Hermes

14,5χλμ στο Συγγρού.
Τα 10χλμ. στο ασφάλτινο κομμάτι των 800 μέτρων, από την κάτω νότια μεριά του κτήματος μέχρι πάνω τον πύργο του Συγγρού, συνεχόμενα χωρίς διακοπή (6 x ανηφόρες & κατηφόρες) σε 48:56.

Τι λες ρε φίλε..?!?!? Τουλάχιστον πήγαν όλα καλά με το χειρουργείο;
Με την σχολή είχες θέμα;

…σημερα το πρωι 80’ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!

αυτό με τις μπύρες, τα τσίπουρα και τα λοιπά πολύ με άρεσε.. βάλτε κι εμένα μέσα κι ας είμαι αργός!

Ιερεμία πάρε μου ένα ζευγάρι κυάλια τουλάχιστον, ευχαριστώ!

12×400 για μένα σήμερα από 1:24-1:28 με διάλειμμα 45″-1′. μαζί με ζέσταμα και κρύωμα βγήκαν κάπου 10χλμ. πολύ ζέστη αφού πήγα τη χειρότερη ώρα ο τραχανάς (16:30). πλησιάζει όμως η ώρα…[Περισσότερα]

@dionisis_giakoumelos Μια χαρά το σκέφτεσαι, Διονύση.
Λάβε υπ’ όψιν συν τοις άλλοις, πως μόλις ζεστάνει για τα καλά ο καιρός θα “στεγνώνεις” πολύ πιο εύκολα.

@supergomar Πωπω… πολύ δυνατός, Βαγγέλη!!!

Γυμναστήριο απόψε, καλή επιλογή γιατί εκείνη την ώρα άρχισε να φυσάει πάρα πολύ. Διάδρομος 8 χιλιόμετρα σε 44 λεπτά και κοιλιακούς με γέφυρες.

…σημερα το πρωι 80’ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων …το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση (ελευθερο) σε 35’34” … και στη συνεχεια 12 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο, κυριως στο χορτο του Ζηρινειου, σε 59’23”!

Οι άλλοι ακόμα δεν αποφάσισαν οπότε είμαι στο δίλημμα να το επιχειρήσω μόνος μου. Το πρόβλημα είναι ότι δεν αισθάνομαι άνετα να πάω μέσω Τουρκίας λόγω των γεγονότων οπότε εξετάζω τη λύση της Βαρκελώνης και από εκεί να πάρω συγκοινωνία. Μετά να δούμε πως θα γυρίσω πίσω. Ε, δε νομίζω να αποκλειστώ και Ισπανία.
Αν δεν το αποφασίσω η άλλη επιλογή ε…[Περισσότερα]

Εχθες το απογευματακι ενα 8αρακι αποκαταστασης σε 42′ μετα απο το Κυριακατικο 18αρι στην Παρνηθα!
Σημερα το πρωι 3χλμ ζεσταμα, 4×100μ ανοιγματα , 10×500μ σε ρυθμο απο 3.50”/χλμ – 3.55΄΄/χλμ με 1′ διαλ.jogging,2χλμ αποθεραπεια.

…αυτα για σημερα!

@chousidisieremias: … αν ποτε καταφερω και κανω 6 1000αρια σε ρυθμο 3,5999999/χλμ με 2′ διαλειμμα ενδιαμεσα … κι οχι 1’10” οπως εσυ … θα ερθω στα Γιαννενα η στη Καβαλα, η οπου αλλου θελεις, να το γιορτασουμε παρεα με τσιπουρα,μπυρες η ο,τι αλλο τραβα η καρδια σου!!!Μπραβο Ιερεμια!!!!!!

@chousidisieremias Και με το δίκιο σου…

Ψυχολογία στα ύψη!

Μετα απο αρκετο καιρο ενα μικρο lr, κυριως κατα μηκος του Ταμεση, και ως επι το πλειστον σε μια πανεμορφη χωματινη διαδρομη που οσο πηγαινε γινοτανε και ομορφοτερη! Δε θυμαμαι να εχω κανει πιο χαλαρωτικο λρ απο αυτο. Σα να τρεχεις σε ενα κηπο. Το μονο δυσαρεστο τα μυγακια, πρεπει να καταπια κανα δυο

Nα προτιμήσεις Ορθοπεδικό που ξέρει από αθλητές και αθλούμενους.

Τους έχω προτιμήσει. Σε δέκα να πάω δέκα διαφορετικές απόψεις θα ακούσω.

Απόψε πήγα γυμναστήριο για ενδυνάμωση. Εν τω μεταξύ μετά το χθεσινό 20αρι με ενοχλεί ο αριστερός τροχαντήρας συνεχώς. Συνήθως ρίχνει κάνα δυο σουβλιές στις μεγάλες αποστάσεις ή στις απότομες αλλαγές ταχύτητας. Τώρα ενοχλεί μετά την προπόνηση και γενικά όταν είναι κρύος. Μου φαίνεται ήρθε ή ώρα να πάω και σε φυσίατρο. Μέχρι τώρα δεν έχω επισκεφτεί…[Περισσότερα]

Συνεχίζεται η προσπάθεια επανένταξης μόνο με easy τρεξίματα.
Αλλά κάτω από 5:20 – 5:25 δεν πέφτει με τίποτα, έχει κολλήσει η βελόνα…

…και το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 40’14”!

Εμένα το φθινόπωρο του 2013 με ενοχλούσε ο αριστερός γοφός κάποιες μέρες. Στο τέλος του Δεκέμβρη του 2014 με είχε ενοχλήσει στον αχίλλειο και φοβήθηκα ζημιά εκεί, αλλά τελικά ήταν η μέση. Δε μπορώ να πω ότι με πονούσε, απλά όταν έτρεχα ένοιωθα από κάποια ταχύτητα και πάνω κάτι σαν “τακ”. Μετά από 2 βδομάδες, γιατί ενδιάμεσα είχαμε και τις γιορτές…[Περισσότερα]

@stratus Έχεις δίκιο, Χρήστο.