Stavros Eleftheriadis

Έχω φοβηθεί από πέρισυ που τα γρήγορα μου έβγαιναν στους 157+ και κάηκα πρόωρα. Τώρα στοχευω στην χρονική βελτίωση εφόσον το μοτέρ δουλεύει σωστά. Σήμερα μιας και είδα ότι ήμουν χαμηλά, το εκμεταλλευτηκα στα τελευταία 4 χλμ.
Μέγιστο είδα παλαιότερα 186 παλμούς, αλλά πιστεύω ότι είμαι κοντά στους 180. Στο πρόσφατο τεστ κόπωσης σταμάτησ…[Περισσότερα]

@iwannhs-vafeiadhs να σαι καλά , αν δε μπορώ να τρέχω ας καλαμπουριζω.
Στα της ημέρας , 12χλμ γρήγορα (μη γελάς , σε βλέπω) .ξεκίνησα στο 459 για 1,5χλμ, μέχρι το 8 στο 457, μέχρι το 10 στο 455, ενδέκατο στο 445 και το φινάλε στο 441. Μέσοι παλμοί στους 142. Μαξ στο ξεκίνημα 161 και στην κορύφωση 155!
Πολύ καλά Πάμε . Έκανα και σάουνα σήμερα ο…[Περισσότερα]

@chousidisieremias καλά εσύ έχεις ανέβει όχι ένα αλλά δυο-τρία επίπεδα μαζί!!! Μπράβο!!!
Και κάποτε λέγαμε να τρέχαμε μαζί ημί… τώρα θα τερματίσεις, θα παραγγείλεις καφέδες και μετά από κανά 10λεπτο θα έρθω εγώ…
Εάν επιτρέπεται, τον τελευταίο 1,5 χρόνο δουλεύεις με προπονητή ή εξακολουθείς μόνος σου? Ανέκαθεν ήσουν σωστός στις προπονήσεις…[Περισσότερα]

Παρών! Για φέτος είναι ο αγώνας στόχος. Θα προσπαθήσω κάτι καλύτερο από το 3:18 που έκανα πέρσι στην Πράγα, με κρυφές ματιές προς το 3:13-3:15…
Όσον αφορά τα του αγώνα (διαδρομή, οργάνωση κλπ) τα περισσότερα αναφέρθηκαν παραπάνω, απλά να προσθέσω το πλεονέκτημα της κοντινής απόστασης ξενοδοχείου-αφετηρίας. Δεν είναι μικρό πράγμα να γλι…[Περισσότερα]

Καλησπέρα!
Δύσκολη αυτή η βδομάδα. Την Δευτέρα ένα χαλαρό 10άρι σε ταρτάν και την Τρίτη το πρόγραμμα είχε 8*1600άρια εναλλασσόμενα στο 4:15/4:05 χωρίς διάλειμμα. Μαζί με ζεστάματα/κρυώματα βγήκαν 21χλμ. Σήμερα ξεκούραση.
Η κούραση αρχίζει σιγά σιγά και συσσωρεύεται (σωματική και πνευματική), τώρα είναι που πρέπει να φορτσάρω, προσέχοντας πα…[Περισσότερα]

@chousidisieremias Πωπωπω… Πετάς, λεβέντη μου!
Γνωρίζεις φαντάζομαι πως αυτή η προπόνηση με τα 1000άρια, σου δίνει 10άρι ~36′. Αν ήταν και με λίγο μικρότερο διάλειμμα…
Σωστά @iwannhs-vafeiadhs;

ΥΓ: Μόνο αν είναι κάτω από 1:15 τα 400άρια, δικαιούσαι να τα γράφεις σε seconds. 😛 😛 😛

@iwannhs-vafeiadhs Ερώτηση κρίσεως:
Θυμάμαι τις προάλλες που έκανες 10Χ1Κ @3:30, με 50″ rest. Και σε λυπόταν η ψυχή μου, όπως σε έβλεπα στο διάλειμμα… 😛
Ποια βρήκες πιο δύσκολη;

Εγώ 90% θα είμαι κάτω, Μαρία.
Για support, εννοείται.

Περπάτημα? Θα σε μαλώσω… ευτυχώς που έκανες το χαλάρωμα στο 5 μη σφίξουν τα πόδια.σου… ρε παιδιά Κάντε κάτι…
Παραδεξου το, μπιβοτ,κιπτσογκε, φάρα, μπεκελε και πας να στριμωχτεις στα λονδινα !!!

Έχω 33 νομίζω μαξ.

Εννοείται πως συμφωνώ, για αυτό τα σταθερά 32άρια και 35αρι θα γίνουν έξω. Αλλά και αυτό διορθώνεται…
Αρχικά κάνεις 6παιδιά (!!! Άπειρο σεβασμό!!!!!!!)
Κατόπιν ανεβαίνεις στο διάδρομο
Και
Το μεγαλύτερο σου βάζει το αιρκοντισιον εναλλαγές από Σιβηρία σε Σαχάρα…
Το επόμενο σου πετάει πλειμομπιλ (δουλεύεις αποφυγες ,αχρείαστες αλλά…[Περισσότερα]

😛

Φίλος μο που προετοιμάζεται για τα 100 στην Ψάθα εκανε 36χλμ στον διάδρομο!!!!

Ο @echetlos μιτοχονδριος έχει και τα Άμκα μας?

Εσύ συνέχισε τη δουλειά σου , το φαΐ σου και τον ύπνο σου και θα πάρεις οτιδήποτε καλύτερο σου αναλογεί! Πάμε γερά και κοντοζυγωνει το αγαπημένο μας μαγειρικο σκεύος! Τάπερ!!!!!

Η Δέσποινα;