geovich84

Είναι μικρό το ερέθισμα με τις ασκήσεις με το βάρος του σώματος, θέλει άλλα φορτία.
Άλλωστε, αυτό είναι το “πρόβλημα” όλων των αντοχιτζήδων, αυτών τουλάχιστον που δεν θέλουν να “εξαυλωθούν”.
Βάλε λιγο παραπάνω υδατάνθρακα, κατακρατάει υγρά (ένα μόριο υδατάνθρακα συνδέεται με τρία μόρια νερού κατά την σύνθεση του γλυκ…[Περισσότερα]

@tzatzikis90 Άντε, καλή επιστροφή Τασούλη!
Όσο για τον @kalogeridis, ακούστηκε ότι ήταν 1 μήνα στο κρεβάτι από ρίψη… παντόφλας!

Αυτό ακριβώς έψαχνα! Ευχαριστώ πολύ @tzatzikis90. Εκτός απροόπτου θα τρέξω το 5άρι στην Καβάλα, οπότε μετά θα το ανεβάσω στο strava ως segment.

Γενικά @echetlos δεν ξέρω αν έχει νόημα να υπάρχει ένα σημείο στο site που θα μπορεί κάποιος να βρίσκει links για αγωνιστικές διαδρομές. Πχ, έχω διαθέσιμα τα 10k του Μαραθωνίου “Μέγας Αλέξανδρου” του 2…[Περισσότερα]

@daedralord Ηλία, είναι αρκετά σύνθετο όλο αυτό…
Κατ’ αρχάς, αν δεν κάνω λάθος, είσαι αρκετά μικρός, σωστά; Οπότε ξεκινάμε από το ότι ο μεταβολισμός σου είναι ήδη υψηλός λόγω ηλικίας και προσθέτουμε σ’ αυτό και την συχνή αερόβια άσκηση, σε βουνό μάλιστα, που είναι και πιο απαιτητική μυικά. Πού να έκανες και μεγαλύτερα τρεξίματα κιόλας…

Από εκ…[Περισσότερα]

@xrhstos Vomero λοιπόν… ωραία!
Οποιαδήποτε από τις επόμενες εκδόσεις (10, 11, 12) είναι αρκετά καλύτερο παπούτσι από αυτό που έχεις, πιο απορροφητικό και μαλακό.
Ξεκίνα την αναζήτησή σου απ’ αυτό. Κι αν βρεις και το 10 (ξίσου καλό με τα άλλα δύο), θα είναι και σε καλή τιμή. 😉

Δες εδώ και το σχετικό review.

@xrhstos Καλωσήρθες, Χρήστο!

Η ερώτησή σου δεν έχει συγκεκριμένη απάντηση.
Κατ’ αρχάς, δύσκολα θα βρεις σήμερα “κακό” παπούτσι. Μπορεί όμως ένα μοντέλο να έχει χαρακτηριστικά που δεν ταιριάζουν σ’ ΕΣΕΝΑ ή η εφαρμογή του να μην ταιριάζει στο πόδι σου.
Δυστυχώς, το δεύτερο θα το καταλάβεις μετά από κάποια χιλιόμετρα και όχι την ώρα που το δοκιμάζ…[Περισσότερα]

@geo-filippisyahoo-gr Έλα ρε φίλε, τι ευχαριστείς… 🙂
Για το Escalante έχω ακούσει τα καλύτερα. Και ελαφρύ και responsive και προστατευτικό ό,τι πρέπει για μαραθώνιο. Κι αφού σε έχει βολέψει το toe box των Altra, μείνε εκεί.
Το 1500 είναι από τα καλύτερα performance κατ’ εμέ, απλά το πάτημά του είναι σκληρό.

Δεν έχεις σκεφτεί να πας σε διαιτολόγο;
Τα εχω πρόσφατα, έχασα 6,3κιλά απ´ τα οποία τα 6,1 ήταν λίπος!
Και με ελάχιστο γυμναστήριο-βάρη, με το ζορι δυο φορες τη βδομαδα.
Δες το, παιζουν ρόλο και οι συνδυασμοί των τροφών στην απορρόφησή τους

Ευχαριστώ πολύ @chousidisieremias για την ενημέρωση και @Echetlos για τους pointers!

Πιθνώς να μπορούν να βοηθήσουν οι @tzatzikis90 και @chousidisieremias.

@geo-filippisyahoo-gr Γεια σου Γιώργο!
Κατ’ αρχάς, τα νέα Boston είναι ελαφρώς πιο άνετα (ιδίως μπροστά) και τα υλικά τους πιο εύκαμπτα.
Όπως και τα Kinvara 8 έχουν πιο σφιχτό toe box από τα V7.
Προσωπικά θα πρότεινα το Elite, είναι το πιο κοντινό παπούτσι στο Boston 5.

Σημερα το βραδακι, κατα τις 830, ξεκινησα για το ισως ομορφοτερο τρεξιμο της χρονιας. Υστερα απο πραγματικο ξεκοιλιασμα και μπυροποσια ανευ προηγουμενου, ειδικα για τα δεδομενα μου, σε μια μικρη, αγνωστη και μαλλον ασημη παραλια του βορειου Πηλιου και μια αντιστοιχη ταβερνα. Φαγητο μεχρι σκασμου, μετα καφες γλυκο και αυτοκινηταδα επιστροφ…[Περισσότερα]

@sotos-marathon Καλημέρα Σωτήρη!
Υπάρχει και το σχετικό review.
Είναι ελαφρώς πιο μαλακό από τα μοντέλα που φοράς, αν θυμάμαι καλά.
Πολύ καλό παπούτσι, προπονητικό για σένα.

Mixed 10k σήμερα, με 5k αργά (~6’/km) και τα άλλα 5k εναλλάσοντας 1k στα 4.00’/km και 1k στα 4.30’/km (στην ουσία διαλειμματική 3 x (1k@4′, rest 1k@4.30)), ενσωματώνοντας και ένα δυνατό 200άρι στο τέλος (ελπίζω έτσι να βελτιώσω το kick μου).

Στο Χολαργό http://www.biokinesis.gr/ – Η κοπέλα που το έχει είναι επίσης δρομέας
και στο Χαλάνδρι Sports Physio Center – Λεωφ. Βασιλέως Γεωργίου B 12, Χαλάνδρι 152 33, 2106894900
Είμαι πολύ ευχαριστημένος και από τα δύο, από εκεί και πέρα είναι και λίγο προσωπικό το θέμα, το πού θα “κουμπώσεις”.