Kostão

Και μια που είναι κατηφορικός ο αγώνας σου στην αρχή, μην παρασυρθείς από τους άλλους και ξεκινήσεις πολύ γρήγορα, βάλε φρένο στα πρώτα 2 χλμ.

@vicky εγώ λέω ότι έπαιξε και ρόλο ο περιβόητος άνεμος. Αν τρέχεις με κόντρα τον άνεμο και προσπαθείς να κρατήσεις τον ίδιο ρυθμό και όσο περνάει η ώρα σε χρεώνει. Δε σε ενόχλησε η κνήμη,αθόρυβα κουράστηκες.

Καλησπέρα, τελικά πιστεύω ότι μας έκανε τη χάρη ο αέρας και εκεί που είχα σκοπό να κόψω ρυθμό στον αντίθετο άνεμο αντιθέτως ανέβασα ριψοκίνδυνα. Όλα πήγαν καλά πάντως και σε πρωτόγνωρους για μένα ρυθμούς κάτω από το 4:10. Κατέληξα σε ένα πολύ ικανοποιητικό ατομικό ρεκόρ 1:27:44, που με κάνει να ελπίζω σε μια καλή επίδοση σε φλατ μαραθώνιο. Σαν κ…[Περισσότερα]

Όπως και φοβόμουν, μόνο για σήμερα θα έχει αέρα 5 μποφόρ βοριάς. Καλώς τα δεχτήκαμε, εγώ θα αναπροσαρμόσω το στόχο μου ένα λεπτό πάνω και ο,τι βγει.

Είναι ο απόλυτα flat αγώνας, το πιο μακρινό σημείο από τη θάλασσα είναι η Τσιμισκή που σίγουρα δεν είναι σε υψόμετρο. Το μεγάλο πρόβλημα είναι ο συνωστισμός στην εκκίνηση αλλά μετά μπορείς να τα καλύψεις και να κάνεις το pb σου. Το μεγαλύτερο ακόμα πρόβλημα είναι ο πιθανός αέρας που τον πέτυχα 2 φορές και σε εξαντλεί.

@TJohn Συγχαρητήρια, έκανες εκπληκτικό χρόνο, οι απαιτήσεις ανεβαίνουν!

Καλημέρα φίλε @dimitrissss, και άλλοι είμαστε που τρέχουμε μέσα στη ζέστη, απλά δεν τα ανεβάζω για να μη σας ζαλίζω. Εγώ προσωπικά κάνω και τέμπο και διαλειμματικές με καλές επιβαρύνσεις, απλά δεν κάνω πολύ μεγάλα LR (τα βαριέμαι κιόλας) και όπως είπε ο @roberto4carlos ψάχνω ευκαιρίες και μέσα στις διακοπές. Και κάτι άλλο, επειδή αφήνω και 2 μέ…[Περισσότερα]

@giannispsarelis και @leonidasts σας ευχαριστώ πολύ για τα σχόλια. Και εγώ το έχω καταλάβει πολύ καλά ότι είναι αρκετά τεχνική η κολύμβηση και εκεί πάσχω. Προφανώς χρειάζεται χρόνος και καθοδήγηση, δεν ξέρω αν θα έχω χρόνο ποτέ. Απλά, πρώτη φορά δοκίμασα κολύμβηση και στη θάλασσα με αρκετό κύμα κιόλας και μου έκανε εντύπωση πόσο εύκολα προσ…[Περισσότερα]

Χρόνια πολλά σε όλους! Καλά να περάσετε!!

@john είσαι φοβερός. Έβαλα στο strava το flyby που μου έδειξε που με προσπέρασες σαν σίφουνας και νομίζω θυμήθηκα το σκηνικό (δυο άτομα με πέρασαν και μόνο ένας ήταν τόσο άνετος και με 3:38 ρυθμό). Συγχαρητήρια, έχεις και χρόνια μπροστά σου για μίνι καριέρα.

Καλημέρα σε όλους. Ευχαριστώ για τις ευχές και τη θετική ενέργεια.
Συγχαρητήρια για τις φοβερές επιδόσεις τους συναγωνιστές μας.
@spy είσαι σε καλό επίπεδο για να σε απογοητεύει το 3:16.
Στα δικά μου, πήγαινα για κάτω από 3:30 χωρίς πολύ συγκεκριμένο στόχο, θα έπαιζα με το ρυθμό και τις σφίξεις μέχρι να δω ως που μπορώ να κατέβω.
Αυτό έκανα, μέχ…[Περισσότερα]

Αύριο το απόγευμα είναι καλή περίπτωση. Θα επικοινωνήσουμε.

@tzatzikis90 Σάββατο θα έρθεις;

Καλή επιτυχία στους πάντες.
@spy από τις προπονήσεις σου έχω πειστεί ότι το έχεις το 3:12. Καλή επιτυχία. (κάποτε όταν προπονηθώ θα μπαίνω εγώ από πίσω σου ως ακόλουθος)
Πάντως, τις τελευταίες μέρες όπως όλοι λένε, βγαίνουν διάφορα προβλήματα και πόνοι. Το περίεργο με μένα είναι ότι με πονάνε σημεία που ποτέ δεν είχα νιώσει τίποτα, μιλάμ…[Περισσότερα]