savas

…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 12 χλμ ανυποδητο χαλαρο τρεξιμο σε 1:00:36!
Καλημερα σας!

@stratus: Χρηστο μας δουλεύεις και συ κανονικοτατα εδώ μέσα…Εδώ 500αρια στο 3:55 αδυνατούμε να κάνουμε … και συ αναφέρεται σε υγρασίες, 1600αρια στο 3:48 … και διάφορα άλλα … !Το κακό είναι ότι είμαστε και συνομήλικοι … και μου στερεις το άλλοθι της ηλικίας!Δεν ξέρω γιατι και για που ετοιμαζεσαι…αλλά μία επίδοση πειστικά κάτω από το…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 3χλμ προθερμανση, μετα 30’tempo σε ρυθμο 4:15/χλμ και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 13,06 χλμ σε 1:02:42!Στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση σε 36’57”!

Καλημερα σας!

@tzatzikis90: Τασο είναι δεδομένο ότι αδικεις τον εαυτό σου, θέτοντας χρονικούς περιορισμούς στην επίδοση σου στον ΑΜΑ!Όταν έκανα το Ναυπλιο φέτος, που επετυχα την καλύτερη μου επιδοση σε μαραθώνιο…έλεγα, ξεκινώντας … ότι θα τρεξω προπονητικα τον αγώνα, αλλά επουδενι δεν οριοθετουσα χρόνο!Όπως αισθανομουν εκείνη την ημέρα και…[Περισσότερα]

Στο γήπεδο Χαλανδρίου και εγώ πάνω στα πρωινά χνάρια του @spy ξυπόλητος 12χλμ σύνολο.
Τα 10 (25 γύροι) σβέλτα:

Μετά από μισή ωρα αναμονή στο τηλέφωνο μίλησα με την αντιπροσωπεία της Τομτομ στην Ελλάδα.
Τελικά το παίρνουν πίσω κ μου το αντικαθιστούν με 50€. Το νεο (;) ρολόι θα εχει 6 μήνες εγγύηση. Αυτή τη στιγμη στο Σκρουτζ εχει 100€. Μικρό το κακό λοιπόν, εάν φτάσει εγκαίρως.
Θα το ψάξω με ηρεμία πλέον.
Ευχαριστώ Δημήτρη.

Καταρχην περαστικα σου Θανο και υπομονη!Σευχαριστω πολυ!Θελω να ελπιζω και εγω οτι δεν θα ειναι κατι σοβαρο…

13/3/2016 πριν τον Μεγα Αλεξανδρο: 4x4km 1o:17:54” ρυθμος 4.28”/κμ παλμοι: μ.ο 156
2ο: το ιδιο ” ” 160
3ο:17:45” ρυθμος 4:26”/κμ ” ” 162
4ο:17:23” ρυθμος 4.20”/κμ ” ” 166

Eχθες 9/10/2016 4χ4κμ 1ο:17.30” ρυθμος 4.22”/κμ παλμοι μ.ο 149
2ο:17.15” ” 4.18”/κμ ” ” 154
3ο:17.10” ” 4.17”/κμ ” ” 155
4ο:17.15” ” 4.18”/κμ ” ” 1…[Περισσότερα]

14 περίπου χλμ με @winarg

…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου διαλειμματικη προπονηση:3 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 3Χ2000 μετρα σε ρυθμο 4:05 με 4’διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια …συνολικα 13,9 χλμ σε 1:07:52!Μετα 1500 μετρα κολυμβηση σε 38’52”!

Καλημερα … και καλη εβδομαδα!

… συγχαρητήρια Τασο!1:38 είναι μία εξαιρετική επίδοση για προπονητικό ημι!Με την ίδια λογική στην Αθηνα … θα είσαι στις 3,5 ώρες …αλλά φυσικά μην αγχωνεσαι, αλλα τρέξε τον όπως νομίζεις καλύτερα, ωστε να τον ευχαριστήθεις!

@dimitrissss ναι θόλωσε η οθόνη.
Μου το έκανε από πέρσι αυτό αλλά συνερχόταν. Τωρα κλαταρε, νομιζω δεν ακούνε τα πλήκτρα. Είναι μόνιμα στην αρχική οθόνη, στην ωρα, ενώ χτες καπως πατήθηκαν μόνα τους κατι κουμπιά κ ρεταρισε:) τα νεύρα μου, δεν εχουν κ reset τα άτιμα. Αυτό που λες αφορά τον παλμογράφο, εγω δυστυχώς ψάχνω ρολοι:(
Κ απ´ οτι βλεπω δ…[Περισσότερα]

Απογευματινά 14χλμ. διαφόρων ρυθμών ανάλογα με την παρέα. Μέσος ρυθμός τελικά 4:50

Χθες το βράδυ 25,5χλμ @ 5:13

…σήμερα το πρωί, έχοντας πληρως συνέλθει από τις προχθεσινες καταχρήσεις … 110’ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού, χεριών και ποδιών!

@stratus Χρήστο νόμιζα ναι.
Είδα όμως αυτό κ ξενέρωσα:
https://en.discussions.tomtom.com/mysports-connectappswebsite-389/multi-sport-watch-compatible-with-ant-devices-995569
Τομ τομ runner είναι το ρολοι. Θα τον τσεκάρω αυριο με Garmin κ timex να δω.
Γράφω απ´ το κινητό κ δεν είναι ευκολο να ψάξω τα χαρακτηριστικά του.