than

@Echetlos Ευτυχώς που σε έχουμε να δοκιμάσεις και να μας νουθετείς.Προσοχή στο upper είναι σούπερ ευαίσθητο!

Rupp with Alberto in the Weightroom

http://www.flotrack.org/video/684139-rupp-with-alberto-in-the-weightroom

Το πρωινο τρεξιμο για μενα ειναι το καλυτερο αλλα πρεπει να υπαρχει και μια ενναλακτικη οταν κατι στραβωσει οπως εγινε σημερα με εμενα…δεν μπορεσα να ξυπνησω οποτε σημερα δεν θα τρεξω…

@mashine Ευχαριστώ, Πάνο!
Να ξέρεις, για σένα τα πήρα που έχεις φαγωθεί εδώ και καιρό…

…σημερα το πρωι, τη γνωστη ωρα παντα, 16 χλμ στους ερημους δρομους της Κηφισιας σε 1:19:53!
Καλημερα σας!

Με γειά!

Περίεργο παπούτσι, τουλάχιστον σαν πρώτη αίσθηση.
Για να το δούμε και στον δρόμο…

…σημερα το πρωι 100′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων … και το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 36’53”!

8Χ800 χτες το απογευμα σε 252/255 με 2′ διαλειμμα 4 ζεσταμα 2 αποθεραπεια. Παγωσα, τα ποδια σα ξυλα ανεβοκατεβαιναν.
Αργοτερα σημερα 12 ελευθερο, θα προσπαθησω για 440+
Αυριο 40λεπτο με ανοιγματα
Σάββατο οικογενειακη βαφτιση και ξεκοιλιασμα
Κυριακη αγωνας.

Στην περίπτωση των παιδιών βέβαια, πιθανότατα την δεδομένη στιγμή (προερχόμενοι κι από μαραθώνιο) το κατώφλι τους δεν βρίσκεται ακόμη στο βέλτιστο επίπεδό του.

ακριβως αυτο! το βλεπω και με τους καρδιακους παλμους μου..ανεβαζμενους στον ρυθμο 4.15” μεσα στα πλαισια στο 4.25”-4.20”…συγνωμη για τη καθυστερηση της απαντησης μου αλλα εχω μπλε…[Περισσότερα]

10 παγωμενα πολυ πρωινα χλμ με μ.ο ρυθμο 4.43”/χλμ..

”Run smart..Run For Life”

Παίζουν ρόλο στο πώς τσακίζει το παπούτσι, να το πούμε πιο απλά.
Αλλά και πώς συμπιέζεται και ρολάρει.
Εννοείται πως ως επι μέρους χαρακτηριστικά δεν γίνονται αντιληπτά αλλά επηρεάζουν την συνολική αίσθηση.

@Echetlos Νίκο, το ρόλο που παίζει το διαφορετικό υλικό και το διαφορετικό πάχος, το καταλαβαίνω να δρα διαφορετικά στη συμπεριφορά, αλλά το σχήμα με δυσκολεύει να καταλάβω πόσο σημαντικό ρόλο παίζει. Εαν δηλαδή έχει αυλακώσεις, αν είναι σε σχήμα V αν είναι πολύγωνα αν είναι κύβοι κτλ κτλ…

@roberto4carlos Φυσικά και παίζει ρόλο στο πάτημα η εξώσολα, Μανώλη.
Cushioning, στήριξη, ανθεκτικότητα, ευκαμψία, σαφώς και “συμμετέχει” στην συνολική αίσθηση.

Κοιτάζοντας τις έξω-σόλες παπουτσιών μιας εταιρίας (για παράδειγμα τυχαίο ας πάρω την Brooks) και συγκεκριμένα των
MEN’S ADRENALINE GTS 17
MEN’S TRANSCEND 3
MEN’S LAUNCH 3

μου γεννήθηκε η απορία του τι διαφορετικό δίνει ο κάθε τύπος έξωσόλας.
Κάνουν πραγματικά διαφορά ή απλά βάζουν διαφορετικές σόλες για να διαφοροποιούν το μοντέλο;

Με υπεροχο καιρο 20,4 χλμ σε 1:30 ωρα

Δυστυχως ετσι ειναι οπως τα λεει η Μαρια.Οπως σχεδον σε ολα τα πραγματα,ετσι και σε εξειδικευμενες διαγνωσεις ειμαστε πολυ πισω.Οπως εχω γραψει την επισκεψη στον πνευμονολογο την σκεφτηκα μονος μου,ψαχνοντας στο ιντερνετ.Μεχρι οτι ειναι και ψυχολογικο μου ειχαν πει οι γιατροι και μαλιστα μου ειχαν προτεινει να παρω και λεξοτανιλ για ενα διαστ…[Περισσότερα]

Κανείς ποτέ δεν μας είπε για «Ασκησιογενή δυσλειτουργία φωνητικών χορδών»

Καλημερα. Αυτο ακριβως θα εγραφα και στο Χρηστο που ειπε οτι δεν εχει ουτε τη δυνατοτητα ουτε τη διαθεση πλεον να επισκεφτει και ΩΡΛ, οτι το πιθανοτερο ενας ΩΡΛ στην ελλαδα να μην ηξερε καν την παθηση (ο δικος μου δεν την ηξερε) ή και να την ηξερε να μην μπορουσε να τη…[Περισσότερα]

@Elda Μαρια καταρχας ευχαριστω για το ενδιαφερον.
Εχω παει σε 3 πνευμονολογους και σε 3 σπιρομετρησεις που εκανα η παραμετρος fev 1 μετα τη ληψη αερολιν βελτιωθηκε πανω απο 20% το ελαχιστο.Αυτο μου ειπαν ειναι χαρακτηριστικο του ασθματος διοτι το οριο μη ασθματος ειναι βελτιωση μεχρι 12%
Στο 10αρι του ΣΔΥΑ ειχα τα γνωστα χαλια παρα τη ληψη αερο…[Περισσότερα]

Σωστά! 😀

Χαχα, χαιρομαι, μια και στη δικη μου περιπτωση οι δυο αυτες προτασεις ταυτιζονται!!!

Στην περίπτωση των παιδιών βέβαια, πιθανότατα την δεδομένη στιγμή (προερχόμενοι κι από μαραθώνιο) το κατώφλι τους δεν βρίσκεται ακόμη στο βέλτιστο επίπεδό του.