@chatzigiannisgeorgios
Τελευταία ενέργεια πριν από 2 έτη-
Ο/η big-blue έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@chamav το καλεντάρι μπορεί να φορτωθεί κ να συγχρονίζεται σε google calendar?
-
Ο/η big-blue και ο/η
Orcatattoo είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Πρωτη προπονηση σημερα στην μπολονια, ετρεξα σε ενα παρκο το απογευμα οπου γινοτανε ο χαμος, παιδακια καροτσακια γιαγιαδες ζευγαρακια περιπατητες μορφονιοι σκυλια γατια φρισμπυ πατινια και οτι μπορειτε να φανταστειτε. Εκανα 14 στο 428, ευτυχως χωρις πονο στο πελμα αν και τωρα που κρυωσα εχει ε
Αρχισει να ψιλοενοχλει, Με πιασανε οι γαμπες μου απο τ…[Περισσότερα] -
Ο/η Kalogeridis και ο/η
dimitrissss είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η goadminrun έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Επανήλθε η ταχύτητα του site επιτέλους!
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Ολεεε!
-
Ο/η goadminrun έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Από χθες το βράδυ ο hosting provider, στον οποίον φιλοξενείται το goRUN, αντιμετωπίζει κάποια προβλήματα με αποτέλεσμα να επηρεάζεται η ταχύτητα του site. Ζητούμε συγγνώμη και αναμένουμε την άμεση επίλυση του προβλήματος.
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Σε παρακαλώ άσε ήσυχο τον αθλητή μου!
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Εντάξει είσαι, θα σου στείλω τις τελευταίες πινελιές!
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Αν προλάβεις τις ζέστες ίσως το κάνεις κι αυτό.
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Μα τους χρειάζεται! Το 5 το χεις σίγουρα. Το 10 αρι ποτέ το χεις;
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Ποιος τον υπολογίζει τον τυχαίο! Ζήλεψα τη διαδρομή σου αφού είμαι κατά το ήμισυ από Γιάννενα. Καλή συνέχεια!
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Καλημέρα Ιερεμια! Είναι σαφές ότι αντιγραφεις τις προπονήσεις μου, συνέχισε έτσι και θα το σπάσεις το 4ωρο… Χαχαχα
Υγ.το ίδιο έκανα χθες. -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Myasics στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Δημήτρη εδώ θα πρέπει να σου τονίσω ότι το πρόγραμμα για περίπου τρεις μήνες δουλεύει στοχευμενα στοη βελτίωση του αναεροβιου αφού οι δύο προπονησεις είναι είτε build up είτε γρήγορες. Στην πορεία μειώνονται στη μία την εβδομάδα. Επίσης θα διαφωνήσω με τον Νίκο ως προς το ότι κουτσα στραβά πέφτει το 4 ωρο χωρίς τρελές απαιτήσεις από το πρ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Το λουκια έπεσε βαρύ για να τσαλακωσει την αυτοπεποίθηση μου αλλά θα φανώ παλικάρι!… λοιπόν το γυμναστήριο είναι 15 χλμ από το σπίτι ενώ το στάδιο 300 μέτρα…
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Είχαμε πάλι σκόνη σήμερα. Και την Κυριακή πάλι τα ίδια εκτός αν αλλάξει ο καιρός.
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@Skakinen δεν κάνω κρος, το είδα στο first, το πρόγραμμα που προτείνει ο Πάνος και είπα να κάνω στο πλαίσιο της αναγκαιας ενδυνάμωσης λόγω Αθήνας. Βέβαια επειδή είμαι φλωρος από δύναμη μη φαντάζεσαι ότι σκοπεύω να λυγισω σίδερα, λίγα κιλά, πολλές επαναλήψεις…
Δημήτρη είδα κι έπαθα να πω ναι στη μία διαλλειματικη και πάντα με το φόβο να κλαταρ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Myasics στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Αν βάλω διαλλειματικη θα είναι μόλις μία ανά τρεις εβδομάδες στην εβδομάδα αποφορτισης. Αλλά τι σόι αποφορτιση θα είναι η εβδομάδα με διαλλειματικη; Πλάκα πλάκα χωράει εκεί αφού οι απαιτήσεις πέφτουν τόσο σε χλμ όγκο όσο και σε ποιότητα.επομενως χωράει. Στείλε μια σειρά αλλά όχι κάτω από 400 μέτρα. Είμαι αμαθος σε ταχύτητα και θ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Έχει κλιματισμό η αίθουσα και ο διάδρομος έχει έξοδο για αέρα. Για αυτό το αναφέρω… Θα λιώσω τους ιμάντες και σε αυτή την προετοιμασία, με βλέπω…
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
9 άνετα χλμ. Στο 5’30” και στους 143 μο μιας και έπιασα την κουβεντούλα στο διάδρομο. Η ζυγαριά έδειξε 76 κιλά και επιτέλους ξεκολλησα από τα 77. Ελπίζω στον Μαραθώνα να είμαι 73 χωρίς ακρωτηριασμους… Αν γίνει κάτι τέτοιο πάμε για ωραία πράγματα.!
Διανυω τη 2η βδομάδα αποκαταστασης με χαμηλές απαιτήσεις που όμως λόγω κοπωσης, οι παλμοι φεύγουν…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
