Στέλιος

Οι περισσότεροι για negative split ξεκινάνε(με) στον ΑΜΑ.
Όσοι δεν το πετυχαίνουν, δεν είναι απο επιλογή, αλλά επειδή δεν μπόρεσαν να το εφαρμόσουν στην πράξη, γιατί δεν είχαν αρκετές δυνάμεις στο 2ο μισό.

Επίσης, το 2ο μισό χωρίζεται στο 21-31 που είναι ζόρικο ανηφορικό και στο 31-42 που είναι κατηφορικό.
Προσωπικά κοιτάζω το ρυθμό που έχει κά…[Περισσότερα]

Μερικές ατάκες, έστω και καθυστερημένες, μιας και “έτρεχα” για τη δουλειά τις αμέσως επόμενες μέρες

#1. Για 24+ ώρες δεν είχε γράψει κάνεις τίποτα και λέω ή έχει “πέσει” το site ή είχαμε γενικό Βατερλό.

#2. Πήγαινα sub 3:10, ίσως και οριακό PB, με βάση την προετοιμασία, αλλά με το που είδα την πρόγνωση, πολύ πριν ξεκινήσω, ο στόχος με…[Περισσότερα]

με μία κίνηση ανέβασαν την τιμή του πιο ακριβού παπουτσού για ερασιστέχνη μαραθωνοδρόμο από 300€ σε 500€
Δυστυχώς υπάρχουν αυτοί που θα το αγοράσουν, άρα σύντομα θα δούμε κι άλλα αγωνιστικά παπούτσια μαραθωνίου στην περιοχή των 300+ €

@mikeb και εγώ στον Δημητριάδη πηγαίνω (Γλυφάδα), κάνει πολύ καλή δουλεία.
Βέβαια δεν έχω πάει στη μετά covid εποχή, μέχρι τότε είχα πλήρες ιστορικό πριν από κάθε ΑΜΑ.
2-3 εβδομάδες πριν τον ΑΜΑ έκανα εργομέτρηση.
Επίσης, και εγώ στο ΟΑΚΑ μένω (και προπονούμαι στην περίμετρο), αλλά τη μέρα της εργομέτρησης αφιερώνω 2-3 ώρες ώστε να πάω Γλυφάδα κ…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ Νίκο, μόλις αγοράσθηκε το Streakfly στα 95 από Ιταλό, για να βγάλουμε τον Αύγουστο, και από Σεπτ είτε Boston είτε Invi για τα LR. Λογικά θα έχει πέσει και η τιμή και στα 2. Ευχαριστώ!

@tonypol91 το NB3 είναι αρκετά ανθετικό, το δίκό μου έχει ήδη 440km και δεν έχει εμφανή φθορά (και τα 2xNB1 που είχα επίσης πήγαν 1000). Το μόνο αρ…[Περισσότερα]

Ήρθε η ώρα της αντικατάστασης για Invi + Speed 2 + Takumi 8
Ήταν το τριο που έβγαζαν όλες τις προπονήσεις. Και τα 3 σε LR και αργά συνεχόμενα, ανάλογοα με την όρεξη, μόνο τα SP2+TS8 στις γρήγορες προπονήσεις.

Για αρχή 1 μοντέλο που να μπεί σε LR και συνεχόμενα, στη θέση του Invi.
Χωρίς carbon plate, για να δουλεύει το…[Περισσότερα]

@geomaz o λόγος που ρώτησα ήταν για να δώ αν αυτό το 3ωρο στο είχε κοντά ή μακρυά στο MP. Αν θεωρεί MP 4:40-4:45/km και σε βάζει 3ωρο με 36km (δηλαδη 5/km) είναι αρκετά κοντά και αρκετά “ζόρικο” για 2 εβδομάδες πριν.

Το 4-5 εβδομάδες πριν μου ακούγεται υπερβολικά μακρυνό. Νομίζω το 3 εβδομάδες ειναι το ιδανικό. Για εμένα έχει δουλέψει κ…[Περισσότερα]

@geomaz σε τί χρόνο-στόχο Μαραθωνίου στο βγάζει αυτό?

@stelfior απόσταση είναι κατά 99.99% . Στην μέγιστη κλίση που μπορείς να βρείς, και στον μέγιστο ρυθμό που μπορείς να πιάσεις για αυτή την κλίση. Δεν κοιτάς ρυθμό, τα δίνεις “όλα” για 120m με γρήγορο cadence

120m υψομετρική είναι πάρα πολλά για να είναι 1 από τις 10 επαναλλήψεις! Ακόμα και με “εξωπραγματική” 10% κλίση βγαίνουν τουλάχιστ…[Περισσότερα]

Κάνει ΜΠΑΜ ότι ειναι απάτη.

Κοιτάζεις κατα σειρά
#1. Αν στην επικοινωνία έχει συγκεκριμένη διεύθυνση και τηλέφωνο
#2. Aν τα ελληνικά του είναι σωστά
#3. Αν δέχεται paypal ως τρόπο πληρωμής
#4. Αν τα social media icons παραπάμπουν κάπου, και αν ναί αν είναι πραγματικές σελίδες που υπάρχουν για μεγάλο χρονικό διάστημα

Αυτός έχει 4 στα 4 αποτυχία!!