spy

Υποχρεωτικά συννεφιά κι ας πούμε 12 βαθμοί καλοί είναι για μαραθώνιο.
Από κει και πάνω καφές ή παραλία 🙂

@KostasVer 20 βαθμοι μια χαρα ειναι, μεσα Απριλη ειναι, μην ξεχνιομαστε, θα ναι ουτοπιστης οποιος πιστευει οτι θα εχει λιγοτερο, περισυ απ ο,τι ειδα στα στατιστικα την ιδια μερα ειχε 26 μεγιστη. Το ’13 που τρεξαμε μια εβδομαδα αργοτερα ημερολογιακα, 21/4 θα χε κανα 30αρι στο τελος με φουλ ηλιο.

Φετος είναι η παρθενικη μου συμμετοχη στον μαραθωνιο της Θεσ/νικης οποτε προετοιμαστείτε για 20°C και 7-8 bf ανατολικους ανεμους!
Καλο ταπερινγκ σε ολους και με ένα υγιη τερματισμο!

@Γιώργος Κ
Συμφωνω απολυτα ότι το κομματι 22-30χλμ είναι το πιο επιπονο για το μυοσκελετικο συστημα ενός αθλητη.Συνεχης καταβαση,αρκετες φορες με μικρα αλματακια για αποφυγή των ριζων κατά τη διαρκεια της κατάβασης.
Στον ενιπεα το καλο είναι ότι ξεφευγει ο αθλητης από το σκληρο τεραιν και μπαινει σε βατο μονοπατι.Εχει στο τελευταιο 1/3 τα σκαλα…[Περισσότερα]

Απο περιεργεια, ποιο site δινει τις βροχες? Γιατι το accuweather που κοιταξα μονο κατι σκορπιες μερες δινει βροχες και στις 14 δινει εναν απιθανο τελειο καιρο 8-15, συννεφια με λιγο ηλιο κι ελαχιστο δυτικο ανεμο. Παραγγελια παρακαλω να μεινει αυτη η προβλεψη!

@skull Πέραν αυτών που λένε τα παιδιά, μακρυά από σελίδες που δεν έχουν Paypal.
Επίσης, με μια ματιά που έριξα στα Pegasus 34 π.χ, τα χρώματα αυτά δεν υπήρξαν ποτέ.

Καλα, 2 εβδ πριν ειναι τρομερα νωρις για οποιαδηποτε προβλεψη, εδω το ’14 ηταν δεδομενο οτι θα τρεχαμε με κατακλυσμο και η καταρρακτωδης βροχη σταματησε 5 λεπτα πριν την εκκινηση και δεν εβρεξε καθολου καθολη τη διαρκεια του αγωνα, τουλαχιστον στις 4 ωρες που ετρεξα εγω, μετα το 5ωρο πρεπει να ξεκινησε. Καλα κανεις και σκεφτεσαι για παπουτσια…[Περισσότερα]

Οταν μια σελιδα δεν εχει ουτε τηλεφωνο ουτε διευθυνση και εχει τοσο μεγαλη διαφορα στις τιμες οπως λεει κι ο Αριστειδης πιο πανω, δε χρειαζεται καν να μπειτε στον κοπο να ψαξετε την αξιοπιστια της.

Oπως εγραψα και στο αλλο τοπικ βγηκε σημερα πολυ ανετα το τελευταιο 24αρι στο 5:30. Παροτι ειχε παρα πολυ αερα, δε θυμαμαι να εχω ξανατρεξει LR με τοσο πολυ αερα και ο ρυθμος ηταν εντελως οσα παιρνει ο ανεμος (τη μια πηγαινα με 4:45 και την αλλη με 6:25!!!), η αισθηση ηταν πολυ καλη, ενιωθα οτι μπορουσα να βγαλω μαραθωνιο σε αυτο το ρ…[Περισσότερα]

Χρηστο το εδαφος στο Μετσοβο είναι πολύ φιλικο!Βεβαια απ’οτι θυμαμαι η διαδρομή εχει συνεχως ανηφοροκατηφορες οποτε θελει καλη κατανομή δυναμεων.
Για τον Ολυμπο,ειναι η 5η σερι χρονια που θα τον τρεξω και η συμβουλη μου είναι να δουλεψεις λιγο διαλλειματικες (2-3 x5k) γιατι στον ενιπεα γινονται πολύ δρομικα τα πραγματα!
Μολις τελειώσεις στο Μετσ…[Περισσότερα]

Οπως τα λες Χρηστο, υπαρχουν καποιοι πονοι φαντασματα εντελως, εμφανιζονται και εξαφανιζονται οπως ηρθαν, μου εχει τυχει και σε μενα, ακομα και σε αγωνα. Ο τωρινος βεβαια δε θα φυγει τοσο ευκολα, ειναι και το πρηξιμο που παραμενει οπως ηταν, σαν καρουμπαλακι ειναι, αλλα αν ειναι να εξαφανιζεται στο τρεξιμο μετα το 13ο χλμ, χαλαλι του, ας…[Περισσότερα]

Μπράβο ρε Μαρία. Σε νιώθω απόλυτα με αυτά που τράβηξα 2 μήνες. Καμία φορά οι πόνοι δεν έχουν καμία “λογική ” Χθες εκεί που περπάταγα άρχισε να με πονάει το πέλμα παρά πολύ. Αν σκεφτείς ότι τις 4 τελευταίες μέρες είχα τρέξει μόνο 11 χλμ χωρίς καμία ενόχληση, βγάλε συμπέρασμα. Κάτσαμε για φαΐ και όταν σηκώθηκα ο πόνος είχε εξαφανιστεί

Kαλησπερα Χρηστο, πριν λιγο γυρισα (η αλλαγη της ωρας γαρ) κι επεσα με τα μουτρα στο φαγητο (αρνακι ριγανολαδο με μακαρονια σουπερ). Μια χαρα βγηκε το 24αρι θα ελεγα, μεχρι το 12-13 ειχα μια μικρη ενοχληση, την ιδια που ειχα και στην αρχη, δεν ειχε γινει χειροτερη με το τρεξιμο και ξαφνικα μετα απο λιγο λες κι εξαφανιστηκε ο πονος, δε με ξαν…[Περισσότερα]

@elda Κανενα νεωτερο απο το μετωπο του πονου;

Ναι, μονο εκει, μαλιστα τοσο καιρο χαιρομουν που ειδικα φετος δεν ειχα καμια ενοχληση και κανεναν απολυτως πιασιμο σε ολη την προετοιμασια.

@Elda παρομοιο πονο ειχα και εγω πριν 4 βδομάδες στο δεξι ποδι αλλα τελικα προεκυψε λογω πιασμενου τον γαστροκνημιου νευρου.Με μασαζ περναει σταδιακα (με βελονισμο κατευθείαν!).Εσενα σε ποναει μονο στο σημειο που αναφέρεις;

Σ ευχαριστω Χρηστο, ενδιαφερον!
Ψαχνοντας στο ιντερνετ βρηκα οτι αυτος ο πονος που εχω περιγραφεται ως extensor tendonitis:
https://www.verywellfit.com/how-runners-can-prevent-avoid-top-of-foot-pain-4023628
αλλα το καλο ειναι οτι κανοντας το τεστ που αναφερει (να σου κρατησει καποιος τα δαχτυλα πιεσμενα μπροστα κι εσυ να προσπαθησ…[Περισσότερα]

@elda https://www.milesplit.com/articles/213572-lydiard-lacing-how-to-avoid-injury

Επισης να πω πως σκεφτομαι να φορεσω αυριο τα freedom που τα φορεσα και προχθες χωρις προβλημα, ειναι πιο απαλα και η γλωσσα τους πιο λεπτη και πιεζει πολυ λιγοτερο απο τα kinvara (με τα οποια κανω συνηθως τα LR) την περιοχη.