Stellarun

@argyroulisgiannis Για δοκίμασε να πας κατευθείαν στις τελευταίες τρύπες (τις έξτρα δηλαδή), αφήνοντας όμως κενές τις προτελευταίες.

@dimitrissss Δυνατή προπόνηση, Μήτσε! Ωραίος!

@argyroulisgiannis Τώρα το πρόσεξα που έγραψες ότι με το V1 δεν είχες θέμα στις γάμπες.
Περίεργο, σχεδόν ίδια σόλα και γεωμετρία έχουν…

@mashine Streak. Adiprene sucks!

Για να ετοιμάζει Streak LT2 μάλλον στοιχηματίζω ότι θα κατέβει στο δεκάρι!
Τα Adizero mana τι είναι γιαπωνέζικα;

Διαλεμματική 3×3000 με 3 χιλιόμετρα ζέσταμα και 2 αποθεραπεία. Τα κομμάτια βγήκαν σε 13 λεπτά με με ρυθμό 4:20. Μάλλον καλά πάμε. Κρύο ξεροβόρι και δυνατός κόντρα άνεμος στην ευθεία του σταδίου. Δυτικός ήταν!

@argyroulisgiannis Mπορεί να μην αρέσει στις γάμπες σου το drop του Boracay, Γιάννη. Μην το ρισκάρεις…
Βάλε το 890, η μέση οδός.

Με βλεπω ξανα με τα Kinvara 4 των 2 τελευταιων μαραθωνιων και των 700+ χλμ. Δυστυχως και τα zante αλλα και τα K6 με πονανε στο σημειο που εχω τον τραυματισμο (κατω απο τον εσωτερικο αστραγαλο του δεξιου ποδιου), που μπορει και να προκληθηκε απο ενα απο αυτα τα ζευγαρια.

Πάλι Zealot θα πρέπει να πάρω 😛

8 χιλιόμετρα και ενδυνάμωση κορμού και ποδιών.

Χωρις προπονηση αξιοπρεπης μαραθωνιος δε βγαινει, αυτο ειναι δεδομενο.
Τα τζελακια αναλογα με τη δρομικη οικονομια του καθενος σιγουρα,θα παιξουν το ρολο τους. Το ιδιο βεβαια και ισως περισσοτερο ισχυει για το νερο.
Ας μη ξεχναμε ομως οτι ακομα και στο σχετικα προσφατο παρελθον ελιτ αθλητες δεν καταναλωναν σχεδον τιποτα κατα τη διαρκ…[Περισσότερα]

@zlioupas Πολυ ενδιαφερον Ζηση, ευχαριστουμε.

@costastsico Χαχαχα… στα 3-4 πρώτα, είπα “κάτι δεν πάει καλά”, μετά κατάλαβα… 😀

@stratus

Πιστευετε οτι αν καποιος εχει κανει σωστη προπονηση και παρει 1-2 τζελ λιγοτερα θα αποτυχει;

1-2 τζελ λιγοτερα (στα ποσα αληθεια? στα 6πχ?) μπορει να μη σημαινουν τιποτα και να βγαλει μια χαρα τον αγωνα στο χρονο στοχο που ειχε θεσει εξαρχης. Αλλα…αν δεν αναπληρωσει τα υγρα που χανει (σε μια ζεστη μερα ενας αντρας που δεν ενυδα…[Περισσότερα]

Καλημερα και καλο μηνα σε ολους και ολες!!Σημερα το πρωι με αρκετο κρυο:4χλμ ζεσταμα,
4×100μ ανοιγματα,
9x300m σε 1.03”-1.05” με 40” διαλ.
3χλμ αποθερ.

”Run smart..Run For Life”

Μια χαρά είναι η la pasteria..
Όπως αναφέρθηκε και ο Νίκος (@echetlos) πολύ σωστά το ζητούμενο δεν είναι το φαγητό!!

Χρήστο (stratus) εύχομαι να πάνε όλα καλά!!
Καλή και γρήγορη επάνοδο στα δρομικά δρώμενα..
Easy 8αράκι σήμερα σε 38′ 09″ μιας και είχα πολύ καιρό να γράψω:-):-)

Για ελευθερο πηγαινα, σε μεγαλο προς το τεμπο κατεληξα. Ο καιρος απείρως δρομικώς σημερα επαιξε το ρολο του, οπως επισης και το γεγονος οτι εχω σταματησει την αντιβιωση εδω και τεσσερις μερες.
Χτες παντως που εκανα εικοσαρι μετα το δεκαπεντε ηθελα να σταματησω, σημερα ελεγα να ηταν κι αλλο! Τα ποδια σφιξανε μετα το 10, καρδιοαναπνευστι…[Περισσότερα]