@alexandergeorgiousalonatos
Τελευταία ενέργεια πριν από 4 έτη, 4 μήνες-
Ο/η zinia έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Απιθανο Χτεσινό απόγευμα στον Υμηττό :19 χλμ με ανηφόρες Και πεντακάθαρη ατμόσφαιρα Και φυσικά τα ωραιότερα χρώματα της δύσης !
-
Ο/η zinia και ο/η
Elda είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 1 μήνα -
Ο/η zinia έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Καλημέρα παιδιά!
Πολλά παιζουν ρόλο στους συχνούς τραυματισμους.Εκτος απ το πάτημα ας μην ξεχναμε την ελαστικότητα των μυών, το ειδος της προπονησης και το ποσο ενας αθλητής ξεκουραζει και γυμναζει γενικα το σωμα του.Υπάρχει παντα φυσικά Και ο γονιδιακής παράγοντας και η σχέση Του αθλητή με τον αθλητισμό Στα παιδικά Του Χρόνια.
Συμ…[Περισσότερα] -
Ο/η zinia και ο/η
Rigelian είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 1 μήνα -
Ο/η zinia και ο/η
xipolitakos είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 1 μήνα -
Ο/Η zinia άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 10 έτη, 1 μήνα
-
zinia εγγράφηκε πριν από 10 έτη, 1 μήνα
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Μονο 10 χιλ στο 6 σημερα παισια !!
Ευχαριστω
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα 1ος ημιμαραθώνιος αγώνας λιμνοθάλασσας Μεσολογγίου στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Εκει θα ειμαι κι εγω! Θα προσπαθησω να κανω τον λαγο σε φιλο ,να τερματισει σε 1,ωρα κ 59!!!
Ευχαριστω !!
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Λοιπον….καθημερινα τρεχω 15αρια στο 5,35 μεχρι 5,50 !! Εναλλαξ φοραω την μια μερα μπρουκς 3 κ την αλλη μιζουνο….! Σημερα ειπα να αλλαξω λιγο κ φορεσα τα παλαια μπουστ ετσι για αλλαγη ….χωρις να πιεστω τα ετρεξα 5 λεπτα γρηγοροτερα !!! Οπως μου ειπε και ο φιλος Λεων (lemonidas) ” πανε μονα τους αυτα !!!” Χα χα χα !!!
Ευχαριστω
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
[:)]
16 χιλ στο 5,35 και με 117 παλμους μ.ο. !Ευχαριστω
-
Ο/Η Etien ξεκίνησε το θέμα Ιωάννινα 2016 !! στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Καλημερα σας !!
Δεν βλεπω καποιο θεμα σχετικο , για το 30αρι στ Ιωαννινα !! Δεν θα παει κανεις ??!! Δεν το πιστευω !!
Παναγιωτης.
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Πρωινος πρωινος σημερα ,με δροσουλα κ 0 λιτρα νερο ,βγηκαν 19 χιλ στο 5,38 !!! Ανταμωσα μια γιαγιουλα ,που την συναντω καθημερινα και λεμε μια καλημερα , καλησπερα κλπ….Μου λεει “ααα εισαι πρωινος σημερα ! Βγηκες με την δροσουλα!! “.Της λεω γελωντας “αν τα καταφερω θα ερθω και το απογευμα “!!Με κοιταζει σαστισμενη και με σοβαρο υφος μου λεε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Υπο αλυπητη καταρρακτωδη βροχη χτες το απογευμα , βγηκαν 15 χιλ , στο 5 ,32!! Ολα καλα !!
ευχαριστω !
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
19 χιλ χτες απογευμα στο 5,35 . Και 24 σημερα πρωι πρωι στο 5,30 !!!
Ευχαριστω !
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Σημερα ομως , οι “καρεκλες ” μου ηρθαν κατακεφαλα !!!
Πηγα το απογευμα για 16 χιλιομετρακια και με επιασε καταρρακτωδης βροχη απο το 5 ως το 9 !!! Αλλα δεν μασησαμε !!! Συνεχισα κανονιμα !!! Μεσος ορος 5,24 !!!Ευχαριστω .
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
16 χιλ χτες το απογευμα , ωρα 4,30 , με καπελο κ γυαλια -αν και μερικα χιλιομετρα πιο περα εριχνε καρεκλες !!!- με μεσο ορο 5,45 !! Ολα καλα !!
Καλημερα παιδια !!
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Ζοριστηκα σημερα ,αλλα επιτελους τα καταφερα !!
Ετρεξα τα πιο αργα 16 χιλ….σε ρυθμο 5,55 μεσο ορο !!Ευχαριστω .
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
7 χρονια Δρομικης Ικανοτητας χωρις τζελακια κλπ !!!
Μερικες φορες ,καποιοι φιλοι εκπλησσονται αλλα ετσι ειναι!!! Μερικες φορες αναρρωτιομουν ,πως και δεν τα προτιμησα , ετσι για να δω την διαφορα…Μερικες φορες ,πηρα ως διαφημιστικα σε αγωνες , τα αφηνα στο αυτοκινητο , τα ξεχνουσα και…εληγαν εκει !!! Ισως δεν τα σκεφτομαι ιδιαιτ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Καλημερα !!
Προετοιμαζοντας τα νεα παπουτσακια μου …
16 χιλ χτες στο 5,23 .
19 προχτες στο 5,29 .
16 παρα προχτες στο 5,34 .
Ολα καλα !!Ευχαριστω .
- Φόρτωσε Περισσότερα
