sotos-marathon

Περιεργη φαση ο καιρος, θα ελεγα πως το πιο ζορικο κομματι απο καιρικες συνθηκες ηταν τα πρωτα 10χλμ, που ευτυχως ηταν ευκολη ως διαδρομη. Μα να ξεκινας με μια ωραια συννεφια και στα 200μ ν ανοιγουν οι ουρανοι, να σε βαραει στα πλαγια η βροχη, να γινονται μουσκεμα ρουχα και παπουτσια και μετα απο 5 λεπτα να βγαζει ηλιο, ο,τι χειροτερο…[Περισσότερα]

Πολλά μπράβο σε όλους!
Και σε αυτούς που πέτυχαν τον στόχο τους και σε εκείνους που δεν το κατάφεραν αλλά είχαν προπονηθεί σκληρά για τον πετύχουν.
θα πούμε κι άλλα συντόμως…

Τελικά πώς ήταν ο καιρός;
Συγκρίνοντας με άλλες χρονιές, νομίζω ότι διέκρινα λιγότερο ταλαιπωρημένους τους δρομείς φέτος.

@MihalisP

Τον @echetlos τον είδα να ενθαρρύνει κάποια συντρέχτρια καμιά 20ρια μέτρα μπροστά μου (πού ήταν τα τύμπανα οεο?)

Το τυμπανο ετρεχε φετος! 😀 Πολλα μπραβο για το χρονο σου!

@aristidi Πολλα συγχαρητηρια, καταπληκτικος ο χρονος σου!

@skaratatis Ενταξει Σαββα, τι να πουμε για σενα τωρα, ενα τεταρτο PB καθε φορα, να δουμε…[Περισσότερα]

3.53.56 πολυ ευχαριστημενη, επιτελους μου το χρωσταγε η κλασικη με οριακο negative split 1.57.17-1.56.39. Εδωσα πολυ πονο, καμια σχεση με το Μεγαλεκο την ανοιξη οπου εκανα βολτα, τωρα πονεσα αλλα τουλαχιστον μου βγηκε ο χρονος. Επιασα μαλιστα και το χρονο στο διαγωνισμο της Aegean, ειχα δηλωσει 3.53 και τωρα περιμενω την κληρωση να δω αν θα ει…[Περισσότερα]

@aroulio Λες να είναι δικά μου, Άρη;
Μπαμ κάνει ποιος τα έγραψε..! 😉 😛
Καλόν αγώνα να έχεις!

@echetlos, σου βγήκε ο δαιμόνιος ρεπόρτερ για τους elite:-)

Daniel Muteti, 2.09.25
Rhonzas Kilimo, ντεμπούτο λαγός στο Αμβούργο!!! Ημί: 60:49 Valencia και Berlin 61:01
John Komen με PB 2:07:13 αλλά 42 ετών!!!!
Dominic Kangor 2:09:36
Chalu Gelmisa (ETH) 2:12:38
Felicien Muhitira ( Rwanda) 2:10:58.

Για τις γυναίκες διαβάζουμε :
This year the organizers have concentrated on putting together…[Περισσότερα]

@skakinen Για 38 ναι, για το 00ομως δε θέλω να δεσμευτώ. 🙂 Εντύπωση μου έκανε το μέγεθος της μικρής Ελευθεριας Σκαρκου. Έκανε 37.07 και είναι πραγματικά πολύ μικρή.

3925 σήμερα το απόγευμα, βγήκε αρκετά πιο γρήγορα από οσο υπολόγιζα, αρκούντως εύκολα η και δύσκολα θα έλεγα με μπόλικη δύναμη στο τέλος που δε χρησιμοποιησα. Από το 4 άρχισαν να σφίγγουν τα πόδια οπότε παρέμειναν σε ένα γρήγορο απ τέμπο ρυθμό. Δεν ακολούθησα κανέναν που έκανε αλλαγη και τερμάτισα θέλω να ελπίζω σλωβητος

@Skakinen ριξε μια ματια εδω:
https://www.athensauthenticmarathon.gr/site/index.php/en/news-en/news-articles-en/83-news-2019-en/597-aam-2019-kenyans-target-course-record-in-the-original-marathon-in-athens

https://en.wikipedia.org/wiki/IAAF_Road_Race_Label_Events

Συντρέχτες, τα λέμε στην Φειδιππίδου!
Όλα να πάνε καλά!

Ευχαριστουμε για τις ευχες και για το support. Eγω θα τρεξω με τα saucony freedom, ειναι το δευτερο μου ζευγαρι με το πρωτο ετρεξα 3 μαραθωνιους, εχει φτασει τα 1242 χλμ και αντεχει ακομα.

@steliosg. 11/1115 φαντάζομαι Στέλιο, να δούμε το κονβοι από την αρχή.

Nερο, νερο και ξανα νερο. Το πιο επικινδυνο σε αυτες τις καιρικες συνθηκες ειναι η αφυδατωση. Η συννεφια σε συνδυασμο με τη βροχη και τον κοντρα αερα μπορει να δημιουργησουν την ψευδαισθηση της δροσιας και να μην αντιλαμβανεται καποιος οτι εχει αναγκη για ενυδατωση, σε αντιθεση με τη ζεστη και τον ηλιο οπου θες συνεχεια να πινεις νερο. Αυτες…[Περισσότερα]

@chrisbat Νερο ανα 2,5 οπωσδήποτε, οσο για τα saltstick δεν νομιζω να υπαρχει καποια αντενδειξη για overdose οποτε ανετα πας στα 6 αν τα χρειαζεσαι κατι ομως για το οποιο δεν εχω αποψη.

12 τρακοσαρια με 1′ ρεστ. Τα πήγα λίγο τάπα. Ήταν μετά από καταιγίδα και τα pureflow κεντσνε…

Καλή επιτυχία σε όσους τρέχετε την Κυριακή.
Εύχομαι να σας βγει ο αγώνας όπως το θέλετε!!!

H προετοιμασια τελειωσε χθες, πηρα και το νουμερο, ειναι κοκκινο, θα το παμε σετ του ασπρου-μπορντο αυτη τη φορα. Ξεκινησα να υπολογιζω περασματα και μετα λεω τι βλακειες κανω, με 4 μποφορ κοντρα ανεμο τι περασματα να υπολογισεις, παμε με την αισθηση και βλεπουμε και ο,τι βρεξει ας κατεβασει, κυριολεκτικα ομως. Καλη επιτυχια σε ολους κ…[Περισσότερα]