Trexalitsa78

@spy Σπυρο αφου ετρεχες στο 50 διαδρομο να υπολογιζεις γυρω στα 150 μετρα κλεψιμο
Στα δικα μου τωρα
3 χλμ ζεσταμα
16Χ200 με ρυθμο ανα χλμ ως εξης 1)3.24 2)3.30 3)3.24 4)3.30 5)3.18 6)3.30 7)3.36 8)3.30 9)3.30 10)3.36 11)3.38 12)3.30 13)3.31 14)3.34 15)3.42 16)3.15 αναμεσα διαλλειμα 85 δευτερολεπτα.Δυστυχως το ασθμα δε με αφηνε να ανεβασω παλ…[Περισσότερα]

… σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδιου 10 χλμ, ελευθερο υποτιθεται, ανυποδητο τρεξιμο … σε 41’07”, που για μενα φυσικα αποτελει νεο ρεκορ, αφου το προηγουμενο ηταν στα Λιοφιλια το περασμενο Οκτωβρη με 41’54”! Ενταξει, η αληθεια ειναι οτι ετρεχα στον αγαπημενο μου 5ο διαδρομο, με αντιθετη φορα, στο στιβο, αλλα οσο και να “εκλεψε” το…[Περισσότερα]

Σ ευχαριστω Χαραλαμπε! @chamav!

Ευχαριστω πολυ Νικολα μου!Ναι Νικολα @echetlos απο την στιγμη που θες να τρεχεις και εισαι αθλητης μου ειπε ο γιατρος πρεπει να γινει,,εαν ησουν απλα ενας τυπος που πηγαινες μια φορα στο τοσο να παιξεις πχ 5×5 θα σου ελεγα μονο θεραπειες και ενδυναμωση…οποτε την εκανα αμεσως την επομενη μερα.

Καλημερα και απο εμενα μετα απο πολυ καιρο ξανα γραφω χωρις αυτο να σημαινει οτι δεν παρακολουθουσα τα θεματα του goRUN!
Μετα απο 2,5 μηνες λοιπον πληρης απραξιας απο το τρεξιμο λογω αρχικα μιας ιογενους πνευμονιας στις αρχες του Μαρτη οπου νοσηλευτικα 6 ημερες και φυσικα δεν μου επετρεψε ο γιατρος να τρεξω τον Μεγα Αλεξανδρο αλλα και να μου πρ…[Περισσότερα]

… σήμερα το πρωί στο γήπεδο Χαλανδρίου 10 χλμ ελεύθερο ανυποδητο τρέξιμο σε 48’17”!Το περασμένο Σάββατο 8 χλμ δυναμικό βάδην στο Δάσος Συγγρού σε 65′ περίπου !
… καλημέρα και καλή σας εβδομάδα !!!

Μεσω device agent γινεται μεταφορα των προπονησεων στο πισι σου και στο trainingpeaks

Νικο πεςμου μοντελο να σε πω

@echetlos Νικο δεν ξερω σιγουρα αν εχει δικο του προγραμμα,αλλα κατα 99,9% συνεργαζεται με το trainningpeaks οποτε θα εισαι οκ

… σήμερα το πρωί στο γήπεδο Χαλανδρίου 10 χλμ ανυποδητο ελεύθερο τρέξιμο σε 45’09” … και μετά άλλα 4 χλμ πολύ χαλαρά !

…σήμερα 1500 μέτρα κολυμβηση σε 38’06”!
… καλημερα σας!!!

…χθες το πρωί τα κλασικά 1500 μέτρα σε κολυμβηση σε 37’21” … και σήμερα το πρωί στο γήπεδο Χαλανδρίου 8 χλμ ελεύθερο ανυποδητο τρέξιμο σε 40’10”!

…σημερα το πρωι 7 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 33’35”! Χθες 8 χλμ δυναμικο βαδην στο Δασος Συγγρου σε 65′ περιπου … και προχθες αλλα 5 χλμ ανυποδητο τρεξιμο στη παραλια του Σχινια στο 5:15/χλμ !

…σήμερα το πρωί 1500 μέτρα κολυμβηση σε 39’42”!

… όταν περπατας, μετά από 80+ χλμ, όπως καταλαβαίνεις, αλλάζει το πάτημα και δοκιμάζονται άλλες μυϊκές ομάδες …οπότε κι εγώ το θεώρησα κάπως φυσιολογικό να έχω μικροενοχλησεις στα μετατάρσια, αν και με στενοχώρησε λιγάκι, επειδή θεωρούσα ότι θα είχα πολύ δυνατά πέλματα, λόγω του ανυποδητου που κάνω … αλλά όταν ξαναξεκινησα το τρέξιμοδια μαγε…[Περισσότερα]

…Νίκο τέλεια!Το μοναδικό πρόβλημα που αντιμετώπισα ήταν μεταξύ 85ου-95ου χλμ στην ανάβαση προς Αράχωβα που περπατούσα, όταν μ’ενοχλησαν στα μετατάρσια για λίγο … διότι όταν ξανάρχισα στη κατηφόρα προς Δελφούς το τρέξιμο σε ρυθμό κάτω από 5’/χλμ … οι ενοχλήσεις εξαφανίστηκαν…!Δεν περίμενα στην αρχή ότι θα έβγαζα το σύνολο του αγώνα…[Περισσότερα]

@Nestoras_Katsios: … ευχαριστω πολύ !Ειχε αφόρητη ζέστη … γι’αυτό το λόγο δοθηκε παράταση 1 επιπλέον ώρα στον αγώνα … αλλά μετά τον ΑΜΑ του περασμένου Νοεμβρίου υποσχέθηκα στον εαυτό μου να μην επικαλούμαι
ποτέ ως δικαιολογία τις τυχόν δύσκολες καιρικές συνθήκες !
Πολλά συγχαρητήρια και σε σένα για το half-ironman της Κατερίνης…[Περισσότερα]