sotos-marathon

Να σημειωσω επισης πως ολα τα λονγκ εχουν βγει μονο με νερο και saltstics.

Σε 3:05 βγηκε με μεσο pace 5:48. Δεν ειναι ο χρονος το θεμα μου, τα εχω τα 32αρια εγω, εχω κανει παρα πολλα ολα αυτα τα χρονια και μου αρεσουνε και μου ταιριαζουνε περισσοτερο απο τις ταχυτητες (το λεω για να μη με παραπεμψεις στα σχετικα αρθρα, τα εχω διαβασει), αυτο ειναι το 3ο 32αρι σ αυτη την προετοιμασια (βδομαδα παρα βδομαδα), το πρωτο ητ…[Περισσότερα]

@Elda Δηλαδή πόση ώρα βγήκε, Μαρία;

32αρι ως εξης: 16K@5:59 12K@5:26 4K@6:07
Εντελως αδεια σημερα, πεινουσα καθολη τη διαρκεια του long παροτι ειχα φαει και χθες το βραδυ noodles ρυζιου και σημερα πρωινο δημητριακα με γαλα (οπως παντα). Οι παλμοι ηταν χαμηλοι αλλα δεν μπορουσα με τιποτα να παω πιο γρηγορα, ενιωθα χωρις ενεργεια. Ελπιζω να ειναι απλα συσσωρευμενη κουραση και να ξε…[Περισσότερα]

Ευτυχώς… γλυτώσαμε!

Τελικά η Nike βγήκε από τις προσφορές, ε;

Δυνατο το ΣΚ σου Θαναση, εγω εκανα χθες την 4η προπονηση της εβδομαδας και πηρα ρεπο σημερα. Αυριο το τελευταιο 32αρι, επλιζω να εχει πεσει ο αερας το μεσημερι που θα βγω. Γρηγορα περασε ο καιρος και δε νιωθω πως προλαβα να κανω ολα οσα θα ηθελα αν εκανα κανονικη προετοιμασια, αλλα τελος παντων, αυριο τεστακι σε εξοπλισμο και MP. Kαλη μας δυναμη!

20 χλμ σήμερα υπό συνεχή βροχή, με τα 16 από αυτά προοδευτικά από το 4:40 στο 4:30. Αύριο 35 χλμ…
Άντε Μαρία @elda, λίγο έμεινε ακόμα…!