sotos-marathon

@sotos-marathon Έτσι, Σωτήρη… Σταθερά και με υπομονή!

@sotos-marathon Σώτο περαστικά! Καλή και προσεκτική επάνοδο να έχεις!

@sotos-marathon Καλή επάνοδο και περαστικά, φίλε Σωτήρη!
Τι να κάνεις, όλα στα πρόγραμμα είναι, δυστυχώς…
Δε μου λες… Ήταν επιβεβλημένη η αρθροσκόπηση;

@sotos-marathon: Σωτήρη ευχαριστω πολύ! Εύχομαι καλή επάνοδο με το καλό στα δρομικα … διότι στη Θεσσαλονίκη μου έλειψες πολύ …!!!

@dimitrissss: Ένα 50αρι έκανα κι ένα μαραθώνιο … τώρα είναι τα πολύ δύσκολα όμως … και λίγο ανησυχώ αν θα τα καταφέρω … διότι επί της ουσίας δεν έχω εμπειρία …!!!

@sotos-marathon Περαστικά Σώτο… Δυστυχώς στο πρόγραμμα είναι κ αυτά… Θα επανέλθεις δυνατότερος! Υπομονή!

@sotos-marathon Από 45 πήγες σε 46.5..???

@dimitrissss Οπότε την επόμενη φορά πάρε κάτι σε boost, value/km.

@sotos-marathon Το 1400v4 στην μαύρη έκδοση έχει πιο στενή φόρμα από την κοκκινη-μπλε.

@sotos-marathon Φυσικά και να τα φορέσεις, Σωτήρη. Φαντάζομαι είναι υποψήφια για την Θεσσαλονίκη;
Καλά χιλιόμετρα!

@sotos-marathon Πραγματικά έχεις αλλάξει επίπεδο προπονητικά, Σωτήρη!
Μακάρι να αποτυπωθεί και στον αγώνα, φίλε…

@Sotos-marathon Και παλιότερα που το είχαμε συζητήσει, ήσουν ξεκάθαρα για 45.5 στο 1400.

@Sotos-marathon η New Balance δεν βγάζει Νο 46 , πάει 45,5 (US 11,5) και 46,5 (US 12)

Στα δικά μου περί παπουτσιών , είπα να δοκιμάσω HOKA και πήρα το Clifton 3 για τα LR ,αλλά όταν το έβαλα μετά τα Kinvara δεν μου άρεσε καθόλου τόσο σαν εφαρμογή όσο και σαν πάτημα και το έδωσα αμέσως .Βρήκα σε πολύ καλή τιμή το Newton Fate 2 που είχα…[Περισσότερα]

@sotos-marathon Καλά, μην φανταστείς καμιά μεγάλη διαφορά, Σωτήρη.
Στα 58 ήταν, νομίζω.

@sotos-marathon Σωτήρη, νομίζω η NB εδώ το έχει ακόμη πιο φθηνά.

@sotos-marathon Και 9 κομμάτια και 45″ διάλειμμα..?!?!?!? Τι λες, ρε φίλε…
Έχεις τσακωθεί με τον coach;

@sotos-marathon Ξημερωματα πιστευω θα χιονισει.Η προβλεψη της Αθηνας ειναι τρομακτικα δυσκολη λογω της θεσης της,αφου βρισκεται μεταξυ 3 βουνων.Επισης μια πολλη μικρη μεταβολη σε καποια στοιχεια μπορει να αλλαξει ολο τον καιρο.Πολλες φορες βλεπω ματς που γινεται στο Ολυμπιακο σταδιο στο οποιο βρεχει και σε μενα που ειμαι 1 χλμ σε ευθεια απο τ…[Περισσότερα]

31.50 χλμ σε 2.16.51.Ξεκινησα με 6,5 χλμ ζεσταμα στη συνεχεια 22,5 χλμ με 4.13/χλμ και 2,5 αποθεραπεια.Τα γνωστα προβληματα με το κρυο λογω του οποιου δεν μπορεσα ποτε να βρω ρυθμο,παροτι δεν πιεζομουνα σε κανενα σημειο.Εφαγα μια τουμπα στην αρχη λογω παγου και υστερα οπου εβελπα νερα τα περνουσα περπατωντας.Ενα ακομα δυσκολο σημειο ειναι οτι πο…[Περισσότερα]

@thanasiskypraios Καλημερα. Εχω μια απορια και η ιδια ισχυει και για τον @sotos-marathon που εχω δει να ποσταρει παρομοια προπονηση συχνα. Απο τη στιγμη που και οι 2 εχετε 10αρι στα 40′ συν πλην, δηλ. pace 3:58 ο Σωτηρης και 4:02, 4:03 εσυ αν δεν κανω λαθος, γιατι κανετε τα τεμπο σας στο 4:20 αφου το κατωφλι σας (ο αγωνιστικος ρυθμος δ…[Περισσότερα]

Παιδιά δε θα απαντήσω σε έναν έναν γιατί έχετε μαζευτεί πολλοί! Το negative ή ακόμη καλύτερα το even split, είναι ιδανική επιδίωξη για έναν τυχαίο, επίπεδο μαραθώνιο. Στην κλασική διαδρομή η μορφολογία βάζει το σώμα μας να παράξει στο δεύτερο μισό σημαντικά μεγαλύτερο έργο από το πρώτο. Αν προσπαθήσουμε για negative split θα χρ…[Περισσότερα]

@sotos-marathon Σωτήρη συγχαρητήρια, η κατασταση σου ειχε φανει απο τα Λιοφιλια που ησουν ανεμος. Δε ξερω τι βγαζουν οι φορμουλες αλλα νομιζω οτι εισαι ευκολα για πολύ παρακατω. Κανε ενα εργομετρικο να δεις την οικονομια σου, μηπως ειναι αυτη ο περιοριστικος παραγοντας, αν και δε το πιστευω. Εκανες σωστη διαχειριση και οπως φαινεται απειχες αρκετ…[Περισσότερα]

@winarg: Αργυρη … στο έχω πει κατ’ιδιαν, και το έχω υπονοήσει πολλές φορές και δημοσίως:τόσο εσύ, όσο κι ο Σωτηρης (@sotos-marathon) … είσθε παρασάγγας καλύτεροι δρομείς από εμένα … ασφαλώς πιο έμπειροι … με καλύτερες επιδόσεις … οπότε ο,τι λέω εγώ είναι απλά “θόρυβος” … και φυσικά δεν πρέπει να το λαμβανετε σοβαρά υπόψη σας!Εσείς, κ…[Περισσότερα]