Etien

Κρατάω φυλαγμένο το 2ο ζευγάρι μποστον που μου έστειλες (με 150 χλμ στην πλάτη) και θα τα προτιμήσω αφου τα launch με ενοχλούν στα λονγκ.

Τώρα για εξοπλισμό.. Nike σορτσάκι έχω, Nike αμανικη και κοντομανικες έχω.. Θελω να βρω σορτσάκι με τσέπες όμως Για gelακια, ειδικά για την Αθήνα, για να χωρέσω το κινητό στη ζώνη, να βγάλουμε…[Περισσότερα]

Σάββατο απόγευμα μετά τη δουλειά 32 χιλιόμετρα σε μινι προσομοίωση της κλασικής με ανηφόρες-κατηφορες και 5:11 μέσο. Πέραν της ζορικης ανηφόρας κάπου στο 26 που τα είδα όλα, το υπόλοιπο βγήκε αβίαστα κι έτσι απέκτησα ψυχολογία ενόψει αγώνα! 2 τζελακια και 500 ml νερό όλο κι όλο.

Χτες το απόγευμα 8×800 από 3:04(το τελευταίο) ως 3:12 με 1.3…[Περισσότερα]

…90’ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων σημερα!

Adidas tempo boost αυτη την φορα (λογω πελματιαιας).hope so!!

9 χλμ αυξανόμενης έντασης. Ήθελα να βγει μεικτό στο 5’03” αλλά βγήκε αβίαστα στο 4’58”. Οι παλμοί μο 148 με μέγιστο 161.Πολύ ευχαριστημένος…

Αν ετρεχα θα ήταν με τα New Balance 1400v2, επειδή δεν έχω τα v3 δηλαδή. Οντως, το αγωνιστικό παπούτσι!!

@winarg Αργύρη με αυτοκίνητο θα κατεβούμε οικογενειακώς.. αν είμαστε κάτω στην ώρα μας, το πολύ πολύ παίρνω ταξί κι έρχομαι, έτσι κι αλλιώς κάπου εκεί κοντά θα μείνουμε κι εμείς (κάπου στην περιοχή Γκάζι)!

Και τα παπούτσια μετά για λαϊκό προσκύνημα.

Ποιο λαικο προσκυνημα? Σε πλειστηριασμο θα βγαινουν!

Καλημέρα!
Γεμάτο το Παρασκευοσαββατοκύριακο: Παρασκευή 9 χλμ χαλαρά στο ταρτάν (με 4 ανοίγματα), Σάββατο μεσημέρι 6χλμ στο ταρτάν και το βράδυ συμμετοχή στο Kallithea Night Run (χαλαρά κι εκεί) και την Κυριακή 24χλμ στην τεσσάρα του Υμηττού (στο 5:30 avg pace).
Πού και πού νιώθω κανά τσιμπηματάκι εξωτερικά του γονάτου, αλλά ευτυχώς οι προπονήσ…[Περισσότερα]

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10.Anastasia ( σύζυγος Geopa)
11.sigi
12.mpoulnik
13.tzatzikis90
14.sportbillygr
15.Elda
16.Γρηγορης (συζυγος Elda)
17. Θανάσης (than)

Να προστεθουμε κι εμεις:

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10.Anastasia ( σύζυγος Geopa)
11.sigi
12.mpoulnik
13.tzatzikis90
14.sportbillygr
15.Elda
16.Γρηγορης (συζυγος Elda)

Εχουμε και λεμε λοιπον,

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10.Anastasia ( σύζυγος Geopa)
11.sigi
12.mpoulnik
13.tzatzikis90
14.sportbillygr

Νικο παιζει τιποτα με αλλο μαγαζι?

…σήμερα το πρωί 110′ ασκήσεις ενδυνάμωσης!

μπαίνω κι εγώ. απλά επειδή θα φτάσω εκείνη την ώρα Αθήνα και δεν είναι δεδομένη η παρουσία μου, αν ψάχνετε μόνο 100% σίγουρους, αφήστε με απ΄έξω!

13. tzatzikis90

13,5 άνετα χλμ στο 5’27” . Πολύ υγρασία, με νοτιά και χιλιάδες μυγακια να μπαίνουν σε μάτια και στόμα. Εκνευριστηκα. Τεσπα, οι παλμοί 146μο με Μαξ 156. Φουλ διατάσεις και όλα καλά.