Nikos Pilikas

We are back. Μετά από 30 μέρες βγήκα στο στάδιο. Έτρεξα 11,2 χιλιόμετρα με ρυθμό 5:34 και στο 80% των καρδιακών παλμών!!! Χάλια. Στα πρώτα 2-3 χιλιόμετρα αισθανόμουν ότι οι αρθρώσεις μου χρειάζονταν γράσο. Οι ενοχλήσεις στον αριστερό τροχαντήρα επανήλθαν από την πρώτη προπόνηση. Το στάδιο ήταν γεμάτο και από κανονικούς αθλητές και αθλήτριες αφ…[Περισσότερα]

@echetlos : ευχαριστώ για τις σαφείς απαντήσεις
@elda : πριν την απ[οχή από το κόκκινο κρέας η κόρη σου είχε εξίσου ισορροπημένη διατροφή? Εννοώ ότι εκτός απο κόκκινο κρέας ακολουθούσε διατροφή πλούσια σε όσπρια, λαχανικά φρούτα που βοηθουν στην απορρόφηση του σιδήρου ή ξεκίνησε πιο ισορροπημένη διατροφή με την αποχή απο το κρεας κάτρι…[Περισσότερα]

Τα easy κατά Daniels (respect!)έχουν ένα εύρος περίπου 45″ και είναι λογικό γιατί δεν είσαι όλες τις μέρες φρέσκος όπως επισημαίνουν όλοι,ιδιαίτερα μετά από πολύ δύσκολη προπόνηση την άλλη μέρα ενδέχεται να μην μπορείς να πάρεις τα πόδια σου.Έχω κάνει recovery run στο 7+.

@Echetlos Για 5΄ΜP το 515 μου φαίνεται γρήγορο για Ε.Θα μπορούσε να είναι…[Περισσότερα]

Χαχαχα!
@Echetlos τέτοια είναι η αίσθηση της συνολικής εικόνας που έχω, από τα λίγα που ξέρω.
@mashine συμφωνώ και ίσως ελάχιστα διαφωνώ στην γενικότερη απόδοση της σημασίας μαλακό σκληρό:)
Ίσως εννοείς σχετικά μαλακό στην κατηγορία του. Εκεί εσείς γνωρίζετε καλύτερα. 😉

Για να γίνω πιο κατανοητός με τον όρο σχετικά σκληρή…
Φαίνεται…[Περισσότερα]

Συμφωνώ και πάλι με το @Spy κυρίως με το σχόλιο του @Echetlos:
“…ένα παπούτσι «τελειώνει», όταν απλά δεν σου αρέσει πλέον η αίσθηση που έχει.”

@Echetlos Νικο, στο fb στην ομαδα του Marathon Club ειχα διαβασει πριν 2 εβδομαδες περιπου οτι τα Λιοφιλεια θα γινουν Σαββατο 1η Οκτωβριου, αν και ακομη δεν εχει βγει η προκηρυξη. Δυστυχως θα εχουν μολις μιση μερα διαφορα απο τον αγωνα της Νεας Σμυρνης.

@Echetlos, πλησιάζεις στο sub4, sub40…. 😉

@echetlos αχαχαχαχαχα…Την πάτησες εμ που να βγουν τα 2χίλιαρα ζαλίστηκες από τις στροφές!

@echetlos Δεν είπες τπτ να ερχόσουν παρέα θα έβγαιναν αέρα!

@elda κι εγω τετοιες ωρες η πολυ πρωι 7 μαξιμουμ η αργα βραδακι κλπ. Σιγουρα αυτο που λεει ο @echetlos για την υγρασια ειναι οντως το χειροτερο αλλα και η ζεστη ειναι μανα μουυυυυ..
τελος παντων οπως βολευεται ο καθενας.
Παντως δοκιμασα εθνικο κηπο χθες ονειρο λεμε! δροσουλα δεντρα χωμα μαλακο εδαφος καθολου ηλιος μονιμα ισκιος οτι ωρα και να…[Περισσότερα]

Όχι, όχι, συμφωνώ με @Echetlos!

@Echetlos, Νικο, οταν πας βραδυ, τις καιρικες συνθηκες τις εχεις δει ολη μερα, ξερεις πανω κατω τι θ αντιμετωπισεις. Κι αν τρεχεις συνεχεια σε μια συγκεκριμενη περιοχη ξερεις και πώς να ντυθεις και σε τι ρυθμο να κινηθεις αναλογα με τον καιρο αλλα και την ωρα της προπονησης.

Εγω αυτη την εποχη φοραω ενα μπουστακι, το πιο ελαφρυ σορτσακι που εχ…[Περισσότερα]

@echetlos ΟΚ με όλα τα άλλα το κόψε ρυθμό δεν μου πολυαρέσει 😛 Με υγρασία βέβαια δεν πιάνω κάν ρυθμό…
@stellarun Είναι προτιμότερο 11 να έχεις τελειώσει στις βραδινές προπονήσεις γιατί μετά τουλάχιστον εμένα με πιάνει υπερένταση.

@echetlos Δε διαφωνώ αλλά στο δικό μου επίπεδο μήπως όλα αυτά είναι λίγο υπερβολικά;

Οπως λεει και ο @echetlos απαραιτητα δεν ειναι, αλλα… αν κανεις πολλα χλμ, εχεις δυσκολη δουλεια, εχεις μικρα παιδια και γενικα φορτωμενο προγραμμα, σιγουρα μια πρωτείνη και καμια γλουταμινη θα σε βοηθησει στην αποκατασταση σου. Αλλα σε περιοδους προετοιμασιας πρεπει να προσεχουμε γενικα την διατροφη μας και τον υπνο μας γιατι το συμπληρωμα…[Περισσότερα]

@elda Κλάσικ!Οπως και βλήτα με βραστά κολοκυθάκια..το αγαπημένο του @Echetlos
@dimitrissss Ετσι επανορθώνεις για τις σουβλακοαμαρτίες σου! 😛

@Echetlos, @stratus, ο γιος μου συμφωνει μαζι σας οσον αφορα το σπανακορυζο!

@spy, οντως με φερριτινη 110, η -οριακη εστω- αναιμια σου δε μοιαζει για σιδηροπενικη.

Αλλο καλοκαιρινο φαγητα ειναι το μπριαμ (ή τουρλου).

@echetlos Το σπανακόρυζο είναι θεσμός με λεμόνι και πολύ πιπέρι.
@mashine Θα επανορθώσω τρώγοντας τον αρακά της μάνας μου σε λίγο 😛