Nikos Pilikas

Καλημέρα.
Ο αγώνας για μένα πήγε πολύ καλά. Τον έτρεξα με μ.ο.pace 5min:32sec., βγήκε σε 2:47:30. Το πιο γρήγορο τριαντάρι που εχω κάνει….
Η διαδρομή γύρω από την λίμνη αρκετά καλή….δυστυχως δε κάποια σημεία τα νερά της ήταν πολύ βρώμικα…..η διοργάνωση παίρνει άριστα.

@mashine Ουπς το φαντασμα…, ειναι και ζηλιαρης και θελει ταξιδακια….
Γεια σου tolube!!

Χαιρετώ την δρομική παρέα,πλέον είμαι και εγώ μέλος ξανά.
Μετά από απουσία μηνών και ”εντατικών προπονήσεων” από τον Αύγουστο και μετά με ελεύθερα τρεξίματα (40-50χλμ :P) αρχίζω να βρίσκω το πατημά μου.
Φουλ ενδυνάμωση και βλέπουμε αν θα προλαβω το 10αρι ή το 5αρι του μαραθωνίου.

@tazi Τολούμπε ακούει;Να έρθω για λαγός στo San Sebastian;

Xtes se stibo to programma eixe 10×500 me ena lepto. etrexa mazi me enan ispano, me pb sto marathonio 232, to exei kanei dio treis fores kai polla 234/236. toy ekana to lago, xekinousa 8 deuterolepta mprosta toy kai autos me kinigouse, bgainane sto 137/140. meta to 7 kremasa ligaki kai ekana 400, 3×300 kai telos ena 200ari. O tipos me kalese na…[Περισσότερα]

@spy Φιλε Σπυρο καλησπερα, τωρα με το νεο μαραφετι-σπιουνο, που ελπιζω να δουλεψει χωρις προβλημα, θα μπορεις να βλεπεις τι κανω. Εχω σταθει πολυ τυχερος γιατι μια με δυο φορες την εβδομαδα βρισκομαι με δρομεις ταχυτερους απο εμενα. Ετσι υπαρχει κινητρο και διαθεση για κατι καλυτερο. Βεβαια φοβαμαι μηπως αυτη η αναρχη προπονηση που κανω…[Περισσότερα]

@tazi: Νικολή μαζοχας είσαι …! Υποτίθεται ότι προετοιμάζομαι για 142 χλμ αγώνα … κι έκανα κι εγώ 92 χλμ αυτή την εβδομάδα … πόσω δε μάλλον εσύ … που ούτε μαραθώνιο δεν θα τρέξεις ! Χαίρομαι πολύ πάντως με τις ταχύτατες προπονήσεις σου … την καλή διάθεση κι όρεξη για τρέξιμο που έχεις τελευταία … αφού για άλλη μια φορά αποδεικνύει…[Περισσότερα]

Αλλα 15 χλμ σημερα στο 430, συνολο εβδομαδας 90+, και δε σκοπευω να κανω μαραθωνιο, μαλλον μαζοχας ειμαι😊

Γυρος λιμνης Ιωαννινων σε 2:19:35 (κατι παραπανω με δειχνουν τα επισημα αφου στο 5ο χλμ εχασα το foot pod και σταματησα νσ το βρω)
Αναμενος χρονος αφου ολο το καλοκαιρι κω….ραγα και εχω παρει και 4 κιλακια.Μια ωραια δυνατη προπονηση ηταν,αλλα η διαδρομη δε μου πολυαρεσε.Ζεστη αρκετη αλλα η τροφοδοσια νερων ηταν επαρκεστατη
Καταταξη 122ος…[Περισσότερα]

@chamav, πας τους να σε βαλουν παραυτα στο πρωτο μπλοκ, τετοιο ταλεντο….

Καλός ο @tazi, αλλά λίγος! 31 χλμ. σήμερα στον Υμηττό, με τριπλάσια αύξηση υψομέτρου και διπλάσια θερμοκρασία…

Η χτεσινη μου προπονηση παρεα με ενα νεο φιλο που ετοιμαζεται για τον μαραθωνιο του Αμστερνταμ. Συνολο 30 χλμ. Το νεο μου αποκτημα, garmin 630, δε με αφησε απολυτα ικανοποιημενο. Οπως φαινεται στην αρχη ειχε καποια θεματακια με το ρυθμο, ελπιζω αυτο να εχει σχεση με το πρωτο καλιμπραρισμα. Επισης μου φανηκε αρκετα πιο πολυπλοκο απο το 620 αλλα…[Περισσότερα]