dimitrissss

.Αντε κανενα εξωτερικο το πολυ που κανεις τουλαχιστον προετοιμασια τον χειμωνα!

Εγώ κάνω προετοιμασία το καλοκαίρι για να τρέξω εξωτερικό, οπότε ποτέ η λες ποτέ! Με τη κλασική πάντως και εγώ έχω πάρει διαζύγιο, έστω και προσωρινό.

@big-blue Τι το μελετούσες; Σήμερα το πρωί αρκετοί βήχανε στη δουλειά και μιλουσαν για ιώσεις, το περι…[Περισσότερα]

Εναλλακτικά μπορεί να κάνει εντριβές με πετρέλαιο 😛

Ε, με 38-39 πυρετό συνήθως δε πας για προπόνηση 😛
Όταν είχα φαρυγγίτιδα απύρετη έπαιρνα αντιβίωση και προπονιόμουν κανονικά.

Γυμναστήριο απόψε με 6 χιλιόμετρα recovery στο διάδρομο και 1 ώρα ενδυνάμωση κορμού και ποδιών.

Το χειμώνα παίρνω βιταμίνη C και εχινάκεια, αν είμαι σε προετοιμασία και δε θέλω να κολλήσω κάνα κρύωμα, γιατί αν με πιάσει ίωση χτυπάω πάντα γερό πυρετό. Έτσι έχασα 2 βδομάδες πέρυσι τον Οκτώβρη. Όταν είδα ότι με τριγύριζε πάλι πήρα πάλι από μόνος μου την ίδια αντιβίωση που μου είχε δώσει γιατρός και το πρόλαβα. Αυτά για απλά κρυώματα…[Περισσότερα]

@stratus Πες τα, πες τα 😛
@spy Τα σπας γενικώς!!

Καλημέρα. 20 χιλιόμετρα σήμερα το πρωί στη Φιλοθέη με πολύ υγρασία σε ρυθμό 5:45 και αρκετές γνωστές running παρουσίες. Παλμούς δε ξέρουμε γιατί η smart belt της Suunto πάει για πέταμα. Μάλλον θα παραγγείλω Scosche Rhythm+.

Ψιλοπαραδοσιακό δεν είναι;

Χαλαρό 11αρι με ρυθμό 6:00 / χλμ

Καλησπέρα! Recovery run απόψε 10,4 χλμ σε μια ώρα και ένα λεπτό πολύ ευχάριστα με παρέα συντρέχτες.

Καλησπέρα. Διαλειμματική στο γυμναστήριο λόγω βροχής. Τρία χιλιόμετρα ζέσταμα 6×1000 με ρυθμό 4:13 και άλλα δύο αποθεραπεία. Οι παλμοί χτύπησαν 91%.

Γυμναστήριο απόψε. Διάδρομος χαλαρά 4 χιλιόμετρα και μιάμιση ώρα ενδυνάμωση.

Πρωινή αγγαρεία 16 χιλιομέτρων σε ρυθμό 5:43 εκπνέοντας αναθυμιάσεις Bacardi. Μπήκε ο Σεπτέμβρης και η Φιλοθέη γέμισε κόσμο πολύ.

Καλημέρα. Πρωί στη Γκράβα 5 χιλιόμετρα σε MP.

Ξεκίνησα με νύστα για easy δεκάρι. Τα πρώτα 5 βγήκαν με ρυθμό 5:40. Τα επόμενα 5 με διάφορες συναντήσεις συντρεχτών και κουβέντα στο στάδιο πήγαν ακόμα πιο easy. Σύνολο 10,3 χιλιόμετρα σε 1 ώρα, 1 λεπτό και 1 δευτερόλεπτο!
Για μια ακόμα φορά ξαναλέω ότι το Triumph ISO είναι εξαιρετικό για τέτοια προπόνηση. Το προηγούμενο, το τωρινό με Everun δεν ξέρω.

Νομίζω έχουμε κάποιον υποψήφιο για να μείνει μετεξατεστέος 😛

Απόψε 7 χιλιόμετρα με ρυθμό 5:31 στο γυμναστήριο συν κοιλιακούς και ραχιαίους.

Γενικά όσο σε καλύτερη κατάσταση είσαι τόσο λιγότερο θα πονάς στο μασάζ. Άμα πας μια δυο φορές το χρόνο και σε βρίσκει χάλια θα σου αλλάζει τα φώτα.