Vaterman

@big-blue, Ηλία όσα είπα παραπάνω δεν ήταν για κανένα από τα γραφόμενα του @ioannis_vlontakis. Πολύ καλά κάνει και έφερε σαν παράδειγμα ονόματα, υπαρκτά ή μη (αν σου αρέσει έτσι), που ακούμε στην καθημερινότητά μας και το τι εντύπωση έδιναν ή δίνουν ανάλογα με την εποχή και τον τόπο.

Το …απόψεις για Ιστορίες και θρησκείε…[Περισσότερα]

Τα συγχαρητήρια και απο εμένα παιδιά.

φοβερός ο Παναγιώτης(ως συνήθως)…

…άφησα την ενδυνάμωση για ένα μήνα ακριβώς … κι όπως φαίνεται με άφησε κι αυτή!Σήμερα το πρωί 75′ ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού και χεριών !Τα βρήκα πολύ σκούρα… έχω “πλαδαρεψει”… κι έχω πάρει και βάρος (+ 2,5 κιλά)!

Νομίζω ότι η σάλτσα έχει δέσει καλά μέχρι τώρα. 🙂 Θα έλεγα να μην ξεφεύγουμε από το θέμα μας και να τα ανακατεύουμε όλα μαζί γιατί μπορεί να μην αρέσει η γεύση. 😉

Απόψεις για Ιστορίες και θρησκείες ανήκουν σε άλλη θεματική ενότητα. 😉

Το συγκεκριμένο θέμα με ενδιαφέρει και με απασχολεί κατά καιρούς. Τόσο από την πλευρά της υγείας ό…[Περισσότερα]

100μ ήθελα να γράψω κι έγραψα 1min…
Ο ρυθμός δεν θα μπορούσε να είναι γρηγορότερος με τέτοιον όγκο και διάλειμμα.
Πολύ δυνατη προπόνηση!!!

@stratus Πώς γίνεται να πάθω κι εγώ άσθμα;
Άμα είναι να βγάζω κι εγώ 28 400άρια με 1′ διάλειμμα…

@dimitriskopanas Με αυτόν έμπλεξες και δεν το ξέρεις… 😛

Ωραία, το οτι υπάρχουν κι άλλοι τρελοί, είναι τουλάχιστον παρήγορο! :-))

@dimitriskopanas Υπάρχει ο guru @ioannis_vlontakis!

…σημερα τη νυχτα, την ωρα που ολοι κοιμουνται, στους ερημους δρομους της Κηφισιας … με τον πολυ δυνατο αερα να σφυριζει στ’αυτια μου … ντυμενος σαν αστακος λογω του πολυ κρυου … 12 απολαυστικα χλμ σε ελευθερο ρυθμο σε 60′ ακριβως!
Καλημερα σας!!!

@zlioupas εξαιρετικό!!
Να γράψω και τα δικά μου ξεκινώντας από τον Γενάρη του ’10 συγκεκριμένα 24/01/10 Άλσος Δαφνίου 10χλμ 54’13 – 23/04/16 Δρόμος Θυσίας Μεσολόγγι κάτι λιγότερο από 10χλμ 42′ και κάτι ψιλά..
20χλμ ΣΔΥΑ 14/03/10 1:47 – 20ΧΛΜ ΣΔΥΑ 6/03/16 1:34:18
21χλμ Ποσειδώνιος 2/05/10 1:48:37 – Ημι Αθήνας 3/16 1:40:31
Μαραθώνιος Κλασσική 31/…[Περισσότερα]

Κρίμα που δεν έχουμε δεδομένα από τις κυρίες του forum.

Aντε να γραψω και τα δικα μου αλλα εμενα η βελτιωση μου ειναι για γελια και για κλαματα.

Ηλικια 48

Πρωτο 10αρι τα 10χλμ ΣΔΥΑ 11/2011 μετα απο 2.5 μηνες που ξεκινησα συστηματικες προπονησεις (ειχαν προηγηθει κατι τρεξιματα ως πρωτη επαφη με το αθλημα στο τελος του 2008 και 2009). Χρον…[Περισσότερα]

@timothy Φυσιολογικά πας στο Kinvara.
Κι αν θέλεις κάτι ακόμη πιο performance, στο Fastwitch.

Καλημερα σας,

Θα ηθελα τη συμβουλη σας σε θεμα αγορας παπουτσιων. Τα τελευταια 2,5 δρομικα χρονια ειμαι σταθερος πελατης της Saucony ( guide 7, ride 7, triumph 2 ) και θα ηθελα να αγορασω ενα παπουτσι για τα πιο γρηγορα κομματια, παλι της ιδιας…

[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι-πρωι 12 χλμ στους δρομους της Κηφισιας σε 61′ ακριβως!Ετρεχα στο “ρελαντι” … κι απο το 3ο χλμ αισθανομουν οτι δεν μπορουσα να παρω τα ποδια μου…Δεν τα βλεπω καθολου καλα τα πραγματα…!