@xipolitakos
Τελευταία ενέργεια πριν από 5 έτη, 9 μήνες-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Καλημερα σε ολους, αλλαγή πλευσης-αλλαγή σχεδίων. Τελικα αποφασισα να αλλαξω το προγραμμα των αγωνων του φθινοπώρου. Ειχα προγραμματισει ως αγωνα στοχο τον νυχτερινο ημι της Θεσσαλονικης και μετα μια αξιοπρεπη -καλη παρουσια στη κλασσικη. Τελικα θα κατεβω στα Λιοφιλεια, δυο εβδομαδες μετα στον ημι στο Μεσολογγι και τελος στη κλασσικη. Τη τελ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Καλημέρα σε ολους και ολες!
13χλμ σήμερα το πρωί σε 1:03:43″ ρυθμός 4,54″/χλμ..”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, 10 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 51’51”!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Κι εγώ εκεί ήμουν, Θανάση. Γύρω στις 19:00, προς ΣΕΦ.
Χθες ήταν μια χαρά. -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Εγω χθες στο Φάληρο ενιωθα σούπερ! Παρα την υγρασία κ τη βροχή.
Σήμερα 6χλμ χαλαρά στο γυμναστήριο, 1 ωρα Pilates(χόρτασα μάτι…) και 13χλμ πηγαινέλα σπίτι γυμναστήριο με το ποδήλατο. -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Μηχανή του Χρόνου.
@thanasiskypraios Κάτι έψαχνα κι έπεσα πάνω της… 🙂
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα High 5 gels στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Φερτα!!!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Εγω αντιθετα εβγαλα τη προπονηση νερακι, 5Χ1600 σε ρυμο 335/340 με 3 λεπτα διαλειμμα. Αν δεν ειχα μια πολυ δυσαρεστη ενοχληση-πονο στη γαμπα θα ενιωθα οτι απλα πετουσα, δεν ενιωσα τη παραμικρη κουραση, οταν ομως δοκιμασα να επιταχυνω, οχι πολυ, λιγακι, δηλαδη να πεσω στο 330, εκει ενιωσα αμεσως τα ποδια να γαλακτωνουν, προφανως ετρεχα…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
ΜΑΤΑΙΩΝΕΤΑΙ Ο ΑΓΩΝΑΣ Hard Core Vertical Trail 2016, Hard Core Secret Trail 2016 10 και 11 Σεπτεμβρίου 2016 ΛΟΓΩ ΔΥΣΜΕΝΩΝ ΚΑΙΡΙΚΩΝ ΣΥΝΘΗΚΩΝ
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Καλησπέρα! Recovery run απόψε 10,4 χλμ σε μια ώρα και ένα λεπτό πολύ ευχάριστα με παρέα συντρέχτες.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Η νύχτα του Αγ. Βαρθολομαίου σήμερα!
Μπουκωμένος ακόμη και στην προθέρμανση. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
400άρια με 70% υγρασία!
Προβλέπεται ένα ωραιότατο απόγευμα… -
Ο/Η mashine ξεκίνησε το θέμα High 5 gels στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
10 X High5 isogel(60ml) berry + 30mgcaffeine- ημερομηνία λήξης 14.11.2016.Εμειναν από την προετοιμασία.
Τιμή 7 ευρώ.
Περιοχή Αθήνα.Ευχαριστώ. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Εργομέτρηση στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@nikos19 Σαφώς και είναι χρήσιμη μια εργομέτρηση, Νίκο.
Θα σου δώσει μια εικόνα του επίπεδου σου, όσον αφορά τον ρυθμό αγώνα, θα δεις ποια είναι η κατανάλωσή σου σε υδατάνθρακες, θα μάθεις τις ζώνες που δουλεύεις καρδιαναπνευστικά και άλλες χρήσιμες ενδείξεις.
Επίσης, θα ξέρεις και τον ρυθμό που μπορείς να τρέξεις αγώνες μικροτέρων αποστ…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Εχω την εντυπωση οτι κατα μεσο ορο.οι θερμιδες που καιμε ανα χλμ εναι.λιγο.πολυ ιδιες για τον.καθενα,και εξαρτωνται σε μεγαλο βαθμο απο.το.βαροςας, εμενα ειναι της ταξης των 60, αυτο που αλλαζει ειναι η προελευση τους που εξαρταται κυριως απο το ρυθμο.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Εργομέτρηση στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@nikos19 έγραψε:
Καλημερα συντρεχτες θα ηθελα την γνωμη σας οσον αφορα το εργομετρικο και κατα ποσο ειναι χρησιμο για να βρουμε το το καταλληλο για τον ρυθμο του αυθεντικου και ποτε πρεπει να γινει σεπτεμβριο η λιγο πριν τον αγωνα ευχαριστω -
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Εργομέτρηση στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Μιας και είναι επίκαιρο…
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Από την Κύθνο ένα 12άρι.
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Μουσκίδι vol.2 σήμερα σε ακόμα πιο έντονη βροχή! 15’χαλαρό-60′ επιταχυνόμενο τέμπο και τελικό μέσο 4:38-15′ χαλαρό τρέξιμο.
Σύνολο 18,4Κ. Αύριο ελπίζω σε καλύτερο καιρό!!
-
Ο/Η winarg απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@spy Ας φτάσουμε μαζί στο 39 και μετά τερμάτισε όπως θες 🙂
@xipolitakos 742θερμίδες μου έγραψε… - Φόρτωσε Περισσότερα
