@xipolitakos
Τελευταία ενέργεια πριν από 5 έτη, 7 μήνες-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Τελευταια προνηση πριν το Ζαγορι σημερα το πρωι και λεω τελευταια γιατι η αυριανη θα ειναι 20′ χαλαρο τρεξιματακι οποτε δεν πιανεται για προπονηση!
2χλμ ζεσταμα,5x800m σε ρυθμο 4.30”/χλμ και 1χλμ αποθεραπεια.…απο εδω και περα ξεκουραση καλο φαγητο και πολυ νερο!
ε…αυριο και καμια μπυριτσα το βραδυ γιατι γιορταζει ο μικρος μου γιος!…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@sigi: Γιωργο ευχαριστω πολυ!Τελικα πηγε απροσδοκητα καλα … διοτι οσο ετρεχα … νομιζα οτι δεν πηγαινε καλα, με αποτελεσμα να προσπαθω ολο και περισσοτερο…!!!
-
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
-
Ο/η sigi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Σήμερα πρωί-πρωί 12χλμ με φουλ υγρασία στην Κέρκυρα και καπάκι μια βουτιά για να έρθω στα ίσα μου!!
Pace 05:13 ..
Ξεκίνησε και επίσημα η προετοιμασία για τον Αυθεντικό:-):-) -
Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά που έτρεξαν.Καλή αποκατάσταση και καλή ξεκούραση τώρα.
*Αρη,κεκτημένη ταχύτητα,χεχεχε……Τα 70 τα έκανα 80…..
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Μετα απο πολύ καιρο και με σαφως μειωμενη ενοχληση απο το χτυπημα στη πλατη 14 χλμ συνεχομενο στη Φιλοθεη παρεα με τον @david
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Zagori Mountain Running 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Θα έει λαό, ακούω…
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Zagori Mountain Running 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Καλησπέρα σε όλους. Πόσοι θα είμαστε τελικά στο Ζαγόρι το ΣΚ; θα βρεθούμε;
-
Ο/η dimitrissss έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Σήμερα στον παράδρομο της εθνικής προς Θήβα έτρεχε αργά αργά κάποιος και τον συνόδευε και περιπολικό με αναμένα τα αλάρμ. Είχε στη μπλούζα ένα μήνυμα αλλά δε θυμάμαι τι. Έχει πέσει κάτι στην αντίληψή σας;
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Xαλαρο 8αρακι σημερα σε 41′.Μπηκαμε στην τελικη ευθεια για το Ζαγορι!!
αυριο τελευταια προπονηση και απο Τεταρτη αρχιζει το pasta party!!! -
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Ελεύθερο σήμερα που ψιλοάδειασα;;; αφυδατώθηκα και ψιλοκουράστηκα;;; δεν κατάλαβα.Τέλος πάντων 21,5K και μετά για να δοκιμάσω ένα σετ παπούτσια-κάλτσες 6X200 και 3×100 με το τελευταίο άνετα σε χαμηλό 15 με εκκίνηση από στάση πάντα.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@dimitrissss:…ευχαριστω πολυ-πολυ!Οσο ετρεχα … νομιζα οτι δεν πηγαινα καθολου καλα … στον τερματισμο, οταν εμαθα οτι ημουν 12ος, φυσικα πηδουσα απο την χαρα μου!Η επιδοση ηταν στα πλαισια που ειχα στοχευσει…χωρις να εχω εμπειρια απο τετοιους αγωνες … κατι μεταξυ 6:30 και 7:30 ωρων!
-
Ο/η Hermes και ο/η
AS400 είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 1 μήνα -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Βρείτε ποιο μοντέλο της New Balance σας ταιριάζει!
https://www.boombox.com/c/quiz/236745/which-new-balance-shoe-are-you?from=fcebook
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
29η ημέρα αποχής η προτελευταία. Έλεγα να διακόψω σήμερα για να τρέξω με τα καινούρια παπούτσια αλλά με πήρε ο ύπνος! Από Τρίτη ξεκινάμε πρόγραμμα 18 εβδομάδων.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Σχεδον 24 σημερα στο 452 στον Υμηττο. Απεφευγα οπως ο διαολος το λιβανι τις ανηφορερες γιατι αμεσως με ενοχλουσε η πλατη μου. Ετσι παρεμεινα στο ασφαλτινο κομματι αριστερα της διχαλας κανοντας 6 πηγαινε ελα με μικρες παντα ενοχλησεις. Κατα συμπτωση βρηκα ενα φιλο που ειχε 32 και τρεξαμε μαζι. Η θερμοκρασια ηταν απολαυστικη, στις 730 περιπου που ξε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Σαν σήμερα ,16/7, η Μουσική έχασε δύο γίγαντες… στη συζήτηση Πολιτισμός πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Μασιστας, δρομεας και μουσοφιλος, ρε που τον πετυχατε αυτο το τυπο….., ευχαριστουμε πολυ Διονύση, εμενα τουλαχιστον ου εφτιαξες το κεφι.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Διαλειμματική σε sunto….. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Καλημέρα Βίκη. Ωραία πολύ χαίρομαι που σε βοήθησα. Να έπαιρνε και πιο πολύπλοκες διαλειμματικες (π.χ. πυραμίδα) τι καλά που θα ήταν!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@aroulio Μπράβο σου Άρη!!!
Τόσο για το κατόρθωμα όσο και για το ότι (απ’ όσο καταλαβαίνω) πέρασες καλά και τα απόλαυσες!
Αντε παίδες, βάλτε τώρα μπρος για 100άρι… -
Ο/Η dimitrissss ξεκίνησε το θέμα Περί Suunto γενικώς στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Καλημέρα παιδιά. Η Suunto έκανε νέα αναβάθμιση στο Ambit3 Run. Ξέρετε αν έχει κάνει κάποια αλλαγή σημαντική ή απλά πρόκειται για αναβάθμιση ρουτίνας;
- Φόρτωσε Περισσότερα
