aRiSTiDiS

Ευχαριστώ πολύ 🙂

Καλησπέρα το μελέτησα αρκετές φορές και διάβασα όλα τα σχόλια σας από την αρχή ,φαίνεται ότι έχει βοηθήσει αρκετούς και πραγματικά φαίνεται να έχει γίνει πολύ καλή δουλειά και το βιβλίο βοήθησε πάρα πολύ στο να καταλάβω καλύτερα την κάθε προπονηση . Μέσα στον πίνακα έχει για 5 και 10κμ προσομοιώσεις αγώνων . Πχ για κάποιον που θέλει να τ…[Περισσότερα]

Μπράβο @aristidis δυνατός

@aristidis αν το MP σου ειναι στο @4.20-4.30 είσαι αρχηγός , για MP στο @5 θα εβαζα και στα LR τα invi.

Ξέρει κανείς πόσα χιλιόμετρα βγάζουν τα νεχτ ; Τα αγόρασα για αγώνες και δυστυχώς πρόλαβα μόνο 2 ,έκτοτε τα έχω φυλαγμένα στην ντουλάπα . Μακάρι του χρόνου να αρχίσουν πάλι οι αγώνες κανονικά .Νίκο έχεις πολύ δίκιο σε αυτό ο αφρός αυτος κάνει την διαφορά , όσα ζευγάρια αλλά και αν δοκίμασα της nike δεν είχαν καμία σχέση . Δεν είμαι κολλημένος μ…[Περισσότερα]

Το invi Είναι το τέλειο παπούτσι για recovery και ρυθμούς +-5 ,το φοράς πας σε πεζοδρόμια και δεν καταλαβαίνεις τίποτα προσωπικά το δοκίμασα σε διαφορετικούς ρυθμούς σε γρήγορους ρυθμούς σε δυσκολεύει πολύ σε καμία περίπτωση δεν αισθάνομαι όπως το νεχτ ότι το φοράς και κλέβεις . Στα πρώτα τρεξίματα μου φάνηκαν αρκετά βαριά μέχρι πο…[Περισσότερα]

@aristidi την ιδία άποψη έχω και εγώ για μενα nπου έχω υπερπηνισμό στο αριστερό πόδι το nova μου ήταν πολύ άβολο ,ευτυχώς το δανείστηκα πριν το αγοράσω και το απέκλεισα από κάθε αγορά. Για να καταλάβεις αν ένα παπούτσι αξίζει τα λεφτά του για προπονητικό κατά την γνώμη μου πρέπει να σου βγάλει 1000 χιλιόμετρα όλα τα turbo μου τα έ…[Περισσότερα]

🙁 φιλε δεν ξερω τι εχεις αλλα γνωμη μου ειναι να μην το βαλεις κατω .εχω 4 χειρουργεια στο ενεργητικο μου και ισως καποια στιγμη παω για 5 στην μεση .

Καλησπέρα και εγώ την ίδια γνώμη έχω για το invi πλέον τρέχεις άνετα σε πεζοδρόμια χωρίς να χαμπαριάζεις τίποτα , έκανα το λάθος και το έτρεξα την πρώτη μέρα σε Long run και μετά το 20 αισθανόμουν μουδιασμένα τα δάχτυλα μου μπροστά, θέλει να το συνηθίσεις πρώτα σε μικρά. Πλέον μετά από 140 χιλ το παπούτσι πάει απροβλημάτιστα σε ρυθμούς κο…[Περισσότερα]

@giota Koita pio pano

Καλησπερα Γιωτα, οπως σωστα αναφερε ο Νικος δυστυχως εχω μακρα εμπειρεια με τους τραυματισμους του αχιλλειου τενοντα. Στη περιπτωση μου ομως δεν υπηρξε ακανθα αλλα κατι τελειως διαφορετικο στο σωμα του τενοντα πιο πανω απο εκει που εστιαζεται το προβλημα σου οπως επισης και μια ελαφρα παραμορφωση τυπου Haglund, η οποια ομως δεν ειχε δωσει ποτε π…[Περισσότερα]

Χριστο προφανως και δε σε παρεξηγω ρε συ, ειναι ποτε δυνατον αλλωστε; Χωρις βαση χτιζεις πυργους στην αμμο και μην ξεχναμε οτι τα 5 χλμ ειναι αποσταση αντοχης. Επισης δεν ειμαστε ολοι ιδιοι, αλλες πολυ σημαντικοι παραμετροι η ηλικια και το μπακραουντ.

Στοργη και προδερμ☺️☺️😌, ζητω τα αργα χιλιομετρα, οι διαλλειματικες, τα τεμπο φαρτλεκ και ολα τα συναφη ειναι γου διαβολου, η γη ειναι επιπεδη, το εμβολιο εχει τσιπακι και ολα ειναι εργο των απανταχου σιωνιστων. Νομιζω πως ολοι σημφωνουμε…..

Ο προπονητης στον οποιο αναφερεται ο @aroulio υπηρξε ο ανθρωπος που με μυησε στο τρεξιμο και με βοηθησε να σπασω το τριωρο. Εχει προπονησει πολυ κοσμο, μεταξυ των οποιων και τον @echetlos. Οπαδος των αργων μαλλον χιλιομετρων και της μεγαλης αεροβιας βασης. Μια συνταγη που ενδεχομενως να μην ειναι η πιο αποδοτικη σε συναρτηση με το χρονο ενασχο…[Περισσότερα]