-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Σήμερα το πρωί παρέα με τον winarg 2χλμ ζεσταμα και στην συνέχεια 12χλμ με μ.ο ρυθμό 4.28″/χλμ!…
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…σημερα το πρωι, με το φως της ημερας, στους δρομους της Κηφισιας, στη μικρη κυκλικη διαδρομη των 1200 περιπου μετρων γυρω απο το σπιτι μου, ωστε να αποφυγουμε τα πολυσυχναστα μερη … 8,9 χλμ ανυποδητο τρεξιμο σε 45’16”!
Καλημερα σας … και καλο τριημερο!!!
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@kalogeridis χαχαχχαχα…Πρέπει να πας πιο γρήγορα για να απογειωθείς… 😛
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@kalogeridis Ναι, έχει ανταπόκριση με Heathrow… Καλή πτήση!
Επίσης η αμεσότητα της ανταπόκρισης του glide μου φαίνεται εν συγκρίσει με τα cumulus άριστη.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Αγώνας να τα προλάβω όλα. Μέχρι τις 5 δούλευα. Μετά να έρθω Αθήνα για πουσουκου με το καθιερωμένο μποτιλιάρισμα στην εθνική είχα και ραντεβού με το χειροπράκτη στις 8:30 οπότε πετάχτηκα να τρέξω ένα 6αρι στη Γκράβα μη χάσουμε το λογαριασμό της εβδομάδας. Άνετο ήταν σε 31:25.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
9 χλμ αυξανόμενης έντασης στο 5′. Μο παλμοί 148 με μαξ 164. Δυσκολεύτηκα περισσότερο από προχθές λόγω βροχής. Ήμουν και νηστικός. Παρατηρώ ότι το transition των cumulus υστερεί κατά πολύ των glide. Επίσης η αμεσότητα της ανταπόκρισης του glide μου φαίνεται εν συγκρίσει με τα cumulus άριστη.
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
15χλμ. σήμερα.
Τα 8 από αυτά @ 4:19 -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Καλημερα!
2χλμ ζεσταμα + 12χλμ με μ.ο ρυθμο 4.41”/χλμ!”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…σημερα το πρωι, πιο αργα απ’οτι συνηθιζω ωστε να βλεπω εστω και πολυ λιγο … ανηφορες στο Δασος Συγγρου: Αρχικα 5 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 6Χ3′ ανηφορες αποτομης κλισης ακολουθουμενες με αντιστοιχο διαλειμμα χαλαρου τρεξιματος στις κατηφορες, οπου καλυφθηκαν 6 χλμ περιπου, και τελος 5χλμ αποθεραπεια … συνολικα 16 χλμ σε 1:25:35!…[Περισσότερα]
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Brooks Glycerin 14 πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 300γρ. – 10mm drop (29/19mm)
Οφείλω να ειμαι ξεκάθαρος: παπούτσια της κατηγορίας του Glycerin, δεν είναι ιδιαίτερα του γούστου μου. Από την μια το βαθύ cushioni […]
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Μετά από πολύ πολύ καιρό γρήγορη προπόνηση.5Χ400 σε 70″.
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
12 χιλ. απογευματακι μετα την εργασια , μεμεσο ορο στο 4,50 , Ολα καλα !
Ευχαριστω !
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Χρονια πολλα, καλα και γρηγορα Δημητρηδες!!!
@dimitrissss -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
10χλμ σε 41:20.Παλμοι χαμηλοι μο 145,αλλα ποδια βαρια ξανα λογω διαιτας.Παντως εχω γινει μανεκεν -:)
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Mizuno RIder 19 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Νέα τιμή στα 75 ευρώ.
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Με τι παπούτσια 👟 θα τρέξετε την Κλασική; στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…χωρίς να θέλω να σας χαλάσω, θα αναφερθώ στο πιο μικρό αδερφάκι του αγώνα σας και συγκεκριμένα στο 10αρι (και μεις ψυχή έχουμε!!!!).
Εκεί λοιπόν θα τρέξω με παπούτσια τα άγνωστα σχετικά στο ελληνικό κοινό 361 Spire ενώ πιθανολογώ ότι το μπλουζάκι θα είναι Adidas Climachill και το σορτς Nike Phenom -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…90’ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων σημερα!
-
Ο/Η georun απάντησε στο θέμα Με τι παπούτσια 👟 θα τρέξετε την Κλασική; στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Adidas tempo boost αυτη την φορα (λογω πελματιαιας).hope so!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
9 χλμ αυξανόμενης έντασης. Ήθελα να βγει μεικτό στο 5’03” αλλά βγήκε αβίαστα στο 4’58”. Οι παλμοί μο 148 με μέγιστο 161.Πολύ ευχαριστημένος…
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Με τι παπούτσια 👟 θα τρέξετε την Κλασική; στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Έλα ντε;
Έλεγα boracay v2 αλλά με αυτό το θεματάκι στο κουτουπιέ που μου εχει βγει εδώ κ δυο βδομάδες ίσως πάω προς το Zante 1. - Φόρτωσε Περισσότερα
tzatzikis90
