georun

Πολυ σωστα Νικο –σε ευχαριστω !!

Παναγιωτης.

@xipolitakos: Χρηστο ευχαριστώ πολυ-πολυ!Ετσι … κρατησαμε και τα γουρια!3 φορες στο πάστα πάρτυ για τη κλασσική … και τις 3 με προσθέτεις εσύ στη λίστα!!!

Τον Boulnik τον αφαίρεσα, σωστά;

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10.Anastasia ( σύζυγος Geopa)
11.sigi
12.tzatzikis90
13.sportbillygr
14.Elda
15.Γρηγορης (συζυγος Elda)
16. Θανάσης (than)
17. Κώστας (kostao)
18. Spy
19. Κόρη Spy (Ελένη)

…παιδιά θα έρθω κι εγώ στο pasta party, μαζί με την Ελενη, την κόρη μου, όπως παντα.Παρακαλω πολύ, αν έχει την καλοσύνη κάποιος ας μας προσθέσει στη λίστα … διότι δυστυχώς είμαι άσχετος μ’αυτα! Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!

…καλημερα σας … και καλη εβδομαδα!!!
…σημερα και να ηθελα να “κατεβασω σεντονι” με τη προπονηση μου … δεν θα μπορουσα, αφου το ρολοι κολλησε … κι αναγκαστηκα να του κανω reset, με αποτελεσμα να χαθουν ολα τα δεδομενα … και φυσικα κι αυτα της σημερινης προπονησης.Παντως ετρεξα κανονικα πρωι-πρωι, οπως συνηθιζω, στο γηπεδο Χαλανδριου…[Περισσότερα]

Έχω την υποψιά ότι με αντιγραφεις… μπλε? Άντε και με το asics… με υγεια…

@tzatzikis90 Τάσο, τις 4 προηγούμενες χρονιές, οι καιρικές συνθήκες στην κλασική ήταν σαν τις σημερινές. 20-22 βαθμοί και ήλιος χωρίς σύννεφα.
Θα λειώσεις, κωλόψαρο!

@stratus Με το καλό η επέμβαση και να επιστρέψεις δριμύτερος φιλαράκι!

στα δικά μου, 22χλμ σήμερα το πρωί κατά τις 10 έτσι για να δω πως είναι να τρέχεις με τον ήλιο από πάνω σου. μη μας τύχει κανένα καλοκαίρι στην κλασική και τρέχουμε να κρυφτούμε! όλα πήγαν καλά τελικά. παρά το χτεσινό ξενύχτι, βγήκαν σε 1:51:29 με 5:04 μέσο και το καλύτερο!…[Περισσότερα]

@stratus: Χρηστο κατ’αρχην ευχομαι να πανε ολα καλα, αφου παντα πρωτη προτεραιοτητα … για ολα τα υπολοιπα … ειναι η υγεια!Παντως, ειμαι βεβαιος οτι μολις βρεθει μια ευνοικη συγκυρια … θα τα “σπασεις” ολα τα ρεκορ σου … σε καθε αποσταση!

…σημερα το πρωι 90′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου,χεριων και ποδιων!

…και 11 βραδινά χλμ περπάτημα με φορτίο.

18 άνετα χλμ στο 5’32” στους 137 μο παλμούς. Μαξ 150 όταν έπιασα κουβέντα. Η προπόνηση έγινε σε διάδρομο.Πάμε καλα…

Δεν έχω βρει κάτι που να μπορούμε να είμαστε κάπως απομονωμένοι.
Έχει κανείς αντίρρηση για το La Pasteria που είχαμε πάει πέρυσι; Η εσοχή που έκανε μας βόλευε σχετικά.
ΟΚ, το φαγητό είναι μέτριο αλλά δεν είναι αυτό το ζητούμενο.

Το Νο 12 ( mpoulnik) παρακαλω οπως το(ν) αφαιρεσετε !!! Δεν τον γουσταρω !!!
( πλακα κανω φυσικα …ειναι φιλoς μου πολυ καλος και ξερω οτι θα ειναι εκτος Ελλαδος !!!)

Κατα τα λοιπα ,που βρισκομαστε με το καταστημα Νικο ??? Εχεις λαβει ,,,προσφορες??!!:-):-):-)

Ευχαριστω !!!

Καλησπέρα @nikolas, για να εμφανισθεί θα πρέπει η δραστηριότητα στο Garmin Connect να είναι ορατή σε όλους. Δες την “κλειδαριά” στο πάνω δεξιό μέρος της οθόνης της δραστηριότητας στο Garmin Connect και επέλεξε “Όλοι”.

@nikolas Απλά κάνεις copy paste το link, Νίκο.

@mashine:Πανο η τελευταια εβδομαδα ειναι πολυ ηρεμη.Η Δευτερα εχει ενα εικοσαλεπτο tempo στο 4:20/χλμ … και μετα ολα χαλαρα τρεξιματα κατω απο 10 χλμ τη φορα ως τη Πεμπτη!Παρασκευη -Σαββατο αργια και Κυριακη ο αγωνας … για τον οποιο δεν υπαρχει στοχος … παρα μονο μια αξιοπρεπη εμφανιση, παντα βασει των δεδομενων μου…!Την ανοιξη στη Θε…[Περισσότερα]