@trexalitsa78
Τελευταία ενέργεια πριν από 9 έτη, 2 μήνες-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Moυ κανει εντυπωση που το βιωνετε σπανια. Εγω σχεδον παντα μετα απο μια κουραστικη επιτυχημενη προπονηση, και αγωνα επισης. Πιο συγκεκριμενα μετα απο ενα δυσκολο LR με ΜP κομματια μεσα (οσο πιο μεγαλο και κουραστικο το LR τοσο πιο εντονο το runner’s high), μετα απο ενα επιτυχημενο μισαωρο τεμπο, μετα απο εναν καλο μαραθωνιο. Μπορω και σε ελευθε…[Περισσότερα]
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
…Eric Burdon + Animals …Νικολή !Πάντα οι νέοι έχουν πιο σωστές τοποθετήσεις … και πιο καθαρή σκέψη …. από τους μεγάλους … οι οποίοι συμβιβάζονται πιο εύκολα … για να μην σπάσουν αυγά !!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Πολλά ωραία διαβάζω τις τελευταίες μέρες!!! Ο Ιερεμίας τα έσπασε, ο Σπύρος το χαβα του (ακόμα τρέχει) , ο άλλος πάει για 40 άλλα του βγαίνει το 39… μπράβο παίδες!!!
@mashine Εγώ μίλησα για.διψήφιο. διψήφιο είναι το 10 άλλα και το 99. Εσύ το ξεχειλωσες. Εγώ την Κυριακή έκανα 11,5 και σήμερα 8,3… Όλα ελεύθερα. Σε μανίκι διαδρομές. Την…[Περισσότερα] -
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
… ούτε που μου πέρασε ποτέ από το μυαλό ν’αλλαξω προπονητή! Είμαι πολύ τυχερός που τον γνώρισα … αφού σέβεται τις ιδιορυθμιες μου, κι ειδικά τον παρορμητισμο μου …γνωρίζει την ιδιοσυγκρασία μου … και μου καταρτίζει προγράμματα τέτοια … που δεν αισθάνομαι να καταπιεζομαι κατά την εφαρμογή τους … αφού είναι ευέλικτα και προσαρμοσμένα στ…[Περισσότερα]
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
@tazi: … επειδή το έχω πάρει πολύ φθηνά .. ίσως και να είναι 42,5 αντί 43 που είναι το κανονικό μου νούμερο … γι’αυτό να μου φάνηκε στενό ! Τα πέλματα μου πονάνε μετά από 100 χλμ Νικολή …! Ο αγώνας αυτός είχε συνολικη υψομετρική 4500 μέτρων περίπου … ήταν κατά 45% trail , πάνω σε κατσαβραχα και πετρες … και κατά 55% σε κακή μάλλον άσφαλ…[Περισσότερα]
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
@tazi: Νικολή ειλικρινά κάνω ο,τι μου λέει … αλλά και πάλι όλοι μου τα “χώνουν” … και διαφωνούν με κάθε επιλογή, είτε αυτή είναι αγωνιστική, είτε προπονητική !!! Είναι να μη σου βγει το όνομα … αλλά … από τη στιγμή που τα αποτελέσματα είναι καλα κι ενθαρρυντικά …αδιαφορώ πλέον για την άποψη του καθένα … εκτός από εκείνη που προέρχεται…[Περισσότερα]
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
@elda: Μαρία είμαι πολυ καλά νομίζω μυϊκά … τριτη ημέρα μετά τον αγώνα ! Υποφέρω πάντα μετά από κάθε αγώνα υπεραποστασης στα πέλματα … κι ειδικά στα μετατάρσια και απο κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών ! Αυτή τη φορά είναι καλύτερα τα πράγματα … όχι φυσικά ότι δεν υπάρχει καταπόνηση … αλλά δεν έχω πρηξιματα ούτε φουσκάλες !!! Έχασα βέβα…[Περισσότερα]
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Πλακα πλακα αναλογικα τα 180 ειναι για το Σπαρταθλο ο,τι το 30αρι για το μαραθωνιο. Σωματικα πώς σε βρηκαν οι επομενες μερες Σπυρο, εχεις συνελθει ή οχι ακομα?
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
@echetlos: … Νίκο έχω πάψει να κάνω του κεφαλιού μου πια ! Έχω προπονητή ! Ο,τι μου λέει κάνω ! Το πρόγραμμα αγώνων το βγάζουμε από κοινού … με στόχο τον μεγάλο αγώνα του Σεπτεμβρίου … που όσο έτοιμος κι αν είσαι … πάντα τον φοβάσαι ! Τώρα αποκατάσταση κι απόχη από το τρέξιμο για αρκετές ημέρες … κι από Ιούνιο .. έναρξη προ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Στοιχειωμένα ρεκόρ -χρόνοι στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Πολυ καλος αθλητης, ετυχε να τον γνωρισω το 2015 σε αγωνα Λυκειων στο Μαραθωνα οπου ετρεχε και ο γιος μου (εκεινος Α Λυκειου, ο Γιωργος Γ, οπου κερδισε χαλαρα) . Ο αντρας μου γνωριζε τον πατερα του και μας ειπε για το Γιωργο, πώς βρεθηκε απο το μπασκετ στο στιβο σε σχετικα μεγαλη ηλικια, Α Λυκειου αν δεν κανω λαθος. Τοτε ηταν πρωταθλητης εφηβων σ…[Περισσότερα]
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
@mashine: …Πάνο ευχαριστώ πολύ … που με σκεφτόσουνα ! Ταλαιπωρήθηκα πολύ στα τελευταία 20 χλμ αφυδατωμένος στην ζέστη και τον ήλιο … αλλά κατάφερα να τερματίσω ! Η μεγάλη πρόκληση είναι τον Σεπτέμβριο βέβαια …!!!
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 2 μήνες
@big-blue, Γιατι δε δοκιμαζεις τα kinvara 9 Ηλια, που ειναι και “highly recommended” απο τον γκουρου? 4mm drop (23/19mm) ειναι αυτα εναντι 6 (23/17) των zante. Πιστευω πως αν σου ταιριαξουν τα kinvara δυσκολα ξεκολλας. Tα zante 2 τα χιλιαρισα μεν αλλα σαν τα kinvara δεν τα αισθανθηκα ποτε. Ουτε τα ετρεξα ποτε σε κανεναν αγωνα.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
9χλμ σήμερα στην ίδια διαδρομή με προχθές. Βγήκε πιο ευχάριστα από προχθές παρά το οτι οι μέσοι παλμοί ήταν πιο πάνω. Έδειξε 144 μο με μαξ 175. Στην αρχή ενώ πήγαινα σβηστος έδειξε την μέγιστη τιμή και μέχρι το πρώτο χλμ έπεφταν σταδιακά. Αυτό μου ανέβασε τον μο. Ο ρυθμός 5’42″/χλμ και ανυπομονώ για το κυριακάτικο διψήφιο άνετο σε διάδρομο.
Τα πι…[Περισσότερα] -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
@stratus, χαχαχα Χρηστο, ο μουσακας ειναι παραδοσιακη αξια της πεθερουλας μου, αφου τον φτιαχνει καλα, δε χριεαζεται να τον φτιαχνει κανεις αλλος, δουλευει ταπερακι για ολους! Θα το φροντισω να υπαρχει, ειναι κι η εποχη της μελιτζανας τοτε, μια χαρα ολα!
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Oπως τα λεει ο Νικος. Κι ενω καθε μεσα Δεκεμβρη ημουν σε καλη κατασταση μια που ειχα ηδη ξεκινησει προετοιμασια για την ανοιξη και το χα καημο που δε γινοταν δεκαρι εκεινη την περιοδο να παω να τρεξω, περισυ που εγινε 16/12, προερχομουν απο 5μηνη αποχη και ημουν μολις σε φαση επανοδου.
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
@Elda Μαρία είναι πολύ νωρίς αλλά άμα μου βγαίνει ευχαρίστως να σε λαγουδεψω,αλλά θέλω μουσακά για πληρωμή
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Επεσες διανα, οντως για εκει στοχευω. Ελπιζω να μου κρατησει η ορεξη για προπονησεις και να μη τεμπελιασω παλι οπως κανω καθε καλοκαιρι, πιστευω πως αν κρατηθω στις προπονησεις θα ειμαι σε θεση να το προσπαθησω.
Εμ, αφου το 10αρι στα ματια σου φανταζει μαραθωνιος, τι να σε κανω, βαλε και κανα χλμ περα απο ταχυτητες!!! 😛
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
@echetlos κανε παραγγελιά του αγαπημενου σου φαγητου/γλυκου αποκαταστασης και θα σκεφτεσαι αυτο οσο θα τρεχεις!
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Λοιπον, αν καταφερω να κρατηθω σε ενα καλο επιπεδο μεχρι τελος Σεπτεμβρη και αποφασισω να παω για κατι καλο στα Λιοφιλεια (αν γινουν τοτε), θα χρειαστω ενα λαγο να με τρεξει να βγουν οι 25 γυροι χωρις να κοιταξω ουτε μια φορα το ρολοι. Καθοτι δεν τρεχω σε στιβο, δεν εχω ιδεα απο ρυθμο ανα γυρο, οποτε θα μου ηταν τεραστια ευκολια απλα να τρεχω χω…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 2 μήνες
Το GPS είναι καλό για αυτούς που δεν ξέρουν να τρέχουν και δεν έχουν αίσθηση του ρυθμού. Είναι σαν το ποδήλατο. Στην αρχή κάνεις με βοηθητικές ρόδες. Όταν όμως αποκτήσεις ισορροπία δεν τις ξαναχρησιμοποιείς ποτέ.
@iwannhs-vafeiadhs σωστο αυτο που λες, ομως αντε να μαθεις ποδηλατο πρωτη…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
