Nikos Pilikas

@echetlos αχαχαχαχαχα…Την πάτησες εμ που να βγουν τα 2χίλιαρα ζαλίστηκες από τις στροφές!

@echetlos Δεν είπες τπτ να ερχόσουν παρέα θα έβγαιναν αέρα!

@elda κι εγω τετοιες ωρες η πολυ πρωι 7 μαξιμουμ η αργα βραδακι κλπ. Σιγουρα αυτο που λεει ο @echetlos για την υγρασια ειναι οντως το χειροτερο αλλα και η ζεστη ειναι μανα μουυυυυ..
τελος παντων οπως βολευεται ο καθενας.
Παντως δοκιμασα εθνικο κηπο χθες ονειρο λεμε! δροσουλα δεντρα χωμα μαλακο εδαφος καθολου ηλιος μονιμα ισκιος οτι ωρα και να…[Περισσότερα]

Όχι, όχι, συμφωνώ με @Echetlos!

@Echetlos, Νικο, οταν πας βραδυ, τις καιρικες συνθηκες τις εχεις δει ολη μερα, ξερεις πανω κατω τι θ αντιμετωπισεις. Κι αν τρεχεις συνεχεια σε μια συγκεκριμενη περιοχη ξερεις και πώς να ντυθεις και σε τι ρυθμο να κινηθεις αναλογα με τον καιρο αλλα και την ωρα της προπονησης.

Εγω αυτη την εποχη φοραω ενα μπουστακι, το πιο ελαφρυ σορτσακι που εχ…[Περισσότερα]

@echetlos ΟΚ με όλα τα άλλα το κόψε ρυθμό δεν μου πολυαρέσει 😛 Με υγρασία βέβαια δεν πιάνω κάν ρυθμό…
@stellarun Είναι προτιμότερο 11 να έχεις τελειώσει στις βραδινές προπονήσεις γιατί μετά τουλάχιστον εμένα με πιάνει υπερένταση.

@echetlos Δε διαφωνώ αλλά στο δικό μου επίπεδο μήπως όλα αυτά είναι λίγο υπερβολικά;

Οπως λεει και ο @echetlos απαραιτητα δεν ειναι, αλλα… αν κανεις πολλα χλμ, εχεις δυσκολη δουλεια, εχεις μικρα παιδια και γενικα φορτωμενο προγραμμα, σιγουρα μια πρωτείνη και καμια γλουταμινη θα σε βοηθησει στην αποκατασταση σου. Αλλα σε περιοδους προετοιμασιας πρεπει να προσεχουμε γενικα την διατροφη μας και τον υπνο μας γιατι το συμπληρωμα…[Περισσότερα]

@elda Κλάσικ!Οπως και βλήτα με βραστά κολοκυθάκια..το αγαπημένο του @Echetlos
@dimitrissss Ετσι επανορθώνεις για τις σουβλακοαμαρτίες σου! 😛

@Echetlos, @stratus, ο γιος μου συμφωνει μαζι σας οσον αφορα το σπανακορυζο!

@spy, οντως με φερριτινη 110, η -οριακη εστω- αναιμια σου δε μοιαζει για σιδηροπενικη.

Αλλο καλοκαιρινο φαγητα ειναι το μπριαμ (ή τουρλου).

@echetlos Το σπανακόρυζο είναι θεσμός με λεμόνι και πολύ πιπέρι.
@mashine Θα επανορθώσω τρώγοντας τον αρακά της μάνας μου σε λίγο 😛

@Echetlos Εμ δεν μας τα είπες αυτά… 😛

Τρελιάρης ο Demelash τον πάω.Είδα έχει και κάτω από ώρα ημί.Μπράβο!
Η παλιά γενιά είναι λογικό να μην μπορεί να ακολουθήσει στα 10Κ.
@Echetlos Μπράβο και σε σένα που το ανακάλυψες!

@echetlos Καταλαβαίνω απόλυτα τι λες και συμφωνώ.Και εγώ για 40 χλμ/εβδομαδα το κοβω …..Ισως χωρίς καθόλου πρόγραμμα… Δυο προπονησεις 8 και 12 χλμ και ενα 20αρι Κυριακή….Θα ειναι η πρωτη φορά και στοχος θα ειναι απλα να βγει ο αγωνας….Αν βγει κατω από 4.20 ακομα καλύτερα….αν βγει κατω απο 4 ,θα πετώ…

@tazi Προφανώς και είναι διαφορετικές οι επιβαρύνσεις από beginner σε advanced, ωστόσο, σκέψου πόσο μεγάλες μπορεί να είναι και οι διαφορές μεταξύ 2 beginner ή 2 advanced. Λογικά, αυτός είναι και ο λόγος που τα περισσότερα προγράμματα (που είδα εγώ τουλάχιστον) δεν σου δίνουν πρόγραμμα για συγκεκριμένο χρόνο.

@echetlos Νικόλα, αφενός να σου πω ο…[Περισσότερα]

@echetlos Δυστυχως στην Ελλαδα το καλοκαιρι δευ υπαρχει καλη ωρα για τρεξιμο.Υπαρχουν ωρες που ειναι χαλια και ωρες που ειναι πολυ χαλια.
Εχω επιχειρησει να βγω και στις 5 το πρωι.Ειχε λιγοτερη ζεστη,αλλα περισσοτερη υγρασια οποτε μηδεν εις το πηλικο
Στα δικα μου.Μιας και ηθελα να τρεξω ανηφορες και το Αλσος ηταν κλειστο βρεθηκα στην Νεα Ερ…[Περισσότερα]

@echetlos Πάντως Νίκο ανακάλυψα ότι έχω πατούμενο του οποίου το toe box έχει ίδιο σχήμα με τα Altra. Τις σαγιονάρες μου 😛 Για την ακρίβεια τό πέλμα έχει ίδιο σχήμα, καθώς toe box δεν υπάρχει.

@echetlos
Ελα τώρα πες μας ότι φέρνει το μπροστινό μέρος της σόλας σε Zante 😛
8mm drop είναι προτιμότερο από τα 12+ που είχε το 5 και είναι και μπροστά στην φόρμα του πόδιου.
Σοβαρά τώρα η σόλα μου θυμίζει καμμία δεκαριά διαφορετικά μοντέλα.Παρ’όλα αυτά θα ήθελα να το δοκιμάσω…

@echetlos δεν είναι ότι μ’ άρεσε…. αλλά η ανάγκη βλέπεις… άτιμη κοινωνία… άλλους τους ριχνει στα 200άρια κι άλλους στα μεγάλα…