sigi

Τα συγχαρητήρια και απο εμένα παιδιά.

φοβερός ο Παναγιώτης(ως συνήθως)…

Ωραία κουβέντα έχουμε πιάσει ρε guys, μπράβο.
Οι λόγοι που με οδηγούν σε αυτή την απόφαση (που όπως προείπα, την γυροφέρνω πάρα πολύ καιρό μέσα μου) είναι οι ίδιοι που αναφέρει κι ο @ioannis_vlontakis. Σίγουρα υπάρχει και μια αυξανόμενη τάση του κόσμου προς αυτή την κατεύθυνση (μόδα θα το έλεγε κάποιος πράγματι), αλλά ισχύει ότι λέει ο @manos_d…[Περισσότερα]

…άφησα την ενδυνάμωση για ένα μήνα ακριβώς … κι όπως φαίνεται με άφησε κι αυτή!Σήμερα το πρωί 75′ ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού και χεριών !Τα βρήκα πολύ σκούρα… έχω “πλαδαρεψει”… κι έχω πάρει και βάρος (+ 2,5 κιλά)!

12χλμ με ρυθμο 4.93”/χλμ..με τα τελευταια 2 χλμ μινι fartlek 100m ανοιγμα 100μ ρυθμο..

”Run smart..Run For Life”

Νομίζω ότι η σάλτσα έχει δέσει καλά μέχρι τώρα. 🙂 Θα έλεγα να μην ξεφεύγουμε από το θέμα μας και να τα ανακατεύουμε όλα μαζί γιατί μπορεί να μην αρέσει η γεύση. 😉

Απόψεις για Ιστορίες και θρησκείες ανήκουν σε άλλη θεματική ενότητα. 😉

Το συγκεκριμένο θέμα με ενδιαφέρει και με απασχολεί κατά καιρούς. Τόσο από την πλευρά της υγείας ό…[Περισσότερα]

28!!!Μέχρι 25 400αρια έχω φτάσει.Ένα χαλαρό 12αρι σήμερα το βράδυ.

Α, μεγαλύτερη ζημιά απ´ τη χρήση ορυκτών καυσίμων δεν παίζει. Πάμε για απόσυρση αυτοκινήτων κ επιστροφή στα παραδοσιακά;)

Μήτσο σχετικά με τις οικολογικές σου ανησυχίες μπορώ να σε βοηθήσω:)
Ο μεγάλος Σκοτ Γιούρεκ είναι χορτοφάγος νομίζω ή κάτι τέτοιο τέλοσπάντων.
Σχετικά με την όρεξη του καθενός να τρώει ό,τι θέλει είναι μεγάλη κουβέντα.
Είναι μια μόδα κ αυτή όπως ο μη εμβολιασμός κτλ
Βλοντάκη ο Χριστός δεν υπήρξε ούτε ιστορικό πρόσωπο ούτε κάτι καινοτόμο έλεγε…[Περισσότερα]

10×600 σε ρυθμο 345/350 με 200 μετρα ενδιαμεσα τζοκινγκ
Βγηκε σχετικα καλα, λεω σχετικα γιατι ενω δε κουραστηκα, το σωμα δεν ηθελε να πιεσω παραπανω, λιγο οι γαμπες σφιξανε.

Διάδρομος 10 χιλιόμετρα σε 55 λεπτά και λίγο σανίδα. Χαλαρά.

Καλησπερα.
Ηλικια 45…υψος 1:62….κιλα 57…
Ξεκινησα το τρεξιμο τον Μαρτιο του 2011. Μετα απο ενα μηνα συμμετοχη στα 10 km στον Μ. Αλεξανδρο..χρονος 63 λεπτα. Καλυτερο δεκαρι Οκτωβριος 2016 στον Λαγκαδα, χρονος 47:24.
Πρωτος ημιμαραθωνιος Οκτωβριος 2013 Νυχτερινος Θεσ/νικης χρονος 2:05:00. Καλυτερος ημι Νυχτερινος Θεσ/νικης Οκτωβριος 2016…[Περισσότερα]

@stratus 28X400, 19χλμ στο 4.36, πολυ δυνατη προπονηση Χρήστο!!, Μου φαινεται οτι σου βγηκε οτι δεν εγινε στον αγωνα.

100μ ήθελα να γράψω κι έγραψα 1min…
Ο ρυθμός δεν θα μπορούσε να είναι γρηγορότερος με τέτοιον όγκο και διάλειμμα.
Πολύ δυνατη προπόνηση!!!

@echetlos Δεν καταλαβες καλα.Το διαλλειμα ηταν γυρω στα 30 δευτερολεπτα,αλλα και ο ρυθμος στα 400αρια δεν ηταν τιποτα το συγκλονιστικο.
Νικο το ασθμα μου,εχει τα πανω και τα κατω και επηρεαζεται απο πολλους παραγοντες.Σημερα μετα το ζεσταμα εβηχα για δυο λεπτα σαν φυματικος.Ενας περαστικος με ρωτησε αμα ειμαι καλα!Αυτο ομως ηταν καλο διοτι ζορισ…[Περισσότερα]

@stratus Πώς γίνεται να πάθω κι εγώ άσθμα;
Άμα είναι να βγάζω κι εγώ 28 400άρια με 1′ διάλειμμα…