-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Πρωτη προπονηση αυτη την εβδομαδα μετα απο δυο ημετες τελειας αργιας.
14,5 χλμστο 444 μια και πια αρχισα να φοραω ρολοι.
Ευκολα βγηκανε, αφου πριν απι λιγα,ςθχα φαει τρεις μπαλες παγωτο και μισο τσαμπι σταφυλια, ολο να τρωω θελω γμτ.
Το Σαββατο που περασε,τρεις μερες πριν δηλαδη, αφηδα τη προπονηση στη μεση. Ειχα τεμπο ιντερβαλ 3-διχιλιαρα στο…[Περισσότερα] -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
@sotiris_diamantopoulos Εγώ φοράω 45 σε δρομικά παπούτσια κι εδώ ήμουν ακριβώς 44.
@tazi Καλά… όταν πας να πηδήξεις, βγάλε τις.
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
I alitheia einai oti ta 70 den einai oute para polla outrle liga, isos gi auto na niotheis akoma freskos. Alloste kai me dio xronia enasxolisi me marathonious ola akoma freska einai. De sou kribo oti se zileuo giati ego exo.kiriolektika katsei. Ola masa oneireuomai.olis efaga ena terastio oagoto me tin skepsi oti tha anagkasto.na trexo gua na…[Περισσότερα]
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
De moiazoun idiaitera sexoualikes exo ego na po………. exei na pesei poli pantofla se osous tis foresoun ai afou matheuetei i timi tous 🙂 🙂 🙂
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
re si, mipos einai poli 4 marathionioi se enamisi xrono?
oso gai to feeling tou na min eisai paron ston agona sou to eo niosei kai ego kai einai oti xeirotero, pigaina to 15 gia trioro ston ama kai eniotha otixen etrexa ego alla allos anti gia emena, exasa stahmous neron, staseis gia tzeklakia kai genika imoun allou. xalia aisthisi, thimamai imi…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Τρόπος τρεξίματος και τραυματισμοί στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 2 μήνες
To basiko gia emena einai to cadence kai i sosti stasi tou somatos. an to proto einai psilo, epitigxanetai me ti parodo tou xronou nomizo kai to deutero me askisi tou kormou, tote briskesai se sosto dromo. An meta peostheseis kai ligi skepsi-proothisi kata ti diarkeia tis aiorisis. tote eisai super giati auto tha auxixei to siaskelismo sou. An…[Περισσότερα]
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
@panosgr 49€, Πάνο.
@panosdimi Όπως ακριβώς το λες…
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Περιοστίτιδα κνήμης ή μπορεί και όχι στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 2 μήνες
@yiannis Φίλε Γιάννη τα αργα που δεν είναι αργά αν σκεφτείς ότι οι Κενυάτες Αιθιοπες τρέχουν ακόμα πιο αργά απο το 75% τα πρωτα προπονητικα τους βηματα χρειάζονται για τις προσαρμογες του σώματος. Υστερα πανω σε αυτη τη βαση πατας και προσθέτεις.
Όταν χτίζεις ένα σπιτι πρώτα βάζεις τα θεμέλια ύστερα τοίχους και μετά ασχολείσαι με το εσωτερικό. Οι…[Περισσότερα] -
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
… το τρέξιμο … είναι το πιο φθηνό άθλημα ! Δεν χρειάζεσαι … παρά μόνο ένα ζεύγος αθλητικών παπουτσιών … αν τρέχεις δε ανυποδητος … ούτε καν αυτό …!!!
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, OOFOS παπούτσια αποκατάστασης πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Θυμάμαι έναν φίλο να μας διηγείται, όταν ο αδελφός του τερμάτισε τον μαραθώνιο του Ολύμπου πέρυσι και μετά τις πρώτες ανάσες, άρχιζε να του φωνάζει, “τις σαγιονάρες μου, φέρε μου γρήγορα τις σαγιονάρες […]
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Περιοστίτιδα κνήμης ή μπορεί και όχι στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 2 μήνες
@devilsreject Ποσο δικιο εχεις.Υπαρχει βιασυνη.Ασε που ο μαραθωνιος εχει γινει πια το must για τους δρομεις.Προπονω δυο ατομα ,που ειχαν την ηλιθια ιδεα -:) να τους κανω τον προπονητη.Ο πρωτος,ο αδελφος μου,ηλικια 60 ετων με ενα χρονο τρεξιμο,βεβαια εκανε διαφορα σπορ προηγουμενως,δεν καταλαβαινει οτι πρεπει να παει πιο σιγα.Σχεδον καθε μερα “μαλ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Τρόπος τρεξίματος και τραυματισμοί στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 2 μήνες
@sotiris_diamantopoulos Έχω πειραματιστεί αρκετές φορές στο παρελθόν, Σωτήρη.
Όποτε είχα το μυαλό μου εκεί, έβγαινε 180-182. Κι έπρεπε να κοντύνω πολύ τον διασκελισμό μου. Φυσικά όταν ξεχνιόμουν, ξανάπεφτε. Από ένα σημείο και μετά, έπαψα ν’ ασχολούμαι.
Στους δε γρήγορους ρυθμούς, νομίζω ότι είναι ήδη κοντός ο διασκελισμός μου, όπως φαίνεται και σ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Τρόπος τρεξίματος και τραυματισμοί στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Ναι, το ξέρω. Πιθανώς να έχω μεγάλη αιώρηση ή “χοροπήδημα”, τι να πω…
Πάντως είναι ήδη μικρός ο διασκελισμός, πόσο ακόμη να κλείσει; -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Τρόπος τρεξίματος και τραυματισμοί στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Όποτε έχω ασχοληθεί με την ιστορία αύξηση του cadence, νοιώθω πως τρέχω λες και μου ‘χεις δεμένα τα πόδια μεταξύ τους.
Κοντά βηματάκια ποτέ, είναι θέμα αισθητικής! 😛 -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Τρόπος τρεξίματος και τραυματισμοί στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Πολύ ενδιαφέρον, υπάρχει μία ακόμη σχετική μελέτη που είχα δει αλλά δεν μπορώ να την βρω με τίποτα.
Παρ’ όλα αυτά, προτιμώ να τραυματιστώ παρά να πάω πιο αργά! -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 2 μήνες
@chrisbat Όχι βέβαια, Χρήστο.
Τα gels είναι φτιαγμένα για την τάχιστη απορρόφηση από τον οργανισμό.
Επίσης, για να πάρεις την ίδια ποσότητα υδατανθράκων από “γρήγορη” στερεά τροφή, θα πρέπει π.χ. να φας μια ολόκληρη μπανάνα.
Έχεις ψαχτεί καθόλου με πιο υδαρή gels; -
Etien σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Φιλε Βασιλη , χιουμορ , αυτοσαρκασμος , φαντασια κ.α. τετοια ” συστατικα ” , για μενα ειναι απαραιτητα για εναν ομορφο ζωντανο αγωνα !!!
Ευχαριστω !!!
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Κάθε φορά που θέλω να φέρω ένα παράδειγμα για το πώς χτίζεται σωστά και μεθοδικά ένας δρομέας, αναφέρω την περίπτωσή σου, Ιερεμία. Πολλά παιδιά εδώ μέσα το γνωρίζουν, κυρίως από τις κατ’ ιδίαν συζητήσεις μας.
Βεβαίως και θυμάμαι το πώς γνωριστήκαμε, όπως και σχεδόν όλα σου τα βήματα. Κι εκεί ακριβώς βρίσκεται το κλειδί της εξέλιξής σου, “βήματα…[Περισσότερα] -
Jeremyalfisti σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
@echetlos
Φίλε Νικόλα σου απαντάω εδώ και για αυτό που έγραψες στο fb. Πραγματικά έχεις μεγάλο μερίδιο στην δρομικη μου εξέλιξη και φιλοσοφία. Νιώθω ότι γνωριζόμαστε τόσο καλα που είσαι δικός μου άνθρωπος. Δεν θα ξεχάσω ποτέ πως μιλήσαμε μετά από ένα προσωπικό μήνυμα μιας σελίδας+ πριν 3,5 χρόνια για το αν ευθύνονται τα Lunarglide για το ισχίο(…[Περισσότερα] -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
- Φόρτωσε Περισσότερα
Elda
Σε βατραχοπέδιλο βγαίνουν?
Η τιμή τους πια είναι;
… το τρέξιμο … είναι το πιο φθηνό άθλημα ! Δεν χρειάζεσαι … παρά μόνο ένα ζεύγος αθλητικών παπουτσιών … αν τρέχεις δε ανυποδητος … ούτε καν αυτό …!!!
Αν συγκρίνεις με τις βραζιλιανικες παραλιας που κανουν ένα 25αρι και αντέχουν με βια ένα καλοκαίρι, τότε είναι vfm γιαυτα που προσφέρουν.
Είναι ειδικό προιον μην ξεχνάμε.
@panosgr 49€, Πάνο.
@panosdimi Όπως ακριβώς το λες…
Πες και κάτι για το sizing για εμάς που δεν το βρίσκουμε εύκολα. Τι νούμερο σε βόλεψε εσένα; (ρωτάω γιατί μάλλον είμαστε σε κοντινά μεγέθη)
De moiazoun idiaitera sexoualikes exo ego na po………. exei na pesei poli pantofla se osous tis foresoun ai afou matheuetei i timi tous 🙂 🙂 🙂
@sotiris_diamantopoulos Εγώ φοράω 45 σε δρομικά παπούτσια κι εδώ ήμουν ακριβώς 44.
@tazi Καλά… όταν πας να πηδήξεις, βγάλε τις.
Thanks Νίκο. Μόλις έφυγε η αγορά!
Υπάρχουν Ελλάδα;
https://www.facebook.com/Oofos.Greece/
Τώρα το είδα το ποστάρισμα. Κάντε μια βόλτα από κατάστημα Saucony, Θεσσαλονίκη (Μητροπόλεως) και Αθήνα (Ψυχικό). Σας περιμένει έκπληξη! 😉
Στο μοντέλο χωρίς τη διχάλα το νούμερο που ταίριαξε είναι το 42, αν και φοράω 44.5 σε αθλητικό παπούτσι και 43 σε πολιτικό. Άντε βρες τώρα άκρη…..
Ακριβώς ίδια περίπτωση και εγώ. Καλή δουλειά κάνει όμως ε;
Γενικα το ποδι μας δεν πρεπει να ειναι ακρη ακρη σαν σε κανονικο σανδαλι
πρέπει να μενει μεσα στο πλαισιο που ειναι σχηματισμένο και γύρο γύρο να εχει αρκετό χώρο που περισσεύει