savas

Συμφωνώ με τον Διονύση για το Στράτο. Στράτο γιατί 4 χάπια; μαζεμένα;
Βίκυ μπράβο σου. Το είχες νομίζω, από ενέργεια έμεινες. Τα τρία τζελ είναι παρά πολυ λίγα για έναν τετράωρο μαραθώνιο. Εκτος κ αν καταναλώνεις σαν τον Κούρο.
Σπύρο καλά τα λέει η Μαρία, πας να το κάψεις το εργαλείο. Ωστόσο όντως το ότι κατεβαίνεις για πλάκα το 3:20 με οποιεσδήπ…[Περισσότερα]

Συγχαρητηρια σε ολους σας παιδια !! Σημασια εχει η συμμετοχη πρωτιστως , που δεν ειναι και ασημαντο αυτο ε;!!!
Μπραβο σας !!

Ευχαριστω .

…3:16:07 τζιφος!Περασα τον ημι στο 1:36:07 και ως το 36 που αρχισα να αφυδατωνομαι επικινδυνα ειχα βεβαιη μια επιδοση-ρεκορ για μενα !Ο μαραθωνιος ομως … ειναι μαραθωνιος … τα τελευταια 5 χλμ ηταν μαρτυρικα κι ενας διαρκης αγωνας αποφυγης της εγκαταλειψης ! Με τεραστια υπερπροσπαθεια καταφερα να κρατηθω ορθιος και να τερματισω με λυγμο…[Περισσότερα]

καλή επιτυχία σε όλους και καλό τερματισμό!!

@tazi: Νικολή σιδερένιος! Θα περάσει είναι βέβαιο … απλά και κρίνοντας από τον εαυτό μου … που πάντα βιάζεται, κάνε όσο υπομονή απαιτείται, ώστε να ξεμπερδεψεις μία και καλή μ’αυτο !Καλή επάνοδο !Εμένα μου έλειψαν πάντως τα πολλά σου χλμ … με το 3 μπροστά …!!!

@Elda: Μαρία … την Αννούλα την έχω σκεφτεί πολλές φορές … βρίσκεται και σε εξαιρετική κατάσταση … την έχω για πολύ μεγάλα πράγματα την Κυριακή!Είναι πλέον αρκετα ταχύτερη από μενα και με πιο ελαφριά πόδια (λιγότερα χλμ) … φοβάμαι λιγάκι να την ακολουθήσω … διότι μπορεί και να καω !Περισσότερο αστειευόμενος το έγραψα το σχόλιο … φα…[Περισσότερα]

stratus : αχ Χρήστο … αχ …!Τρέχουμε και στον ίδιο αγώνα … και δεν θα μπορώ να επικαλεστώ την ηλικία ως παράγοντα απόκλισης στο στόχο …ασε που θα πρέπει να με περιμένεις περί τα 20-25′ … και θα βαρεθείς …! Περισσότερο τα γράφω μπας και “φανατισθω” στο κυνήγι του στόχου … κι αν τα καταφέρω … θα είναι ο τελευταίος μαραθώνι…[Περισσότερα]

…τελευταια προπονηση σημερα στο γηπεδο Χαλανδριου με 3,5 χλμ ανυποδητο τρεξιμο σε 20′ … και τη Κυριακη μαραθωνιος και 3:12!

…σημερα το πρωι 6χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 30′!

Τα αντιισταμινικά είναι για μένα, δεν το λέω γενικά ως λύση.
Το ξέπλυμα της μύτης θα σε βοηθήσει πολύ.
Όσο για την υγρασία έχεις δίκιο. Ο παθολόγος μου είχε πει πως αερόβια άσκηση και υγρασία επιδεινώνουν πολύ τις βρογχίτιδες. Και γω φουλ υγρασία έχω εδώ.
Μια τρέχω με μυξομάντηλο, μια με αντιβίωση, τώρα με αντιισταμινικά. Για αντιντόπινγκ κοντρόλ είμαι

Υπαρχει μια συσκευούλα respirer το λένε ή καπως ετσι. Δεν ειναι τιποτα τρελό, ένα μπουκαλάκι 240ml αλλά με ωραιο μηχανισμό ώστε να διοχετεύει πολύ νερό!
Παρτο, 10€ εχει. Βάζεις μισή κουταλιά του γλυκού αλάτι, όχι παραπανω, θα σε κάψει. Όσες φορες θες την ημερα. Λογικό ειναι να αρχίσει να τρέχει η μύτη μετά αφού ξεβουλωνει.
Εγώ νομιζω πω…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, 1 χλμ ζεσταμα, μετα 30’tempo σε ρυθμο 4:25/χλμ και τελος 1 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 9 χλμ σε 41’36”! Ειμαι πολυ χαρουμενος που ολοκληρωσα επιτυχως για αλλη μια φορα την προετοιμασια μου για την συμμετοχη σ’ενα μαραθωνιο, αφου μολις 3 χρονια πριν αδυνατουσα να καταφερω να σταθω στην εκκινηση ενος τε…[Περισσότερα]

@Elda: Μαρία και πάλι ευχαριστω πολύ!Θ’ακολουθησω κατά γράμμα τις συμβουλές σου … και ελπίζω να τη γλυτώσω …!

@elda: Μαρία μόλις ολοκληρωθεί η κολυμβητική εξόρμηση στο Σχινιά … το πρώτο πράγμα που θα κάνω είναι αναζήτηση φαρμακείου για χάπια κουρκουμά !Η εντριβή με αλοιφή αρνικας στο σημείο θα βοηθήσει ??? Πάγος??? Σ’ευχαριστω πολύ-πολυ για τις συμβουλές!Αύριο έχω μία τελευταία γρήγορη προπόνηση μισής ώρας … και μετά επί της ουσίας ξεκουράζομαι …!!!

@tazi: … καλή επάνοδο Νικολή!

…σημερα το πρωί στα βοηθητικά του ΟΑΚΑ … 1χλμ ζεσταμα στο 5:24 …μετα 14 χλμ στο 4:25/χλμ … και τέλος 1 χλμ αποθεραπεία στο 5:36 … συνολικά 16 χλμ σε 1:12:06 νομίζω … διότι το γκαρμιν για πολλοστή φορά μπλόκαρε …!Πάντα παραμονές μαραθωνίου συμβαίνει αυτό…!Εκτός απ’αυτο έχω κι ένα θεματακι στο αρ…[Περισσότερα]

@mashine: … ενταξει … την επομενη εβδομαδα πεφτει η θερμοκρασια λιγο … αλλα ηρθε οχι η ανοιξη … αλλα κατ’ευθειαν το καλοκαιρι!Θα εχει και καυσωνες πολλους … αντε να ιδρωσουμε λιγακι … μπας κι ερθει κανενα ρεκορ!!!

Εμείς που προπονούμαστε ταλαιπωρούμαστε. Εσείς οι σπρίντερ που να κουραστείτε; Μέχρι να πεις κιχ επανήλθες:)
(πάντως η κατάσταση είναι για κλάματα, δε γίνεται κυριολεκτικά κάθε 15 μέρες να είμαι άρρωστος… Ο μικρός το ξεπερνάει με βουλωμένη μύτη και εγώ νίλα…)

Μπα εμένα μονο με κολλάνε, δεν το μεταδίδω…
ρε μπας κ όντως χτίζω ανοσοποιητικό;

…σημερα το πρωι διαλειμματικη προπονηση στο γηπεδο Χαλανδριου: 3χλμ ζεσταμα, μετα 5Χ1000 σε ρυθμο 4:00/χλμ με 2’διαλειμμα με περπατημα ενδιαμεσα και τελος 2 χλμ αποθεραπεια …συνολικα 10,97χλμ σε 57’42”!Ειναι η πρωτη φορα που καταφερνω να βγαλω ολα τα 1000αρια οριακα κατω απο 4′, χρησιμοποιωντας μαλιστα χρονομετρο, ενω το περιεργο ειναι…[Περισσότερα]

12η φορά κρύωμα-γρίπη απ´ το Σεπτέμβρη, δεν ξερω κ γω τι άλλο.
Πάνω που είχα πάρει τα ίσια μου και σε κιλά και δρομικά. Έκανα τρελό αγώνα στο βουνό την Κυριακή…
Οι γιατροί δε βγαζουν συμπέρασμα. Θα το ρίξω στα αντισταμινικά για ενα μήνα (χωρίς αλκοόλ!!!) μηπως όλα ξεκινούν απ´ τη χρονια αλλεργική ρινίτιδα (η οποία δε με ταλαιπωρεί τα τελευταια…[Περισσότερα]