@petrosloudos
Τελευταία ενέργεια πριν από 8 έτη, 7 μήνες-
Ο/Η el Cid απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Την Τρίτη 10άρι stable run με bpm 138-144 & χθες 12άρι progressive μέχρι το 1st Lactate Threshold.Καλή αρχή!Καλογερίδη μην αργείς, δεν θέλω να τρέχω μόνος στην Αθήνα!!
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Είμαι σε πλήρη δρομικη απαξίωση!!! Μου λείπει όμως . Απλά έριξα λίγο παραπάνω βάρος στη δουλειά και τώρα είμαι έτοιμος. Από εβδομάδα ξεκινάω για Αθήνα. Με ενδυνάμωση όμως αυτή τη φορά. Θα τα λέμε αναλυτικά !!!
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Πολύ το τεμπελιαζω τελευταία… έκανα βέβαια και μια κατάβαση_ανάβαση στον μπαλο με τον μικρό σε καριερ πλάτης. Στην ανάβαση περνούσα τους τουρίστες με τα μπατον, σα σταματημενους. Η αίσθηση που είχα με το πέρας της ανάβασης ήταν πιο πλήρης από μαραθώνιο!!! Ωραία εμπειρία και σύντομα θα το επαναλάβω.
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@echetlos Ναι, στην τιμή που παίζουν είναι safe επιλογή.
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Case closed…
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Το 34 είναι πιο άνετο μπροστά έως και μισό νούμερο US και πιο μαλακό στη φτέρνα. Το καλύτερο παπούτσι σε σχέση τιμής απόδοσης. Για όλες τις χρήσης και παντός καιρού!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Μετα τον gallen rupp, τα νεα του νικ ταζ😝😝. Χτες ειπα να κανω κατι προς το τεμπο, κανα δεαλεπτο δλδ, ζεσταμα 2 χλμ, ξεκιναω το τεμπο, σε σ,ετικα εντονο ρυθμο, πανω απο 420 νομιζω σλκα με αισθηση κατω απο 4. Στο.πενταλεπτο βγηκα οφ, λιγο περπατημα, ξανα ενα πενταλεπτο επιστροφη και μετα αλ ξ α δυο χαλαρωμα. Σημερα βγηκα για καυι πολυ ευκολο. Ημου…[Περισσότερα]
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@sotiris_diamantopoulos πραγματικά άψογο στυλ! Επίσης ξέρεις πόση ταχύτητα θα κερδίσεις αν κουρευτείς; Κάποτε είχα τέτοιο μαλλί και όταν κουρεύτηκα ήταν σαν να έφυγαν 10 κιλά από το κεφάλι μου 😛
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Η αλήθεια είναι ότι παπούτσι Brooks και ωραία εμφάνιση είναι συνήθως 2 έννοιες ασύμβατες 😛
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Τη περασμενη Δευτερα λοιπον ενα δεκαρικακι παρεα με τον Χαραλαμπο και λιγο με τον Χρηστο που συντομα μας βαρεθηκε και ετρεχε σε πιο αερατους ρυθμούς. Την επομενη, Πρωτομαγια δλδ, παλι στη τεσσαρα ξεκινησα το πρωι που ειχε δροσια για ενα ελευθερο δεκατεσσαρι, τελειωνοντας τα οκτω βρηκα παρεα και τελικα κατεληξα να κανω 22, λονγκ δηλαδη κοντ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@sokratesargyropoulos Το κοιτουσα και εγω πριν απο λιγο, ειδα και ενα βιντεακι με καποιον να το φοραει, το μονο που καταφερα να βρω, και να τρεχει σε ενα μεγαλο γκαραζ, ηταν καπως, και σιγουρα για αυστηρα heel strikers. Οσο για το βαρος, οπως ειπε και ο Νικ, πουθανε δε φαινεται τιποτα, το ιδιο και reviews, οσο κα να κοιταξα μηδεν.
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Εχω μεινει αφωνος
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@echetlos: Νίκο ευχαριστώ ! Δεν έχω την ταχύτητα … το νιώθω αυτό σε κάθε αγώνα ! Με 10ρι 42′ και 5αρι πάνω από 20′ δεν μπορείς να διεκδικείς καλύτερα από 3:17-3:20 σε μαραθώνιο ! Εμένα με σώζει και κτυπαω κανένα 3:15 που και που … η εξαιρετικη δρομικη μου οικονομία , που βάσει εργομετρησης είναι top 3% όπως μου εχουν αναφέρει ! Πάντως…[Περισσότερα]
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@tazi: … ευχαριστώ πολύ Νίκο ! Έτρεξα με τα παπούτσια που νομίζω ότι χρησιμοποιείς και συ … τα ΝB 1400 v4 … και παρά το ψηλό τους κάπως drop … θεωρώ ότι με βοήθησαν πολύ στο πάτημα στο τέλος … όταν τα πόδια πια είχαν βαρύνει πολυ!!! Ελαφρύ και πολύ σταθερό παπούτσι … λίγο σκληρότερο από το 1500 … αλλά πιο γρήγορο !!!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@big-blue Ηλία σε ευχαριστώ. Πήρα ήδη 7 κιλά και τώρα μετράω τις θερμίδες για να μείνω σε αυτά! Πάντως ξαναβρήκα και τον εαυτό μου που είχα χάσει. Τους φίλους μου, τις διασκεδάσεις μου, την ξεκούρασή μου. Μέχρι τώρα δε μου λείπει το τρέξιμο. Και αυτό το πράγμα να είσαι διαρκώς σε μια προετοιμασία δεν ήταν φυσιολογικό. Ουδέν κακόν αμιγές καλού!
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Ευγε Σπυρο!! Ειδες, το ταβανι συνεχως ψηλωνει. Πολυ σε χαιρομαι αεροβιε φιλε μου, δρομικα οπως βλεπεις εισαι ακομα εφηβος. Συγχαρητηρια και καθε ευχη για τη συνεχεια
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
… η αλήθεια είναι ότι τελευταία δεν γράφω πια συχνά … αλλά τις χαρές μου και τις λύπες τις μοιράζομαι πάντα μαζί σας ! Αισθάνομαι λίγο ότι έχω κουράσει με τις λεπτομέρειες των προπονήσεων μου … το τελευταίο δε καιρο έχω επικεντρωθεί και στα πολύ μεγάλα … που δεν ενδιαφέρουν και πολλούς … με συνέπεια πια να κοινοποιω μόνο όσα αφορούν στον…[Περισσότερα]
-
Ευγε Σπυρο!! Ειδες, το ταβανι συνεχως ψηλωνει. Πολυ σε χαιρομαι αεροβιε φιλε μου, δρομικα οπως βλεπεις εισαι ακομα εφηβος. Συγχαρητηρια και καθε ευχη για τη συνεχεια
-
@tazi: … ευχαριστώ πολύ Νίκο ! Έτρεξα με τα παπούτσια που νομίζω ότι χρησιμοποιείς και συ … τα ΝB 1400 v4 … και παρά το ψηλό τους κάπως drop … θεωρώ ότι με βοήθησαν πολύ στο πάτημα στο τέλος … όταν τα πόδια πια είχαν βαρύνει πολυ!!! Ελαφρύ και πολύ σταθερό παπούτσι … λίγο σκληρότερο από το 1500 … αλλά πιο γρήγορο !!!
-
Μπράβο ρε Σπύρο, όλο εκπλήξεις είσαι, δε μας αφήνεις να βαρεθούμε ποτέ!!!! 🙂
Μακάρι κάποια στιγμή να μπορούσες να βρεις ένα κενό ανάμεσα στα ultra, να κάνεις μια προετοιμασία και να τρέξεις έναν μαραθώνιο κάπου έξω. Νομίζω το <3:10 θα ερχόταν σίγουρα. -
@echetlos χθες στο fb που ελεγε οτι δυσκολο το βλεπει για πιο κατω, του εγραψα ακριβως αυτο: “Αν καποια στιγμη κανεις προετοιμασια αποκλειστικα για μαραθωνιο χωρις υπεραποστασεις και βουνα μεσα και επιλεξεις καποιο μαραθωνιο που να προσφερεται για χρονο (κατα προτιμηση εξωτερικου), μπορεις ανετοτατα!”
Οταν ολοι οι μαραθωνοδρομοι μια εβδομαδ…[Περισσότερα] -
@elda Έτσι ακριβώς, Μαρία.
Εν τω μεταξύ, με την αερόβια βάση που έχει, λίγα πράγματα θα χρειαστεί να δουλέψει και λογικά θα είναι η πιο εύκολη προετοιμασία που έχει κάνει ποτέ του. -
@echetlos: Νίκο ευχαριστώ ! Δεν έχω την ταχύτητα … το νιώθω αυτό σε κάθε αγώνα ! Με 10ρι 42′ και 5αρι πάνω από 20′ δεν μπορείς να διεκδικείς καλύτερα από 3:17-3:20 σε μαραθώνιο ! Εμένα με σώζει και κτυπαω κανένα 3:15 που και που … η εξαιρετικη δρομικη μου οικονομία , που βάσει εργομετρησης είναι top 3% όπως μου εχουν αναφέρει ! Πάντως…[Περισσότερα]
-
@spy Αφου δεν κανεις προετοιμασια για 10αρι ή 5αρι πως περιμενεις να βελτιωσεις του χρονους σου σε αυτα τα αγωνισματα;
-
Συγχαρητήρια και από εδώ!! Ειλικρινά, πίστευα ότι ήδη το PB σου είναι περίπου στο 3:12. Δείχνεις και από τους αγώνες και από τις προπονήσεις να είναι πολύ εφικτός ένας χρόνος κάτω από 3:10, σκέψου ότι απλά πρέπει να κρατήσεις τον ρυθμό 4:30 για για τρεις ώρες. Ούτε ταχύτητα ούτε τίποτα. Για την απόσταση αυτή βέβαια, οι μικρότερες οκ θέλουν.
-
“Αφου δεν κανεις προετοιμασια για 10αρι ή 5αρι πως περιμενεις να βελτιωσεις του χρονους σου σε αυτα τα αγωνισματα;”
@stratus, βασικα ουτε για μαραθωνιο κανει, απλα στο δρομο για το Σπαρταθλο, ριχνει κι ενα μαραθωνιο επειδη ηταν ο μονος απο τους 6 που γινονται στην Ελλαδα και στον οποιο δεν ειχε τρεξει και πετυχαινει PB! Α, και πριν απο αυτο εκανε…[Περισσότερα] -
@elda Ξέρω πολύ καλά τι κάνει ο Σπύρος αφού τα λέμε και από κοντά. Απλά επειδή το έχει παράπονο το χρόνο του στο 10αρι του τα λέω. Ο χρονος του μθα χαρα ειναι στο 10αρι και για ποιο κάτω από 3.10 αρκεί να κάνει την κατάλληλη προετοιμασία
-
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@stratus Ευχαριστώ! Λογικά θα το ρίξω στην κολύμβηση μέχρι νεωτέρας. Όχι τίποτα άλλο αλλά χρειάζομαι καύσεις και διατήρηση ενός επιπέδου φυσικής κατάστασης γιατί σε λίγο με βλέπω να γράφω διατριβή για τη μοσχαρίσια σπαλομπριζόλα!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@stratus Τι ωρα θα ανεβεις Χρηστο, εγω λεω για πρωι, ισως βρεθω και με τον Χαραλαμπο
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Good morning mates. @stratus H οριστική διάγνωση είναι τενοντίτιδα στην κατάφυση του αχιλλείου δεξιά. Ο ένας γιατρός λέει ξεκούραση και λήψη ανακουφιστικών μέτρων (υποπτέρνια και ακόμη περισσότερη ξεκούραση). Ο δεύτερος προτείνει το ίδιο και αν δεν δω αποτέλεσμα να κάνω PRP και δεν αποκλείει να τρέξω μαραθώνιο στο τέλος της χρονιάς. Εγώ…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
Πού εισαι βρε Παναγιωτη, μας ελειψες, επρεπε να γραψει ο Echetlos ριβγιου για να σε ξαναδουμε! Ποια ειναι τα επομενα αγωνιστικα πλανα σου?
Είμαι σε πλήρη δρομικη απαξίωση!!! Μου λείπει όμως . Απλά έριξα λίγο παραπάνω βάρος στη δουλειά και τώρα είμαι έτοιμος. Από εβδομάδα ξεκινάω για Αθήνα. Με ενδυνάμωση όμως αυτή τη φορά. Θα τα λέμε αναλυτικά !!!