georun

Καλό ακούγεται. Αν δεν μας βγεί , να μας μαζέψεις μη χάσουμε και το ατομικό διαδρομής 4:30:+ από το 2013.

Ωραίος!!! Κράτα δυνάμεις, ζητείται λαγός για 3:49:59.

@mashine δεν εννοούμε εσένα με τον κοουτς όταν μιλάμε για προπονήσεις… Τι έχει μέσα το παγωτό… Να το ψάξω!

Το πρωί πήρα ένα ωραίο Λονγκ 20,7 χλμ. Μέτριο μεγάλο συνεχόμενο το λέει ο καλλιτέχνης. Κανονικά είχε ταχύτητα στις ανηφόρες σήμερα και την Κυριακή 60′ αποκαταστατικο και 60-70′ αερόβιο.αλλα επειδή το πρόγραμμα θα είναι φορτο το σουκου , επέλεξα να κάνω το αερόβιο λειτουργοντας κατά το δοκούν. Οι απαιτήσεις στο αερόβιο είναι στους 126-144 παλμούς…[Περισσότερα]

@aristidi https://news.nike.com/news/how-to-get-the-nike-zoom-vaporfly-4

τα νέα ZF και VF που μας έστειλς σε φωτογραφίες πριν λίγες μέρες, πότε αναμένεται να κυκλοφορήσουν?

Χθές 16,2 χλμ. 2προθε 1 αποθεραπεία, 20′ κατώφλι ,20′ αερόβιο ,20′ έντονο αερόβιο και 5*150 με διαλλειμα 1′. Όλα στη vdot 42. Τέλεια.

@aristidi Αποκλείεται να σου κάνει το VF αν πας μισό επάνω από το κανονικό σου.

Απ’ ό,τι λέγεται, αρχές Σεπτεμβρίου κυκλοφορεί το νέο VF και Νοέμβριο το ZF. Όλα αυτά στις ΗΠΑ βέβαια.

To Outrun πιθανώς να έχει ακόμη.

@steven_tsok Βεβαίως. Ίσως σου φανεί λίγο μαλακό αλλά λογικά στα τελευταία χλμ θα το εκτιμήσεις αυτό.

@steven_tsok Εννοείται το 4%!

@petaloudas Λογικά στην Expo θα εμφανιστούν.

Δε θα είσαι Αθήνα? Για που ετοιμάζεσαι?

Βλέπω μόνο τον Τάσο να (υπό) προπονείται!
Σήμερα το μενού είχε ποιότητα .
2 σετ των 6 Χ 200μ με 2′ διαλλειμα. Ανάμεσα στα δύο σετ 5′ διαλλειμα. Το πρώτο σετ στο 4’08” ενώ το δεύτερο στο 4′. Μέσοι 142 και Μαξ 160.

@aristidi Κοίτα, κάποιοι έλεγαν πως το VF είχε περίπλοκη διαδικασία παραγωγής και γι’ αυτό η διαθεσιμότητά του ήταν περιορισμένη. Κάποιοι άλλοι υποστήριζαν ότι απλά ήταν θέμα marketing από την εταιρεία. Βέβαια, αν ίσχυε το δεύτερο, η λογική λέει πως αφού εκτοξεύσεις την ζήτηση, κάποια στιγμή αυξάνεις και την προσφορά για να εξαργυρ…[Περισσότερα]