Rigelian

Έχε υπόψιν ότι οι ενοχλήσεις στην περιοχή μπορεί να είναι από το ισχιο. Κάνα κανένα μασάζ.

Λαγονοκνημιαία ταινία = από την Λαγόνια ακρολοφία έως την Κνήμη

Κανενα μεγαλύτερο απο τον ημι γιατί απλά κατι τέτοιο δεν το ειχα καθόλου στα υπόψιν..
Επειδή ομως μου αρεσει πάρα πολύ πλέον στο πόδι μου θα γίνω…Σπύρος στο θεμα αυτό και θα τρέξω με αυτά.
Με τις ωραίες γαμπούλες μου βεβαια ποτε ότι και να εβαλα δεν είχα θέμα…

Συγχαρητήρια σε όλους παιδιά! Όσοι στεναχωριόσαστε ότι δεν πιάσατε τον στόχο, σκεφτείτε μόνο ότι σταθήκατε στην αφετηρία. Πόσοι και πόσοι αρρωσταίνουν 3 μέρες πριν τον μαραθώνιο; Σπασιμοοοοο. Ναι εντάξει, θα μου πείτε από τη στιγμή που στήθηκα στην αφετηρία, ήθελα να κάνω το χρόνο που είχα θέσει ως στόχο. Ναι, οκ, αλλά σκεφτ…[Περισσότερα]

Μην εξισώνεις τον παλιοκουρκουμά σου με τα παπούτσια μου, σε παρακαλώ…

@Echetlos, εκαστος στο ειδος του, κι εγω στον κουρκουμα! 😛

@Elda Πολύ μ’ άρεσε αυτό το “φυσικά”…

…Οπως τα λεει ο Νικος φυσικα.

@dimitragramm Γενικότερα δώσε λίγο παραπάνω βάση στην ποιοτική πρωτείνη το υπόλοιπο διάστημα, καθώς τότε είναι που ο οργανισμός σου αποκαθιστά τις μυικές βλάβες από όλη την προετοιμασία σου, οπότε την χρειάζεσαι.
Τρεις ημέρες πριν τον αγώνα, ξεκίνα να λαμβάνεις υδατάνθρακα χωρις όμως τις υστερίες που ίσως θα ακούσεις δεξιά-αριστερά.
Και πρόσεχέ με…[Περισσότερα]

@dimitris_graikopoulos Ωραίος, Δημήτρη! Πολλά συγχαρητήρια!!!
Έπιασες τον στόχο και το βίωσες όσο πιο έντονα γινόταν, τι άλλο να ζητήσεις…
Όσο για το φορτσάρισμα που είπες, αν τα βάλεις κάτω θα δεις ότι μιλάμε για ένα κέρδος της τάξης των 3′ στην καλύτερη, ενώ θα ρίσκαρες από μεγάλη ταλαιπωρία έως ακόμη και τον τερματισμό (μην σου φαίνεται α…[Περισσότερα]

Οπως τα λεει ο Νικος φυσικα. Αν δεν το εχεις συνηθισει και δεν εχεις τρεξει 2-3 μεγαλα με αυτα, μπορει οι γαμπες σου μετα το 30 (ή και πιο πριν) να παρουν φωτια.

Χρειάζομαι παρέα στο τσαλακωμα…

@giorgostatsis Έχεις κάνει κανένα μεγάλο με τα Kinvara, Γιώργο;
Δεν τίθεται θέμα cushioning, απλά αν θα σε χρεώσει το χαμηλό drop σε γάμπες-υποκνημίδιους.

Τα δοκιμασα στον ημι αθήνας και ολα ηταν ok.
Βεβαια αλλο 21 και αλλο…42
Ενας αλλος “προβληματισμός” είναι οτι εγω ειμαι και..88 κιλά
Θέλω όμως πλέον κάτι άλλο απο launch

… Γιώργο 4 μαραθώνιους πέρσι με kinvara 6 έκανα … !Ο ένας καλύτερος από τον άλλον … !!! Φυσικά η ειδικός, από την οποία τα έμαθα είναι Μαρία !

@giorgostatsis 5. 2 φορες με τα K3 και 3 με τα K4.

Και η χαζή ερώτηση της ημέρας….
έχει τρέξει κανείς μαραθώνιο με kinvara;;;….

Παναγιώτη τα δυό μας θα είμαστε, όλοι Θεσσαλονίκη πήγανε….

Τα ρετρό της Saucony είναι πολύ της μόδας στο Μιλάνο. Για τα δρομικα θα τα πούμε όταν με το καλό επιστρέψω. Με βλέπω να γράφω σεντόνι.

Σωτο μην αγχώνεσαι καθόλου, το σωμα θυμάται. Σε κανα 20ήμερο θα είσαι ξανά οπως κ πριν. Ευκαιρία να χτυπήσεις εναν φθινοπωρινό μαραθώνιο (εξωτερικού 😉)!

Καλημερα και καλη εβδομαδα!
Συγχαρητηρια σε ολους για την συμμετοχη στον Μεγα ΑΛεξανδρο και καλη αποκατασταση ευχομαι!
@Spy, @stratus πολλα πολλα συγχαρητηρια!!! Σταθερες αξιες !! Ξερω οτι θα θελατε οπως ολοι μας κατι καλυτερο και καλα κανετε!! Και παλι ομως οι χρονοι σας ειναι για πολλα συγχαρητηρια!!!
Μετα απο 20+ μερες ξαναγραφω…
Δυστηχως μι…[Περισσότερα]