@kostao
Τελευταία ενέργεια πριν από 5 μήνες-
Ο/η tazi έγραψε ένα νέο άρθρο, 34ος Μαραθώνιος Αθηνών, «ο Αυθεντικός» και αγώνες δρόμου 5 και 10χλμ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Για τα αποτελέσματα των αγώνων πατήστε εδώ.
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Γεια σας όλους, φίλοι μαραθωνομάχοι, σε αναμονη των race reports το goRUN σας εύχεται εναν όμορφο και ασφαλη τερματισμό αυριο και σας ανανεώνει το ραντεβου του στη τελευταια ανηφορα του αγώνα γαι να σας εμψυχώσει,. Enjoy!!
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
…κατ’αρχην να ευχαριστήσουμε τον Νικο (@echetlos) για την οργάνωση μάλλον του καλύτερου pasta party των τριών τελευταίων ετών … και μετά να ευχηθω κι εγώ με την σειρά μου … καλόν αγωνα και καλό τερματισμό σε όλες κι όλους με μία επίδοση αντάξια των προσδοκιών σας!
-
Ο/η sigi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Καλή επιτυχία και καλό τερματισμό παίδες!!!
-
Ο/η sigi και ο/η
Kostão είναι πλέον φίλοι πριν από 9 έτη, 5 μήνες -
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Καλό αγώνα και καλό τερματισμό σε όλους Αύριο, σε όποιον αγώνα κι αν συμμετέχετε! Ιερεμία χίλια συγγνώμη, ταλαιπωρήθηκα τόσο να φτάσω που δεν θυμήθηκα να μεταφέρω τίποτα😔 Θανάση αν το βλέπεις αυτό, θα ξεκινήσω πολυυυυυ αργό τρέξιμο στην δεξιά πλευρά ώστε μετά από 1-2 λεπτά το πολύ να με φτάσεις! Για να μην είμαι στατικός το διάστημα αυτό. Ραντεβο…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε ένα νέο άρθρο, Άνοιξαν οι εγγραφές για τον 39ο Αγώνα Δρόμου Φιλοθέης-Ψυχικού πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Ανοιξαν οι εγγραφές για μία από τις παλαιότερες αθλητικές διοργανώσεις δήμων στην Ελλάδα, ο Αγώνας Δρόμου Φιλοθέης – Ψυχικού.
Για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Μαραθωνιδρομοι: Ελπιζω να κοιμαστε ακομη.
Πενταροδεκαρηδες: Και να εχετε ξυπνησει δε χαθηκε ο κοσμος.
Πολυ μου αρεσε το χτεσινο😉😉, για εμενα το πιο πετυχημενο παστα που εχει γινει. Πολυς κοσμος, πολλοι φιλοι, πολυ καλη διαθεση, ωραιο μαγαζι, μπραβο Νικ. Ηχηρη η απουσια του αρρωστου @chamav που οντας κρεββατωμενος κινδυνευει να χασει και τον ΑΜΑ.…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@sotos-marathon χαχαχαχα, τελευταια για την εβδομαδα!!!!!!
Η σημερινη μου, αυριο σαρανταλεπτο με ανοιγματα και τη κυριακη απογευματινο πενταρι, πολυ “φοβαμαι” οτι ναι μεν για τα πρωτα τρια-τρισημιση χιλιομετρα θα κανω το λαγο στο γιο μου αλλα στα επομενα οι ρολοι θα αντιστραφουν!!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα High 5 energy gel banana στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Σας ευχαριστώ Όπως και να χει!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα High 5 energy gel banana στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Καλημέρα σας! Έφτασε τελικά χτες το απόγευμα ή παραγγελία που είχα κάνει και προς μεγάλη μου έκπληξη..αποτελούνταν από 20 τζελακια μπανάνα.. Ότι ακριβώς είχα παραγγείλει δηλαδή αν και μου είχαν πει πως δεν έχουν τέτοια γευση..τι να πω! Βέβαια δεν υπάρχει σημείο διάθεσης πλέον στην πόλη μας επομένως πιθανότατα θα τσιμπησω αλλα 20 Από την…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@dimitrissss: Δημητρη εξαιρετικος!Κι εγω περσι το καλοκαιρι αγωνιουσα αν θα μπορουσα να βγαλω το 10ρι κατω απο 45′(ρυθμος 4:30/χλμ), αλλα φετος τα πραγματα ειναι αρκετα καλυτερα…!Πως αλλαζουν οι καιροι ομως…!!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα φορτιση υδατανθρακων στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@kostao Μια χαρα ειναι και αυτα, κοιτα μονο μη το παρακανεις!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 5 μήνες
1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10. Anastasia (σύζυγος Geopa)
11. sigi
12. tzatzikis90
13. sportbillygr
14. Elda
15. Γρηγόρης (συζυγος Elda)
16. Θανάσης (than)
17. Κώστας (kostao)
18. Spy
19. Κόρη Spy (Ελένη)
20. mashine (θα φάει μισή μερίδα διότ…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα φορτιση υδατανθρακων στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Η @zinia εχει πολυ δικιο. Το πολύ μακαρόνι φερνει φούσκωμα, στουμπωμα και δυσκοιλιότητα. Η πατατα, για εμενα οχι η γλυκοπατατα γιατι δε μου αρεσει, το ρύζι και το καλο ψωμί ειναι μια πολύ καλή εναλλακτικη.
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Οχι οι θερμιδες δε πρεπει να αυξηθουν, δε θες να αυξησεις το βαρος σου, θε να διατηρησεις το βαρος σου, τρωγοντας περισσότερους υδατανθρακες προκειμενου να αποθηκεύσεις στο σωμα σου οσο περισσότερο αυτό “χωράει” από ευκολα προσβασιμη ενεργεια. Επειδη ομως λογω πτωσης ογκου προπονησης καταναλωνεις πια λιγοτερη ενεργεια ενω το σωμα σου εχ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα φορτιση υδατανθρακων στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Σωστη σκέψη!!
Συμφωνα με το πιο δημοφιλες πρωτοκολλο, σημερα ξεκιναει η μακαρονοφαγια!!
Σα γενικο κανόνα εχετε στο μυαλό σας οτι αποφευγουμε τα λίπη, τα γαλακτοκομικα και τη τελευταια μερα τις φυτικες ινες και αλλαζουμε την αναλογια προσληψης πρωτεινών/υδατανθρακων που συνήθως ακολουθούμε εις βαρος των πρωτεινων. Επίσης φροντιζουμε να ειμασ…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Χτες 4Χ2000 σε ενλαασσομενο ρυθμο 415/4 ανα δύο χλμ, που ως συνηθως βγηκαν λιγο πιο γρηγορα με τον @david. Εγω για αντοχη στη ταχύτητα-υπομεγιστο γαλακτικο μια και ειναι η δευτερη σερι γρηγορη προπονηση με σκοπο το απογευματινο πενταρι της Κυριακης και ο Δαυιδ για MP λόγω συμμετοχής στο “μεγαλο μαραθωνιο”.
https://connect.garmin.com…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
…μολις ολοκληρωθηκε κι η τελευταια προπονηση διαδικαστικου χαρακτηρα 5 χλμ στους δρομους της Κηφισιας, σε 25’03” και πλεον υπαρχουν δυο ημερες ξεκουρασης πριν τον αγωνα της Κυριακης.Αλλη μια προετοιμασια μαραθωνιου ελαβε τελος … κι αισθανομαι, ανεξαρτητα απο το αποτελεσμα του αγωνα, πολυ χαρουμενος και τυχερος, που βγηκε απροσκοπτα και χωρ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Ενδείξεις δρομικών ρολογιών εν ώρα αγώνα στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Μανωλη εγινες κατανοητος…..σε ευχαριστω πολυ….
- Φόρτωσε Περισσότερα
