sigi

Δεν είναι δικά μου, Μανώλη.
Θα το έχω υπ’ όψιν μου όμως! 😀

Νέα τιμή: 60€

Τις προάλλες τα βρήκα κάπου χωμένα στα βάθη της ντουλάπας. Μισοπεθαμένα πλέον…

Παραδέξου το, είσαι πια μαθουσάλας.

@roberto4carlos Ας πούμε σαν το Launch, Μανώλη.

Νέα τιμή 65 ευρώ

21,45 χλμ σε 01:36.Η μερα ηταν οτι επρεπε για τρεξιμο

Άντε ρε Νικ, περιμέναμε να μας ενημερώσεις τι έχεις σήμερα, να φύγουμε για τις δουλειές μας ήσυχοι…

…και ενημερωνω πως σημερα εχω κομματια.

Αυτοι οι ατιμοι οι followers απο το εξωτερικο…..

Άντε ρε Νικ, περιμέναμε να μας ενημερώσεις τι έχεις σήμερα, να φύγουμε για τις δουλειές μας ήσυχοι…

…και ενημερωνω πως σημερα εχω κομματια.

Καλημερα στη δρομικη οικογένεια!!
Παιδια σας ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σας χτες με αφορμη τη γιορτή μου, Θελω να σας τις επιστρέψω με τόκο έτσι κάντε ακομα μια για να πιάσουν!!.

Μια και οπως ηταν αλλωστε επόμενο χτες ετρεξα, ποστάρω την εορταστικη μου προπονηση και ενημρωνω πως σημερα εχω κομματια.

https://connect.garmin.com/modern/activity…[Περισσότερα]

8αρακι σημερα το πρωι σε 41′ και αμεσως μετα στο γυμναστηριο για ενδυναμωση!

”Run smart..Run For Life”

…χθες το απόγευμα 90’ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού, χεριών και ποδιών … σήμερα το πρωί 1500 μέτρα κολύμβηση σε 36’55”!

Χρόνια πολλά σε όλους τους εορτάζοντες. Υγεία μόνο.
Σήμερα προγραμμάτισα 8Χ600 με 1:50 χαλαρό ανάμεσα, με το κάθε ένα να βγαίνει περίπου στο 2:15. Εκτός από το πρώτο που βγήκε 5″ πιο αργό, τα υπόλοιπα ήταν όλα κοντά στο στόχο, μαζί με τα ζεστάματα 11,4 χλμ σε 1 ώρα.

Διαλειμματική 3×2000 στο 4:20. Με τα παρελκόμενα σύνολο 12 χιλιόμετρα.

@echetlos και @tazi Χρονια πολλα πολυχρονοι, πολυχρωμοι και πολυ γρηγοροι!!

…Μετα απο 3 ημερες χωρις ιχνος τρεξιματος λογω φορτου εργασιας σημερα το πρωι 12χλμ με μ.ο ρυθμο 4.55”/χλμ..

”Run smart..Run For Life”