SotirisDiamantopoulos έκανα τα τεστ αλλα δεν νιώθω κατι και το σηκωμα φτερνας γίνετε ανετα αλλα και η στρεψη χωρίς πόνo

Σε σχέση με τον Οπίσθιο Κνημιαίο που αναφέρει ο Νίκος @echetlos, ένα τεστάκι για τη διάγνωση τενοντοπάθειας εκεί είναι το σήκωμα της φτέρνας (calf raise) με το ένα πόδι. Αν νιώθεις έντονη ενόχληση (ή, στην χειρότερη περίπτωση, αδυναμία να κάνεις την άσκηση), είναι αρκετά πιθανό να έχεις θέμα εκεί. Ένα άλλο τεστ είναι αυτό που φαίνεται εδώ ht…[Περισσότερα]