than

12άρι άνετο στη γειτονική χωμάτινη διαδρομή . Στο 5’40” /χλμ με 139 μέσους παλμούς. Μαξ 148. Τις δύο επόμενες Κυριακές θα τα κάνω σε διάδρομο οπότε θα έχω και σύγκριση από το πόσο περισσότερο με χρεώνει η συγκεκριμένη διαδρομή σε σχέση με τον διάδρομο ( πάντα σε κλιση 1,5%).

@spyrosgarz Καλωσήρθες, Σπύρο!
Οι δηλωμένοι χρόνοι ελέγχονται δειγματοληπτικά, με το δείγμα να είναι αρκετά μεγάλο όμως. Σε κάθε περίπτωση θα υπάρχουν και “αδικίες”, δεν γίνεται διαφορετικά.
Βγάλε την ιστορία ζικ-ζακ και πεζοδρόμιο απ’ το μυαλό σου εντελώς, είναι ένα απ’ τα μεγαλύτερα λάθη που θα μπορούσες να κάνεις!
Καλόν αγώνα.

@spyrosgarz xekina arga spiro kai ase ta zik zagk gia ligo meta, afou arxisei na kilaie to prama, stin arxi tha sou stoixisoun poli

Μεγάλα νούμερα είμαστε Μήτσο!
(Τα στυλό & τα κομπιουτεράκια έχουν πάρει φωτιές!)

Mporei o senior tis oikogeneias, ego diladi, na mi trexei fetos sto marathonio, alla o beniamin uios tha simmetasxei gia mia akomi fora sta 5 tou apogeumatos. To noumero parakalo 70001, proti mouri sto kabouri pou lene!!

@Kalogeridis: Το “κουρελι” …Παναγιωτη … συνοδοιπορε της ομαδας ΕΚΑΒ το Μαρτιο του 14 … σ’ ευχαριστει πολυ – πολυ !!!

@sotiris_diamantopoulos Ευχαριστώ αλλά αυτό που έψαχνα μου το έδωσε ο @tazi.
Μέχρι το Χιλτον ξέρω πως είναι από το 5αρι.Θα βελάξω με την συνεχόμενη ανηφόρα!

@Roberto4Carlos καλή μας επιτυχία λοιπόν!

@kostaslouzis Είσαι ή δη νικητής και μόνο που έκανες αυτήν την μεγάλη αλλαγή στη ζωή σου. Εγώ θα βρίσκομαι στο block2 για το 10ράκι μας, και θα προσπαθήσω να κάνω πραγματικότητα, το μεγάλο μου όνειρο. Να κάνω το δικό μου SUB 50

Καλημέρα συντρέχτες , πέρσι τετοια εποχη ξεκινουσα να τρεχω ,φέτος συμμετεχω πρωτη φορα στις 12 Νοεμβρη στον αγωνα των 10 χιλ.
Μπλοκ 5 ,Σ.Δ.Υ. Μεσσηνιας ελπιζω να πετυχω καποιον Gorunner !

@aristidi ευχαριστώ.
Άρα μάλλον καμία διαφορά, σχεδόν ίσους με πέρσι θα έχω μπροστά μου, κάπου 3000 συν τις σφαίρες:)
Ξέρει κανείς από πιο χρόνο πήγαινε κάποιος στο περσινό τρίτο μπλοκ;