George Kar

Καλησπέρα στην παρέα!!
2χλμ ζέσταμα, 3 χλμ 4.15, 6χ 200 στο 3.30 σήμερα για επιστρέψω σε ρυθμούς 10ριων μετα τους ταλαιπωρημένους ημι…

Έχει κάποιος εμπειρία απο Επιδαύριο δρόμο;

@stratus: Χρήστο ο,τι μου λέει ο προπονητής κάνω!Έχω αλλά 3 γρήγορα ως και την Δευτέρα … και μετά κάθομαι !Αύριο 1000αρια … τη Κυριακή 60’τεμπο … και τη Δευτέρα 30’τεμπο!Να σου πω την αλήθεια κι εγώ θα ήθελα να ήμουν πιο “αρακτος” … αλλά τι να κάνω ???

@kostao: … Κώστα εσύ είσαι καλύτερος από μένα … γιατι στο 2 ??? Ειλικρινά δεν καταλαβαίνω …!!!

…μου ήρθε το bib 178 block 1 … δεν θυμάμαι το 2014 να υπήρχαν περισσότερες από μία εκκίνηση !!! Μπορεί από τότε να άλλαξαν πολλά …!

Θα κανονίσουμε καμία συνάντηση το Σάββατο;; καφεδάκι έστω;; ακούω συμμετοχές και προτιμήσεις!

Οι σκέψεις που κάνω είναι για οριακό κυνήγι ρεκόρ, δηλαδή κάτω του ,3.49.00. Τα περί 3.40 δυστυχώς λόγω υγείας, πάνε περίπατο. Ακόμα και το ατομικό, αν έρθει, θα γίνει πολύ δύσκολα. Είμαι στην κόψη αφού τον τελευταίο καιρό έχω πέσει κατακόρυφα.

Εχθές αργά το βράδυ, ένα 5αρι τζόκινγκ. Πάρα την ατελείωτη υγρασία οι παλμοί ήταν εντυπωσιακά χαμηλά. Το κακό είναι πως ακόμα βραζω στο στήθος από το φλεγμα. Είναι και ο μικρός με τα ίδια. Άλλο κακό να μη μας βρει.

…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, 3χλμ ανυποδητο ζεσταμα σε 15’32” … στη συνεχεια 60’tempo σε ρυθμο 4:25/ χλμ, που βγηκαν 13,71 χλμ και τελος 3χλμ αποθεραπεια σε 20′ περιπου!

Ελα ρε Σωτηρη, τωρα το ειδα, τι κριμα ρε παιδι.μου, εβλεπα τις προπονησεις σου και σε ειχα σθγουρο για κατι παρα πολυ καλο. Περαστικα σου ρε παιδι μου. Να ξερεις παντως πως οτι εχεις γραψει δε ξεγραφεται. Σου ευχομαι γρηγορη αναρρωση γιατι το.μαγκανοπηγαδο περιμενει🏃🏃🏃

4η φορά που τρέχω τον εν λόγω αγώνα – φέτος, μιας που αγώνας στόχος είναι σε 1,5 μήνα στον Μαραθώνα, ο σκοπός ήταν να τον τρέξω με ρυθμό μαραθωνίου (5:30-5:40) και να δώσω ένα fast finish στα τελευταία 2 χλμ (Πατησίων και Πανεπιστημίου) με στόχο λίγο κάτω από το 1:58. Έλα μου όμως που είχα ραντεβού με τον ξυπόλυτο @spy στο 7 για να κάνουμε παρ…[Περισσότερα]