Skakinen

@iwannhs-vafeiadhs για διευκρίνησέ το στάδιο που ξεκινά το αερόβιο κατώφλι. Όχι σαν το σημείο Χ όπου η συγκέντρωση του γαλακτικού είναι 2mmol αλλά σαν στάδιο της διεργασίας.
Νομίζω πως το μπερδεύουμε τσάμπα το πράγμα. Το αναεροβιο κατώφλι είναι το σημείο όπου ξεκινά η αναερόβια καύση, τουλάχιστον ετσι χρησιμοποιείται ο όρος κατώφλι σε συναφε…[Περισσότερα]

Μιση ωριτσα μετα, ηρθε και το μειλ με τα αποτελεσματα!!, στο 4 συναντησα και ετρεξα λιγο μαζι με ενα δρομεα που φαινοτανε μεγαλος, στο τελος ανοιξε και με περασε πολυ ανετα, κοιτωντας τωρα τα αποτελεσματα ειδα οτι εκανε 1742 και οτι εανηκει στην ηλικιακη κατηγορια 55/59, μεpb, 1705, not bad οπως θα ελεγαν εδω γυρω….

Καλημερα, αλλο ενα parkrun στη φαρετρα μου. Το πηγα αγωνιστικα με σκοπο να δω που βρισκομαι χωρις ομως να εχω ετοιμαστει γι αυτο. Ξεκινησα εκει που νομιζα οτι θα μπορουσα να συντηρηθω και για τα πεντε χιλιομετρα, το ρολοι εγραψε πρωτο χιλιαρι 346, το ειδα και απογοητευτηκα, ηλπιζα σε κατι καλυτερο. Μη σας τα πολυλογω συνεχισα σε αυτο το ρυθμο…[Περισσότερα]

Καλημέρα και καλό μήνα! Πρωί, πρωί (7:15) στη σκιερή Φιλοθέη. Ξεκίνημα με 28 βαθμούς στο τέλος 32. Είχε και υγρασία από διάφορα ποτίσματα, ρέματα, κτλ, 19 χιλιόμετρα σε 111 λεπτά. Εν τω μεταξύ στο δρομάκι δίπλα από το ρέμα με όλη αυτή την πρασινάδα, είχε και ένα συνεχές έντονο βουητό από έντομα και με την υγρασία σα ζούγκλα ήταν.

@giorgostatsis Καλή επιτυχία θα τα πούμε στον αγώνα! Φρόντισε μόνο την ώρα του αγώνα τα κανόνια που ποτίζουν να βρέχουν το δρόμο και όχι τα χωράφια!

@echetlos Μαζευτείτε να τρέξουμε και μετά τσιμπάμε και τίποτα για αποκατάσταση 😛

@echetlos Όσα θέλετε να μάθετε για το τρέξιμο και φοβόσαστε να ρωτήσετε και όλα τα σχετικά. Κάτι σαν Δρ Ρουθ του τρεξίματος 😛

Σήμερα είχε μόνο βουτιά! Πριν προηγήθηκε σπριντ γιατί έκαιγε η άμμος!

Καλημέρα, καλημέρα! Πρωί, πρωί μιας και έχουμε άδεια στη Γκράβα και το τηγάνισμα πλέον δε το γλυτώνεις. 9 χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 5:11 και το τηγάνισμα από δω και πέρα μάλλον θα είναι καθημερινότητα. Το πολύ πολύ σε όσους τρέχουν σκοτάδι να είναι βράσιμο!

Άτιμα capita controls τι μου κάνετε 😛

11,5 χαλαρα χιλιομετρα σημερα, παρεα με τον συμπαθεστατο flying doctor, στο υπεροχο παρκο του richmond.
Αντιθετα χτες 26 χιλιομετρα σε ποικιλους ρυθμους, απο 5 εως και 355. εκει πραγματικα κουραστηκα!!

Καλημέρα. Χθες μισή ώρα χαλάρωμα στους δρόμους των Άνω Πατησίων για αποκατάσταση από το SNF Run. Ζέστη σκουπίδια μια ομορφιά!!

Εγώ μας βλέπω ως ψυχοπαθείς πια!

Έτρεξα κ εγω στα 10 του SNF, 39:15 τελικός χρόνος, ειχα όρεξη κ τα εδωσα όλα. Κάκιστη διαχείριση κ απο εμένα με αποτέλεσμα στα τελευταία κατηφορικα χιλιόμετρα να μην μπορώ να δώσω άλλο.
Κρατάω στα ευχάριστα το οτι πίεσα πολυ σε μια δύσκολη μέρα κ μια γενικα down περίοδο. Ευελπιστώ πως τον Οκτώβρη που θα ξανατρέξω 10αρι, θα έρθει το sub40 σε ε…[Περισσότερα]

@echetlos Έχουμε τρέξει και σε πιο περίεργες ΟΚ! Τα αρνητικά ήταν η ζέστη, το νερό σε ποτήρι για το οποίο δεν ήμουν προετοιμασμένος και το ότι στο δεύτερο μισό έπρεπε να προσπεράσεις σχεδόν όλους που έτρεχαν 6αρι, περπατούσαν, έκαναν πατίνια. Εντάξει καλά έκαναν οι άνθρωποι fun race ήταν. Τώρα εμείς θέλαμε να χτυπηθούμε σαν τα χταπόδια.

Τελικά δε τραγουδούσα τίποτα! Όπως το περίμενα κακή ώρα και μέρα για κοπάνημα. Παρασκευή βράδυ μου βγαίνει όλη η κούραση της εβδομάδας και μετά τη δουλειά δεν είχα και πολύ όρεξη. Ωστόσο το έτρεξα σε 42:56. Και επειδή στα δεκάρια πάντα κάνω τη χειρότερη διαχείριση, γρηγορότερο χιλιόμετρο το πρώτο. Που ήταν και ψιλοανηφορικό. Να μη ξεχάσω δε…[Περισσότερα]

Στον τερματισμό θα αρχίσω να τραγουδάω Μαρτάκη “θέλω επειγόντως διακοπές”

Καλά κ εγω σκ@τ@ είμαι τωρα τελευταία… θα εχει και ζέστη, είναι καθημερινή… Απλά ελπίζω επειδή είναι αγώνας κ εχω καιρό να πιέσω στα κόκκινα, αύριο να σκυλιάσω..
Τεσπα, βλέποντας κ κάνοντας…