david

Μάλλον το τσίμπησε ο @thestria, περιμένουμε εντυπώσεις.

@toliszlv Τρίχες κατσαρές, απλά είχες το χρόνο στα πόδια σου και τον έβγαλες, το γεγονός μάλιστα ότι πήγες με τους λαγούς του σαμπ 3 μέχρι τοσο πολύ και ότι τελείωσες με χαμόγελο δείχνει ότι αν ίσως πήγαινες πιο αργά στην αρχή να ήσουν για πιο κατω. Συγχαρητήρια για το ρεκόρ!

@big-blue Ηλία πράγματι, κάπου εκεί κόβω τώρα το μαραθώνιο μου.
@stratus Άσε τα κλαψουρισματα και κάνε ότι χρειάζεται για να βρεθείς πάλι στις επαλξεις. Εγώ όπως σου έχω ξαναπάει προτείνω αγρανάπαυση.
Η αθλήτρια σου με μολις 10σεκ πιο γρήγορα το χιλιαρι θα έμπαινε στις καλύτερες Ελληνίδες, θερμά συγχαρητήρια για το πρώτο της μαραθώνιο και σε εσέν…[Περισσότερα]

Για να το ποσταρεις στις καθημερινές μας προπονήσεις…., κατάλαβα. Πέσε τώρα χωρίς έλεος στα λουκάνικα και όταν γεμίσεις τη κοιλιά σου θυμήσου να μας πεις και για την σύζυγο, ρε μήπως σου έριξε στα αυτια😀

Φαντασικη μερα σήμερα σε αντιθεση με την απιστευατα μιζερη χτεσινη, οχι ομως για τρεξιμο, τουλαχιστον οχι εκει που κινουμαι εγω. Παιδια, σκυλια, γατια, καροτσακια, ποδηλατα και ηλικιωμενοι εκανα το τρεξιμο κατι χειροτερο απο μετ εμποδιων.
Τελικα ακολουθησα οσο μπορουσα αυτο που ειχα κατα νου.
Ρυθμοι κοντα στο 430 μου φαινοντουσαν πολυ ευκολ…[Περισσότερα]

@kostass χεχεχε μια χαρα σε βρισκω.

Σε δεκαρι υπολογιζω σημερα, νεα προπονηση, τη σκεφτηκα χτες οσο ημουνα για ψωνια, ενα χλμ ελευθερο, ενα πιο γρηγορα, με τα ελευθερα να παραμενουν στον ιδιο ρυθμο και τα πιο γρηγορα να κατεβαινουν ανα δεκα σεκ. Βασικα νιωθω κουρασμενος εδω και δυο τρεις μερες και θελω να κουνησω λιγο πιο σβελτα τα ποδ…[Περισσότερα]

@panagiotis82 Γιατί το πουλάς Παναγιώτη? Να φανταστώ ότι είναι το wind?

@stratus Φίλε εσύ μη μιλάς γιατί είσαι ακόμα χειρότερος, καλό αγώνα αυριο στο τημ!!

@kostass Αγαλα αγάλι γίνεται η αγουριδα μέλι Κώστα. Το τρέξιμο είναι από τα πιο τίμια αθλήματα που υπάρχουνε. Ότι δίνεις παίρνεις, απλά η εμπειρία βοηθάει στο να καταλάβεις τι χρειάζεσαι. Γι αυτό ιδιαίτερα για τους νέους δρομείς ο προπονητής είναι ίσως και απαραίτητος. Όσο για το ρυθμό, μη σκιαζεσαι, όταν πρωτοξεκίνησα αναρωτιόμουν αν ποτέ θα έσ…[Περισσότερα]

25αρι σημερα γυρω απο τον τρικυμιασμενο Ταμεση, ο ρυθμος αργος, 503, βαλσαμο μου φανηκε. Τα δυο τελευταια ελαφρως τσιμπημενα για να αλλαξει λιγο η γεωμετρια και να φρεσκαρουν τα ποδια. Ειναι η μεγαλυτερη αποσταση που εχω τρεξει εδω και πανω απο 25 μηνες.

9αρι τέμπο σήμερα σε σαμπ 420, τα 4 ήταν πραγματικά παλικαρίσια, τα δε δύο πρώτα χαρντ ροκ, ο αέρας ήταν το κάτι άλλο, υπήρχαν στιγμές που περισσότερο πήγαινα με τα χέρια πάρα με τα πόδια, όταν τον είχα πλάτη τρεις λαλούν και δύο χορεύουν.

@stratus, Ακόλουθα το σύστημα μου, ξεκινά χαλαρά και στα τελευταία 5 θα κάνεις τα παγκόσμια της ζωής σου, δώσε μου τη διεύθυνση σου να στείλω το ρολόι μου!!

Τη Δευτέρα έκανα την πρώτη σοβαρή διαλλειματικη. Είχα στο μυαλό μου 12χ2. 5 λεπτά στο 350. Ξεκίνησα οκ αλλα δυστυχώς δεν έβλεπα εύκολα το ρολόι, βράδυ όπως πάντα και βέβαια με…[Περισσότερα]

@steliosg Γειά σου και πάλι Στέλιο.
Ρώτα, ρώτα, ρώτα και ξαναπαλιρώτα 🙂
Καλη η ερώτηση του Νικου, δώσε μας μια πληροφορία για κάποια διαδρομή που έχεις τρέξει σχετικά πρόσφατα αγωνιστικα. Παρατηρησα κάτι που με ξένισε σε όσα έγραψες πριν. Λες κάνεις λονγκ 16 χλμ και γράφεις την εβδομάδα 32 με 35 χλμ. Άρα όταν έχεις λονγκ πόσες φ…[Περισσότερα]

@steliosg Γειά σου Στέλιο, έχω μια ένσταση σ ετικα με τη προπόνηση που έκανες. Κατ εμέ δε πρέπει να κάνεις χιλιάρικα, είναι μεγάλη η αποσταση για το επίπεδο σου. Ξεκίνα με περίπου μονολεπτα, ένα γύρω δλδ στο στίβο σου γρήγορα βέβαια, πρώτα 6 μετά 8,καντα 10 μπήγαινε στα διλεπτα και βλέπεις. Αύξησε τη ταχύτητα του διασκελισμου, βάλε πιο πολ…[Περισσότερα]

@chousidisieremias Ιερεμία είναι πολύ πιθανό να μην ήσουνα καλά, οι δέκα παλμοί πάνω είναι τεράστιο ντεζβαντάζ! Αν θες την άποψη μου ο όγκος, τα 90 χλμ είναι μια χαρά και για σαμπ 120. Όχι πως δεν υπάρχει διαφορά με τα περισσότερα χιλιόμετρα, φτανει βέβαια να έχεις προσαρμοστεί σε αυτά. Όσο για το βάρος, ναι σίγουρα παίζει σημαντικό ρόλο, ειδι…[Περισσότερα]

@chousidisieremias Ιερεμία σίγουρα το 125 δεν αντικατοπτριζει τις δυνατότητες σου. Αν δε κάνω λάθος όμως νομίζω ότι και πέρσι παρόλο που είχες πάει πιο καλά δεν είχες κάνει χρόνο ανάλογο με αυτόν που έχεις στα μικρότερα. Είναι κρίμα γιατί είσαι πολύ γρήγορος. Κοίταξε το αν σε ενδιαφέρει, σίγουρα θα υπάρχει εξηγηση.