@kalogeridis
Τελευταία ενέργεια πριν από 2 εβδομάδες-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Online καταχώρηση προπονήσεων σε διαφορετικές υπηρεσίες στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Εαν θελετε ενα προγραμμα που τα κανει ολα και με το παραπανω μπορειτε να χρησιμοποιησετε το wko4,το οποιο ομως κοστιζει 160 ευρω και παρεχεται για μια εβδομαδα δωρεαν,για να δει καποιος αν του κανει.
Για να χρησιμοποιησει καποιος το 100% των δυνατοτητων του προγραμματος πρεπει να τρεχει με power meter ,αλλα και χωρις αυτο το πληθος των πληρο…[Περισσότερα] -
Ο/Η georun απάντησε στο θέμα Ορθωτικά πέλματα στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 6 μήνες
συντρεχτη βασιλη, νομιζω πως η ενδυναμωση που ολοι μας( η σχεδον ολοι)αμελουμε,ευθυνεται για τραυματισμους!οκ κ θα ηθελα να βαζω πατους κ να μην με νοιαζει τι παπουτσι θα αγορασω,αλλα δεν νομιζω να δουλευει σε εμενα.με τους πατους νομιζω πως κατευθυνεται το ποδι σε συγκεκριμενη θεση,δεν ειναι ελευθερο.μπορει ετσι να ειναι το σωστο?τους π…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
… μετά το 24ωρο, που καλό είναι να ξεχασθεί το ταχύτερο δυνατόν, βρίσκομαι σε φάση αποθεραπείας υποτίθεται … περιοριζόμενος σε ελεύθερα τρεξίματα μέρα παρά μέρα έως 10 χλμ μάξιμουμ με βάση τις εντολές του προπονητή ! Βέβαια αυτό δεν με εμπόδισε να τρέξω και σ’ενα αγώνα βουνού 10,5 χλμ στη Πάρνηθα τη προπερασμένη Κυριακή … όπου για 7-8 χλμ πή…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Επίσης επιλέγω να μη σταθώ στο υποχθόνιο 5’17» (mp !!!!!) Πού έριξε η @elda μιας και η φίλη μου ένοιωσε ότι ήταν άνετα…
@kalogeridis Να μη σταθεις σε καμια περιπτωση γιατι δεν τον εχω δουλεψει αυτον το ρυθμο για να τον τραβηξω για 42χλμ. Πηγα πιο πολυ με την αισθηση και τους παλμους προχθες και εφοσον ημουν ανετα το αφησα να με παει. Ιδ…[Περισσότερα]
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Μορίς Γκριν και Τσικλητήρεια. Ωραίες εποχές 😛
-
Ο/Η georun απάντησε στο θέμα Ορθωτικά πέλματα στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 6 μήνες
καλησπερα κα απο εμενα!λοιπον η δικη μου ιστορια ξεκιναει απο το2011.οταν εκανα πατους.δεν τους συνηθισα ποτε κ τους αφησα στην ακρη!
μετα απο καποια χρονια με χτυπησε η πελματιαια.τηλεφωνο στον φυσιο/τη κ νεοι πατοι.λογω του οτι ανυψωσαν την καμαρα δουλεψε !μετα οταν περασε καπως τους αφησα στην ακρη κ αυτους .τους βαζω αραια κ που για να…[Περισσότερα] -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@kalogeridis Φτυσε Παναγιωτη, φτυσε. Σημερα ημουν σε πολυ καλη μερα, οπως δεν ημουν την προηγουμενη Κυριακη ημουν σημερα, ελπιζω να με παει εναλλαξ και τη μεθεπομενη Κυριακη να βρεθω σε καλη μερα. Μερικες φορες τα κανεις ολα τελεια και ξεκινας τον αγωνα και ξερεις οτι δεν το χεις ενω αλλες δεν εχει παει τιποτα καλα (κακος υπνος, εκνευρισμος,…[Περισσότερα]
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@iwannhs-vafeiadhs Beast!
Είπα να φτάσω τον @kalogeridis αλλά έχει πάρει φωτιά με τα 30αρια του!
21@135′ και δεν σας κρύβω ότι ψιλοκουράστηκα έχει ξεσυνηθίσει το σώμα στα μεγάλα τρεξίματα. -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Κλεισιμο εβδομαδας με 68 χλμ τρεξιμο (εναντι 82 την προηγουμενη) και 12 ποδηλατο. Χθες 14χλμ εκ των οποιων τα 10 σε MP αλλα λογω κρυου μου βγηκαν πιο γρηγορα σε 5:17 και σημερα 24 χαλαρα που βγηκαν πολυ ανετα στο 5:50 με μολις 132 παλμους Μ.Ο. Αποκατασταση κατσικακι ριγνολαδο με μακαρονια δημιουργια του συζυγου!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Τρία easy 12άρια (Τρίτη – Τετάρτη – Παρασκευή) και σήμερα είχα 12χλμ τέμπο, τα 6 πρώτα στο 4:25 και τα 6 επόμενα στο 4:15.
Καλά βγήκε, αλλά το περίμενα ένα κλικ πιο άνετο… Το αποδίδω στην ήδη συσσωρευμένη κούραση και στο ότι είναι ακόμα η αρχή του tapering. Αύριο 22άρι χαλαρό, πολύ χαλαρό! -
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@echetlos Εγώ σα βλαμμένος που είμαι ότι αγοράζω το ζυγίζω. Πάνω κάτω 30 με 40 γραμμάρια βαρύτερο περιμένω να βγει το US13 που παίρνω εγώ από το 9,5 που ζυγίζουν οι εταιρείες, αλλά έχω ένα μέτρο σύγκρισης ανάμεσα στα παπούτσια μου. Μου φαίνεται παράξενο το βάρος του Ultra Road γιατί αν είναι σωστό θα είναι βαρύτερο από το Ride πο…[Περισσότερα]
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@echetlos Χαχα κολυμπώντας τα φέρνει από το LA? Πάντως είσαι σίγουρος για το βάρος του Ultra Road? Εξωπραγματικά ελαφρύ μου φαίνεται για τόσο cushioning. Και να μη ξεχνάμε ότι μέχρι τώρα ένα μεγάλο συν για τη Skechers είναι η τιμή.
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Πολύ καλά διάβασα και για το GoRun Ride 7. Κανόνισε 😛
-
hagi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Ναι μου καθόταν πολύ καλά τα adistar και όλα τα adidas. Γενικά όλα τα adidas “χαλασαν” με το που αλλάξαν το υλικό στην σόλα σε αφρό (boost). Το adistar ηταν πάνω στην μετάβαση από την παλιά λαστιχένια σόλα που έγραφε για όσους θυμούνται “adiprene” και “Torsion system” στον αφρό. To adistar είχε και από τις δύο τεχνολογίες.
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Αιματολογικές εξετάσεις στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Nα προσθεσω στα παραπανω το νατριο στους ηλεκτρολυτες, πολυ βασικο για εμας τους δρομεις καθως και τη βιταμινη D, επισης βασικη.
Επισης αν εχεις καιρο να κανεις θα σου προτεινα και εναν πληρη ελεγχο θυρεοειδους (TSH, T3, T4, FT3, FT4, anti-TPO, anti-TG). Την TSH μπορει να τη συνταγογραφησει και παθολογος/γενικος γιατρος, για τα υπολοιπα ομως χ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η hagi απάντησε στο θέμα Αιματολογικές εξετάσεις στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Γενικά αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να το συζητήσεις με ένα αθλίατρο αλλά για τους δρομείς καλό είναι να γινονται 1 φορά το χρόνο οι παρακάτω.
Για την αιμοποίηση:
Αιματοκρίτης
Αιμοσφαιρίνη
Μέση κυτταρική αιμοσφαιρίνη (MCH)
Μέση συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης (MCHC)
Μέσος όγκος ερυθρών (MVC)
Σίδηρ…[Περισσότερα] -
hagi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Ωραιο review. Τα έχω αγοράσει και δεν είμαι καθόλου ευχαριστημένος. Βασικά τα τελευταία 2-3 χρόνια δεν βρίσκω παπούτσι που να μου αρέσει. Κάτι έχει αλλάξει στα παπούτσια γενικά. Έχω την εντύπωση πως οι εταιρίες πλέον τα έχουν κάνει πολύ πιο αναλώσιμα. Tα τελευταία 4-5 χρόνια φορούσα μόνο adidas adistar. Ήταν φανταστικό παπούτσι. Το φορούσα παν…[Περισσότερα]
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Η αίσθηση αυτή θα σου φύγει οταν αρχισεις να τρεχεις .Να ξερεις ομως οτι για να αξιοποιησεις τις δυνατότητες του παπουτσιού πρεπει να τρεχεις σε γρήγορους ρυθμούς
-
Ο/Η hagi απάντησε στο θέμα Υπολογισμός περασμάτων με βάση τον ρυθμό στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Αφού πέρασα όλη την μέρα προσπαθώντας να ανακαλύψω πως μπορώ να δημιουργήσω και να δημοσιεύσω μια εφαρμογή στο Google play τελικά τα κατάφερα!!
Αν και πολύ απλή ίσως να φανεί χρήσιμη…
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hagi.geo -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Πωλούνται Adidas Boston Boost No 46 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Kalispera @aixmiros.
Exoun poulithei, na eisai kala - Φόρτωσε Περισσότερα
