-
Ο/Η savas ξεκίνησε το θέμα Long Run, pace Μαραθωνίου ή αργότερο; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Καλημέρα σε όλους. Διαβάζω -ακούω συνέχεια ότι τα Lr’s πρέπει να κυμαίνονται περίπου κάτω 30″ – 40″ανά km σε σχέση με τον επιδιωκόμενο ρυθμό του Μαραθωνίου (πάντα βάσει εργομέτρησης). Υπάρχει περίπτωση κάποια Lr’s ή τμήματα Lr’s να είναι σε ρυθμό αγώνα; Αν ισχύει κάτι τέτοιο, πόσο συχνά πρέπει να γίνονται;
Ευχαριστώ,
Σάββας. -
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Εγω παντως οχι, πολυ ωραιο και πολυ καλογραμμενο, ευχαριστουμε Γιαννη γι αυτα που μας λες και το τροπο που τα παρουσιαζεις. Δυστυχως και εγω επαγγελματιας ερασιτεχνης δηλωνω, και αυτη τη περιοδο σε συνδρομο στερησης.
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Ωραίος ο @spy ! Κ αν δεν κανω λάθος έκανες κ δυο απανωτά 30άρια αρχές της εβδομάδας! Μπράβο!
Στα δικά μου, σημερα το πρωί στον περιβάλλοντα χωρο του ΟΑΚΑ 12χλμ σχετικα γρηγορα αεροβια, περιπου @4:35-4:40, χωρίς ιδιαίτερο ζόρι. Με προθ. κ αποθ. βγηκαν συνολο 16χλμ.
Αύριο συμμετοχή στον αγαπημένο ημι Αθήνας με στοχο κοντα στο 1:35. Αρκει…[Περισσότερα] -
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
H ακτινολογος που μου εκανε τον υπερηχο την ωρα που τον εκανε μου ειπε οτι ειχα 2 κυστες baker στο γονατο, υγρο και αρθριτιδα. Στη διαγνωση εγραψε μονο για τις κυστες και το υγρο. Στην ακτινογραφια που εκανα η διαγνωση ηταν “ηπια στενωση του μεσαρθριου διαστηματος του αριστερου γονατος” η οποια επισης ειναι διαγνωση οστεοαρθριτιδας. Μαγνητικη δεν…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
… σημερα το πρωι στα βοηθητικα του ΟΑΚΑ η ταχυτερη προπονηση που εχω κανει μεχρι σημερα: 3χλμ προθερμανση, 30′ tempo σε ρυθμο 4:10 και μετα απο 5’διαλειμμα πολυ αργου τρεξιματος, 5Χ400μ στο 1’30” με 1’35” διαλειμμα ενδιαμεσα παλι με αργο τρεξιμο και τελος 3χλμ αποθεραπεια … συνολικα 16,93 χλμ σε 1:23:28!
Καλημερα σας και καλο Σαββατοκυριακο!
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Mα με τον πονο μου παιζεις? 😀
-
Vlod σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Σευχαριστω. Φανταζομαι πολλοι θα σταματησαν…
-
Ο/η than έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
@chousidisieremias , Ιερεμία πώς πάει το πόδι? Ελπίζω καλά!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Μετα από πολλές σερί αποτυχημένες προπονήσεις, πιθανόν λόγω επιβαρυμενου αναπνευστικού , έκανα επιτυχημένο 9αρι γρήγορο στο 4’42”. Η υγρασία βαραγε κόκκινο. Το Σάββατο τα 30+.
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
10χλμ χαλαρά στο στάδιο. Πρωτη προπόνηση μετα τον ημι της Κυριακής.
Το ίδιο θα κανω κ αύριο. -
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Πολύ ωραίο , αν και ως επαγγελματίας ερασιτέχνης, έπρεπε να σταματήσω στη δεύτερη παράγραφο.
-
Vlod σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Σας ευχαριστω για τα καλα λογια.Μολις ο Νικος μου ανακοινωσε πως δεν τον ενδιαφερουν αλλα αρθρα μου καθωςβτο τελευταιο δεν πηγε οπως θα ηθελε Και παλι ευχαριστω.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος Αθήνας 19.3.2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
…εγω από την άλλη σκεφτόμουνα να τρεξω μέρος του ημι … 12 χλμ δηλαδή ανυποδητος, αλλά δεν ξέρω πού θ’αφησω … τα παπούτσια μου … !!!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος Αθήνας 19.3.2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Εγώ, στο μαραθώνιο των 21!
Τουριστικά, όπως πάντα σε αυτόν τον αγώνα, ας πούμε καλύτερα από πέρσι, δηλαδή κάτω από 1:35… -
Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Μην υποτιμάς το χόμπυ σου πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Tα χόμπυ δεν είναι απλά ένας τρόπος για να σκοτώσουμε τον χρόνο μας. Αποτελούν ισχυρά εργαλεία στο οπλοστάσιό μας απέναντι στο στρες, στην κατάθλιψη και γενικά στη μονοτονία της καθημερινότητας. Είναι ένας […]
-
Πολύ καλό άρθρο!!!!
-
@ioannis_vlontakis is back!
-
‘Ένα ακόμη κατατοπιστικό άρθρο που βλέπει τη σχέση αθλητή και τρεξίματος (χόμπι γενικά) σαν σχέση αλληλοεπίδρασης με κέντρο όμως τον άνθρωπο και όχι το χόμπι. Το τρέξιμο πρέπει να είναι εργαλείο για μια καλύτερη καθημερινότητα του καθενός.
-
Σας ευχαριστω για τα καλα λογια.Μολις ο Νικος μου ανακοινωσε πως δεν τον ενδιαφερουν αλλα αρθρα μου καθωςβτο τελευταιο δεν πηγε οπως θα ηθελε Και παλι ευχαριστω.
-
Α, έτσι :@
-
Πολύ ωραίο , αν και ως επαγγελματίας ερασιτέχνης, έπρεπε να σταματήσω στη δεύτερη παράγραφο.
-
Σευχαριστω. Φανταζομαι πολλοι θα σταματησαν…
-
Εγω παντως οχι, πολυ ωραιο και πολυ καλογραμμενο, ευχαριστουμε Γιαννη γι αυτα που μας λες και το τροπο που τα παρουσιαζεις. Δυστυχως και εγω επαγγελματιας ερασιτεχνης δηλωνω, και αυτη τη περιοδο σε συνδρομο στερησης.
-
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Πρόβλημα με φίλο στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 4 μήνες
@elda:…Μαρια, είναι θέμα αρχών … κι όχι αξίας! Τα υλικά πράγματα αντικαθίστανται … και είναι πεπερασμενα και σε μεγάλο βαθμο παροδικα, αν έχουν δε ιδιαίτερα μεγάλη αξία πρέπει να είναι ασφαλισμένα έναντι κινδύνων!Δεν πρέπει να διακυβευονται οι ανθρώπινες σχέσεις από τετοιου είδους ζητήματα … διότι ως γνωστόν η φιλία είναι…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Πρόβλημα με φίλο στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 4 μήνες
@spy Πρωτον δυο ποτηρια κι ενα φλυτζανι δεν εχουν την ιδια αξια μ ενα κινητο, αλλα περα απο αυτο, αν εσπαγε ενα γεματο μπουκαλι κρασι, δε θα χρεωνοταν ο πελατης? Θα του το χαριζανε και θα του φερνανε αλλο πιστευεις? Εγω μια φορα ειχα σπασει μια εξαδα με αυγα στο σουπερ μαρκετ ετσι οπως περνουσα με το καλαθι μου και το ειπα στην υπαλληλο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Πρόβλημα με φίλο στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 4 μήνες
@elda:Μαρία και για το πάμε και λίγο βαθύτερα το θέμα … αν αυτό συνέβαινε σε μία καφετέρια … και μαζί με την οθόνη του κινητού … έσπαγαν δύο ποτήρια κι ένα φλυτζάνι … θα ηταν δοκιμο ο ίδιοκτητης της καφετέριας να ζητήσει αποζημίωση από τον πελάτη ???
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Πρόβλημα με φίλο στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 4 μήνες
@elda:Μαρία η απάντηση είναι και πάλι απλή: … για λόγους καλής θέλησης και ευγένειας θα πρότεινα ν’αποκαταστησω τη ζημιά … αλλα, εφόσον ο φίλος μου το δεχόταν (εξυπακούεται ότι έχει την οικονομική ευχέρεια ν’αντικαταστησει την οθόνη του κινητού του) … θ’αλλαζαν πολλά στη μεταξύ μας σχέση. Φυσικά, αν έσπαγε η οθόνη του δικού…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Πρόβλημα με φίλο στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Το θεμα ειναι @spy και @skakinen τι θα κανατε οχι ως ουδετεροι θεατες αλλα ως εμπλεκομενοι. Αν δηλ. εσεις ριχνατε αθελα σας το κινητο του φιλου σας κατω και εσπαγε, θα του προτεινατε αποζημιωση ή θα του λεγατε απλα “συγνωμη, δεν το θελα, να σε κερασω τον καφε και παμε σπιτια μας τωρα, καληνυχτα”? Οπως επισης αν ησασταν ο κατοχος του σπασμενου…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
Etien
Τσούκου τσούκου επανέρχομαι Θανάση!Να σαι καλά και συγαρητήρια για την επίδοση!Ευχομαι τα καλύτερα!