geovich84

Ψηλέ, δε θέλω να σε προβληματίσω πολύ, αλλά τζόκινγκ έκανες. Γιατί δεν το πήγαινες προς κατώφλι το ρυθμό σου, να σφίξουν τα γάλατα, να μη βαριέσαι; 🙂

Γιάννη, με τόσο γρήγορο ημί, ίσως δε χρειαζόσουν καν τζελ. Μετά το δίωρο αρχίζει η «πείνα»:)

Τάκη 3,42γρ κατανάλωση υδατανθράκων είχα εγώ σε ΜΡ 5, το 2014.
Φέτος έκανα τον κλασσικό 3:15 κ σε δυο τρία χρόνια θα τον κάνω τρίωρο με το καλό. Μην πολυ κολλάς με αυτά. Κάνε την προπόνησή σου, την υδατανθράκωσή σου, πάρε τα τζελάκια σου (8 παίρνω εγώ) κ βουρ!
Επίσης πήγαινε στον αγώνα με το ΜΡ που έχεις εσύ προπονηθεί, εφόσον έχεις κάνε…[Περισσότερα]

Στον Ζαχαρόγιαννη την έκανες την εργομέτρηση, Τάκη;

Welcome to the club.
Όταν λέμε πως κάποιος “το ‘χει” στον μαραθώνιο, ένας από τους παράγοντες, μεταξύ άλλων, είναι και η χαμηλή κατανάλωσή του.
Και δεν έχει να κάνει με βάρος, λίπος, προπόνηση κτλ, είναι οργανικό. Ξέρω ανθρώπους με 7% και 8% λίπος, πολύ προπονημένους, οι οποίοι αγγίζουν τα 4γρ/λεπτό. Εγώ στην εργομέτρηση του 2012 είχα 3,8 γρ.…[Περισσότερα]

Μπράβο παίδες!
Μαρία, όλο ρεκόρ βλέπω, κανόνισε να έχεις φορμαριστεί πριν την ώρα σου!

Συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά που έτρεξαν σε τόσο δύσκολες συνθήκες! Φαντάζομαι πως όποιος το πήγε αγωνιστικά, θα δεινοπάθησε.

Είχα να τρέξω 21.1Κ από τον ημί της Αθήνας το 2014. Γενικότερα, έχω παρατήσει εδώ και 3 χρόνια την οποιαδήποτε προπόνηση για μεγάλες αποστάσεις και αερόβια βάση, δεν πάω σε αγώνες και δουλεύω κυρίως μικρότερα κομμάτια…[Περισσότερα]

Κι εγώ εκεί θα είμαι, Χρήστο.

Το 70% να ισχύει απ’ όσα ισχυρίζεται η εταιρεία, τότε το προιόν είναι πολύ μπροστά από τα υπόλοιπα.

Τα Maurten όντως δεν απαιτούν καθόλου νερό;

Προσωπικά το βρήκα όπως ακριβώς το περίμενα. Αν δεν το τρέξεις όμως…
Ωραίο και το GoRun 7 με το Hyperburst.