Rigelian

Άντε @dimitrissss περιμένουμε το στόρι του αγωνα γιατί ο χρόνος σου δεν ήταν αυτός που περίμενα. Βέβαια με τις συνθήκες που περιγράφεις καταλαβαίνω…

Pegasus 34. Γιατρεύουν πρησμένο κουντεπιέ. Τρέχουν μαραθώνιο μετά από σχεδόν 500 χλμ προπονήσεων σε συνθήκες κατακλυσμού, σε πλακάκια, νερολακκούβες. Πραγματικό πολυεργαλείο. Αγορασμένα €90 και θα βγάλουν και άλλα 500 χιλιόμετρα προπόνησης.
Για τα υπόλοιπα θα τα πούμε αναλυτικά. @big-blue και για τη σχέση δεσίματος και μεταταρσίου!

morning δηλαδή είναι δύσκολη διαδρομή ανηφόρες κτλ?έχω τρέξει μόνο 2 10ρια γι’αυτό ρωτάω.

@koug με ρώταγες για τον αγώνα

Σωτήρη τρέχω 4 χρόνια περίπου “γεμἀτα” χιλιόμετρα κι έχω πάρει μέρος σε πολλούς αγώνες. Ξεκίνησα από τα χαμηλά (περίπου στο επίπεδο που είμαι τώρα) και αργά και σταθερά ανέβηκα αρκετά, σε σημείο να κάνω αρκετά καλούς χρόνους για μένα. Από εκεί και πέρα τελευταία για διάφορους λόγους έμεινα και πάλι πίσω όμως το σώμα γνωρίζει την απόστασ…[Περισσότερα]

Ο πόνος στο πόδι (μετατάρσιο;) απ το σφίξιμο των κορδονιών (;) παραμένει μετά τον ΑΜΑ:(
Παρόλο που ευτυχώς έριξα τα κιλά που φαινομενικά είχα πάρει, δε με αφήνει να τρέξω.
Έχω κάνει 2 μισάωρα και ένα δεκαράκι, στην αρχή πονά αρκετά, όταν ζεσταθεί με αφήνει, αλλά δε φεύγει.
Ο φύσιο λέει 3-4 βδομάδες οφ… Την τρέλα μου, και είχα όρεξη για σούζε…[Περισσότερα]

@mashine τι αλάτια και πιπέρια σε 35 λεπτά ρε συ;
Εδώ κάνουμε δίωρες προπονήσεις χωρίς αλάτι, όλο τον Αύγουστο.
Αυτή την ”άρνηση του σώματος” που λες, την έχω ζήσει πολλές φορές. Τελευταία στον ΑΜΑ φέτος, αλλά τη νίκησα. Είναι προφανές πως το σώμα δε βρίσκει κανένα λόγο να πάει μετά το 34-35 αλλά το πας εσύ. Για αυτό λέω μήπως είχες καιρό να…[Περισσότερα]

@tzatzikis90 Τάσο, ωραίος! Έτσι, με υπομονή και θα επιστρέψεις γρήγορα στο κανονικό σου επίπεδο.

@ichasone Συγχαρητήρια για το ΡΒ!

@sotiris_diamantopoulos Δεν ξέρω πολλούς που στον πρώτο τους ημί έκαναν τέτοια επίδοση… Πας για ωραία πράγματα, Σωτήρη!

Η τελευταία εβδομάδα πήγε λίγο καλύτερα από τη προηγούμενη. Συνολικά 50 χιλιόμετρα εκ των οποίον μία διαλειμματική
4 x 1000m : 3.57, 3.57, 3.58, 3.54 δ. 1.30. Πήγαινα για 5 αλλά δυστυχώς… δεν έβγαινε. Ο σχεδιασμός ήταν για 4.05.
Επίσης, τη Κυριακή ένα 18ρι σε 1.32 στη σχεδόν trail διαδρομή του Καρέα. Ήταν η πρώτη φορά που φόρεσα…[Περισσότερα]

Μια απ τα ίδια και εγώ χθες.Πήγαινα για κάτι σε 44 ίσως και λίγο κάτω αλλά από το 6 και μετά σερνόμουν
Για πρώτη φορά με έπιασε και σφάχτης στο 8 , τελείωσα με το ζόρι 45:41 με αίσθηση ότι είχα σκάσει απ τη ζέστη
Πάντως για τα saltsticks και γενικά ηλεκτρολύτες , από ότι διαβάζω δεξιά αριστερά έχει αναθεωρηθεί πλέον η ποσότητα που χρειάζεται ακόμ…[Περισσότερα]

Δεν ηταν η μερα των γρηγορων φαινεται σημερα😝

Χαχαχα, βλεπεσαι και ετσι…., ο ισπανος απετυχε παντως, 237.

@Tazi Τι να πω βρε Νίκο (πάντως από το τρίτο χλμ έσταζα σαν να έτρεχα καλοκαίρι), η αλήθεια είναι ότι θέλω να δουλέψω μεγάλα κομμάτια .Θα αφήσουμε τον Ισπανό να μας την λέει; 😛 (ασε που έχω κάνει συμφωνία με τον @echetlos ότι θα ξυρίσω την μουστάκα στο sub34!)

@mashine, sto fb fototrexoume. De nomizo na itan ta sltsticks. se 30/40 lepta, poso tha idroseis, poso tha xaseis? katse ligo sto 330/335, ftiaxe basi ekei apano kai meta kateba, eidallos mporei kai na to katebeis alla tha to exeis kathe fora sto tsepaki sou? ekei einai to zitima file.
Sto metaxi auti i diadromi einai paidiki xara se sxesi me ayti…[Περισσότερα]

@tazi Νίκο ποιές φωτό;Δεν ήταν κάρφωμα φίλε ήταν κάτι άλλο πολύ περίεργο.Ημουν καλά @328 και πηγαίναμε τρένο.Μετά φαντάσου αφού σταμάτησα
ξεκίνησα με έναν ρυθμό και μετά απλά πήγαινα ούτε ζέστη ούτε κρύο και το τελευταίο χλμ ανέβασα στο 330.Ηταν μια άρνηση γενικότερη.
Ρε μπας και ο @rigelian έχει δίκιο για τα αλάτια;

@mashine, ego file npomizo oti karfoses, jekinises grigora, kala ekanes, alla isos pio poli apo oso eprepe, apo tis foto to eida. katse ligo akoma sta 35, de blaptei…, den einai kai toso xalia……
paliogataki

@sotiris_diamantopoulos Α συγχαρητήρια για τον ημί!Φίλε τα streak φταίνε δεν εξηγείται…Με μάτιασαν!Δεν τα ξαναφοράω!
Ηταν κυριολεκτικά κόφτης το νερό σαν να έριξε μια ταχύτητα.Μετά που ξαναξεκίνησα δεν γύριζαν τα πόδια μου απλά πήγανα με έναν
ρυθμό.Στο τελευταίο έδωσα αλλά η αίσθηση ήταν περίεργη δεν ανέβαζα παλμούς ( δεν φορούσα παλμογράφο…[Περισσότερα]